30岁以上的女人怎么能保持黑发？

吃什么？ 核桃、黑芝麻、水果、蔬菜、牛奶、豆类、鸡蛋等。 还有花生、芝麻、麦片、蜂蜜、猪肝等。

最主要的是补充更多富含维生素B6和维生素E的食物。 但你还是不能一下子弥补，你必须坚持不懈才能拥有出众的头发。 特别是核桃，是最有营养的。

用什么洗头？

我认为任何洗发水、护发素、美发和染发产品都是化学产品，或多或少会损害头发质量。 最好选择最好的品牌，值得信赖的单位，危害会更小。

通常的预防措施是什么？

就我个人而言，我认为最要注意的是情绪。 保持良好的心情和心态不仅对你的头发有好处，对你的身体也有好处。 俗话说，“白头一夜”，多白，多难过！！

因此，如果你想开出一切处方，不要影响内分泌，引起疾病，影响身体机能。

我认为我心情很好，无论我怎么看，我都精神抖擞。 好精神，不管怎么看，都是美的。

其实女性应该在25岁以后开始保养，否则会早产！ 平时多吃黑的东西，比如黑米、黑木耳、黑芝麻等等！ 这将帮助您保持头发变黑！

注意事项是不要经常做头发，任何烫发、拉直都会伤害头发，不要听美发沙龙的人说什么药水可以保养头发。

30岁睡觉是个问题，因为孩子晚上会闹事，所以要好好睡一觉，多喝水，早晚用白醋洗脸。

维护是每天应该注意的事情。

多喝水，多吃东西，多运动，充足睡眠，保持好心情。 最重要的是爱自己。

30岁以后，要多注意内在调理。

看看这篇博文“我的皮肤保护和美容史”。

恰好是别人维护的经验。

虽然老话说30岁的女人如狼虎，虽然形容夸张，但确实有其道理。 一个30岁的女人，恰好拥有一生中最强烈的生理欲望，很多女人在还是男人的时候就对此产生了怀疑。 一个30岁的女人刚刚开始进入**期 俗话说，28 9已经成为真正的女人，无论是曲线的身材、气质、动作，都已经开始发生微妙的变化，但不仅体现在这里，30岁的女人也正处于生理需求的巅峰。

然而，男性在 30 多岁时开始下降，所以一个 30 岁的女人必须看看一个男人每周可以给予多少次。

建议运动，游泳，瑜伽，也可以。

不要相信任何**茶，健康饮食减肥药是暂时的，对身体没有好处。

运动是最有效和最直接的。

少吃面食，多吃水果，多运动，最好快走。

性可以使女人变得有吸引力。

你要是敢做，就会有公司敢问你，就这么简单，没什么好担心的，或者干脆自己开店，这需要更多的资金或者你不用工作，你也可以培养一些爱好。

我也一样，现在虽然自己开了小店，但生意做得不好，还真是一头雾水。

随心所欲，随心所欲！