你把你的梦想记忆保持多久？

这就从记忆原理说起，大脑中的海马体在记忆的形成和储存中起着非常重要的作用，可以使人的记忆固定下来，比如对于经常看到或提到的事情，海马体就会被提取出来储存一段时间; 如果反复接触或背诵（比如最耀眼的民间事物），海马体会将它们运送到大脑皮层，形成长期或永久的记忆。 然后我们来谈谈梦的原理，已经忘记了在哪里的研究人员已经研究过，从浅睡眠到深度睡眠的过程会经历一个叫做快速眼动（REM）的阶段，而做梦就发生在这个阶段。 如果这个时候醒来，梦境被打断了，那么记忆会在大脑中停留更长的时间; 但是，如果睡眠质量好，继续睡眠，进入慢波睡眠阶段，也就是深度睡眠阶段，海马体就会开始被动松弛，记忆开始丧失，梦境也不会被记住。

事实上，晚上经常排尿的人更有可能记住自己的梦境。 很多时候，我们每天花八个小时睡觉，两分钟忘记了我们刚刚做的梦。 毕竟，当我们早上醒来时，我们甚至无法分辨手机和拖鞋之间的区别。

在2011年发表在《神经元》杂志上的一项研究中，研究人员发现大脑的所有区域并没有同时入睡。 虽然差异不大，但在众多大脑结构中，海马体是最后一个入睡的。 这种位于丘脑和内侧颞叶之间的小弯曲结构对于将信息从短期记忆转移到长期记忆至关重要。

澳大利亚莫纳什大学的神经科学家托马斯·安德里隆（Thomas Andrillon）表示，海马体似乎也是最后一个“醒来”的。 因此，当你刚刚醒来时，你的记忆中可能会有一个短暂的“窗口期”，海马体还没有完全“觉醒”，你的大脑也会“无法”保留记忆。 即使你的海马体实际上在睡眠期间仍然在积极工作。

数据显示，在某些睡眠阶段，海马体将信息传递到大脑皮层，但不接收任何信息。 这种单向通信意味着记忆在睡眠期间从海马体发送到大脑皮层进行长期存储，但海马体不会记录新信息。 醒来后，您的大脑可能需要至少 2 分钟才能激活其记忆编码能力。

我认为梦的记忆应该分为两个步骤。 第一步是你醒来的那一刻对梦的熟悉，也就是说，只要你醒来并记住梦的内容，那么一切都很容易做到，如果没有，那么你可以提一下。 第二步是在第一步之后，你的梦想变成了一个你需要记住的单词，如果你每天重复它，它可能会成为永久的记忆。

如果你不去想它，你会在几天内忘记它。 顶多，遇到某件事时会有一些熟悉感。

做梦的时候，如果遇到一个“自己的梦意识”觉得有趣的梦，我会故意把梦停一会儿，在梦里开始回忆，然后觉得自己差不多已经记住了，然后继续做梦。 这和写**是一样的。 但即便如此，梦境的很多细节还是会被遗忘，但大概过程可以被记住。

但是，如果一个晚上有几个有趣的梦，第一个梦仍然会被遗忘。 我的假设是，大脑需要许多部分才能记住一些东西。 但是，在睡觉时，某些部位可能会更放松。

例如，这些部位对于高强度工作来说是正常的，但其中一些在睡觉时是放松的。 一个比喻浮现在脑海中：睡觉时，我们的梦想在记忆中奔跑。

当你醒来时，因为硬盘写得比较慢，你可能无法把你所有的梦都写到硬盘上。

你睡得越浅，你记得得越好，你醒来越多，你记得的就越多！ 而容易记住梦境的人，大脑似乎“醒来”得更快一些。 我们在睡眠期间编码新记忆的能力与两种神经递质的水平有关。

乙酰胆碱和去甲肾上腺素对于维持记忆尤为重要，一些研究人员认为，神经递质的特殊组合可能是我们容易忘记梦想的原因。 当我们入睡时，乙酰胆碱和去甲肾上腺素急剧下降。 然后，当您进入睡眠的快速眼动 （REM） 阶段时，乙酰胆碱会恢复到清醒水平，但去甲肾上腺素水平仍然很低。

有时我记得馅饼，有时我记不住。 由于睡眠不足，无法记住个人情况，无法在梦境结束后立即醒来，也无法保持梦境日记。 如果你能很快醒来，你就会记住它，你越早醒来，你就会记住它。

