早上起床喝咖啡好还是牛奶好？

吃饭前跑步。 如果先吃后跑，可能会导致胃脱垂等，如果怕饿，可以选择喝一杯牛奶。

尽量不要在早上喝咖啡。

咖啡、牛奶和牛奶对健康有害。

适量喝咖啡（每天不超过两杯）对心脏和大脑有益。 富含钙的牛奶是强健骨骼的好饮料。 然而，长时间将牛奶和咖啡与咖啡混合会对肝脏造成损害，因为这种混合物会产生不太稳定且难以消化的乳液。

法国人喝的咖啡和牛奶是世界上喝得最多的，但他们患肝炎的程度并不比其他国家高，所以有一个诀窍：将咖啡倒入牛奶中，而不是将牛奶倒入咖啡中，最好是脱脂牛奶。 这样可以防止牛奶在胃里变质。

咖啡通常在饭后喝，30分钟后。

吃饭前跑步 早上最好喝牛奶。

吃。 跑步前休息一下。

如果你不吃它，对你身体的伤害是立竿见影的。 因为从前一天晚上进食到第二天早上有10多个小时，所以体内没有能量物质。

先跑，然后吃可以混合和饮用的牛奶。

早上喝牛奶比较好，最好加热1分钟。

睡前喝牛奶很好，睡前喝牛奶可以帮助你入睡，而睡前喝咖啡可以延迟你的生物钟。

睡前喝牛奶：

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进神经递质血清素的分泌，使人昏昏欲睡; 另一种是对生理功能有调节作用的肽类，其中阿片类肽可以与中枢神经系统结合，发挥类似于鸦片的麻醉和镇痛作用，所以睡前喝牛奶会让人全身感觉舒适，有利于缓解疲劳和入睡。

睡前喝咖啡：

美国科罗拉多大学的研究人员招募了两名男性和三名女性参与试验。 在为期49天的研究中，五人在睡前3小时服用安慰剂或咖啡因药丸，咖啡因药丸的咖啡因含量与两份浓缩咖啡相同。

研究人员定期测试参与者的唾液褪黑激素水平，褪黑激素是人体生物钟的重要调节剂。 结果显示，与在弱光条件下服用安慰剂相比，在弱光条件下服用咖啡因药丸会使身体的生物钟延迟 40 分钟，而接受扰乱睡眠的强光 3 小时会使身体的生物钟延迟 85 分钟，如果强光与咖啡因药丸相结合，身体的生物钟会延迟 105 分钟。

真的不好，都是大S的美容书里说的。 如果你早上喝咖啡来提神，早上吃一个苹果也会有同样的效果。 如果你喝太多咖啡，你很容易变黄。

早上起床喝咖啡是不对的，专家告诉你，最好的时间是上午10点。