睡眠问题，入睡困难，失眠只说入睡困难？

这是你的个人习惯问题。

如果你自己不能忍受或控制，那就先检查一下自己有没有精神疾病，不要主观上认为自己乐观健康。 现在有很多心理咨询**要去。

如果真的是因为睡着找不到，睡前可以喝一点红酒（长城不贵，够你喝了），可以不喝白酒，不喝啤酒。 然后将双脚浸泡在热水中，这样可以促进血液循环并深度睡眠。 早起。

我对吸烟知之甚少，所以我只能帮你。

将百合浸泡在水中可以缓解睡眠不佳。 没有百合和花茎也没关系。 最好使用新鲜开水泡泡。

第二件事是睡觉时不要去想那些令人伤脑筋的事情。 想想快乐的事情，对你的大脑休息有好处。

平时听得更轻**。 对大脑休息也有好处。

我和你一样，但我们的情况不同。

以前我总是睡得很香，但最近，尤其是我醒来的时候听到电脑开着的声音，那是因为我非常厌恶男朋友玩游戏，所以我慢慢形成了条件反射，去看医生，医生说是神经衰弱。

这与性格无关，我的性格也很乐观。

这并不是说吃什么药都能治好，你要靠慢调理，可以买个小收音机，听点光**，睡前喝点牛奶，慢慢地在大脑里形成一个模式，小小的声音就叫不醒你。

然后是运动的强度，当人们感到疲倦时，睡眠自然会变得更好......

祝你好运。。。。。。你也可以和你的室友谈谈，要求他们在睡前尽可能少抽烟，少玩游戏......

如果讨论真的没有得出结论，最好搬出去......

否则，从长远来看，对身体的危害会很大，还会形成一种生物钟，也会影响你以后的工作......

我也是大学生！ 其实，这首先取决于你的心！ 但你说你是。

乐观主义 者！ 这取决于你的生活节奏！ 合理安排，多运动，多做有意义的事情，让每一天都能充实，让自己睡个好觉无忧。

来吧，来吧，看看吧，我和你有同样的问题，现在还存在，但是每次很累的时候，我都感觉不到，同样的情况，你下午4-6点多运动，晚上肯定睡个好觉，至少一个小时。 你看看我两年前和你遇到的同样的问题。

你什么都不用做，你可以天天做运动，只要读书丰富你的生活，没有思想包袱。

吃镇静的东西，如香蕉牛奶和脑补液。

体育锻炼，如果你做不到，就看一本书直到你睡着。

戴上眼罩，塞满棉花。

或者让自己在白天感到疲倦。

适当的体育锻炼有助于睡眠。

如果我因失眠而容易醒来，我该怎么办？ 医生会教你一个小技巧。

睡前喝一杯牛奶，睡前半小时尽量保持安静，听**放松。

不仅仅是难以入睡，还与睡眠质量差和半夜醒来更频繁有关，这被认为是失眠。

不，失眠也可能是大脑处于兴奋状态而无法入睡。

如何避免失眠并帮助睡眠？

要想避免失眠，一定要注意以下几点： 1 6 1 睡前不要喝茶或咖啡; 2 6 1 避免过量饮酒; 3 6 1 不要想着一定要马上睡着; 4 6 1 睡前不要看恐怖片或**; 5 6 1 睡前不要喝太多水。

1 6 1 睡前喝一杯热牛奶。 2 6 1 睡前读温热的书。 3 6 1 规律的睡眠习惯。 4 6 1 睡前洗个热水澡。