而且，只有睡眠充足，才能做清醒梦或飞梦，睡眠不足就做不到。

梦的记忆也与梦本身的质量有关。 塔夫茨大学医学院（Tufts University School of Medicine）精神病学教授、已故梦境研究者欧内斯特·哈特曼（Ernest Hartmann）在《科学美国人》上写道。 “你还记得今天早上刷牙时在想什么吗？

我们一直在思考我们没有的东西，其中大部分是无效信息。 梦也被大脑认为是无效信息，因此不会被记住。 但更生动、更情绪化、更连贯的梦似乎更容易记住——也许是因为它们触发了大脑更多区域的“觉醒”。

早上不能做梦，这是一些地方的习俗。 其实，这并没有具体的科学依据，只是过去老人们口口相传而已。 在实行这种习俗的地方，人们普遍认为你不应该在早上做梦，因为说话后会被厄运和厄运所困扰。

如果这是一个好梦，说完就永远不会实现; 如果是噩梦，那就倒霉了，说完就倒霉了。 当然，不要害怕。 这些只是流传下来的习俗，有一定的封建迷信。

每次上半夜醒来，我都想不起来了，而在后半夜，在清晨，我会记得多一点，因为我快要起床了，因为这是一种潜意识的反应，我平时压力很大，我会梦想着更好的生活和其他美好的梦想！ 一旦在清晨说出来，潜意识可能会知道你对他的了解，他可能会害羞！ 因为他只是给你一个好主意，让你有努力的希望，你说当你思考现在的情况，当你情绪低落的时候，你会实施焦虑策略，你要知道，决定人命运的，是我们潜意识的成年人！

我之前读过一项研究，说每个人每天晚上都会做梦，但有些人记得，有些人不记得。 那些说自己不做梦的人实际上是在忘记。 有些人只是模糊地记得并忘记了细节。

这两个条件其实就是睡眠***。 而那些总是清楚地记得梦中发生的事情的人，睡眠不好，从长远来看，他们的精神并不好。 我最近一直这样，我每天都清楚地记得我的梦。

我们做过太多的梦，有时我们不想记住，如果我们必须记住它们并伤害我们的身体和心灵，最好忘记它们。 有时一个梦对我来说很强烈，但我就是想不起来，试图去想它只会增加我的烦恼。 你有没有过一种似曾相识的感觉，就好像你在梦中经历过一样？

梦能持续多久其实，我们对自己的身体的了解不如对外界环境的了解多，比如：做梦，这种司空见惯的现象，还是有人不明白为什么会做梦。

今天，我们就系统分析一下梦想是怎么来的？

梦乡。 不知道大家有没有发现，正常情况下，我们所拥有的梦境几乎没有连续性，你仔细回忆一下，似乎一个完整的梦境其实是由各种情节组成的，而且时间线也很奇怪，在梦里你可能会觉得很久过去了，但实际上， 仅仅过去了几分钟。

更奇怪的是，梦境有时可以很逼真，仿佛是真实的，即使醒来，你的情绪依然会随着梦的内容而波动。

另外，在梦中，你不会感到任何疼痛，但奇怪的是，即使你没有感到疼痛，你也不认为自己在做梦。

这些异常的原因是什么？

实际上，这一切都与我们的记忆有关。

记忆。 我们知道我们的记忆存储在大脑中，但记忆分为陈述性记忆和非陈述性记忆。

陈述性记忆是指日常记忆，例如你今天早上在做什么以及昨晚你和谁在一起。

非陈述性记忆是指需要刻意练习的记忆，例如学习英语、学习钢琴或学习自行车。 这些基于技能的记忆称为非陈述性记忆。 另一方面，我们的梦实际上与陈述性记忆有关。

声明性记忆进一步分为 3 种类型的记忆：

瞬时记忆：我们每天接收到上千条信息，比如我们每秒看到的图像，这叫做瞬时记忆。

短期记忆：短期记忆一般会记住刚刚发生的事情，比如我们今天早上吃了什么，几点起床。

长期记忆：长期记忆通常会记住几天前或几年前发生的事件，例如您第一次表白时的感受，以及当天的穿着。

科学家发现，长期记忆的形成与海马体有关，如果海马体受损，那么短期记忆就不会作为长期记忆存储，但人们仍然可以记住已经形成的长期记忆。

当梦的连续性很高时，如果你在做梦后不久醒来，或者当大脑的某个特定区域醒来时，这个人可以记住梦的内容。 如果你在梦中的觉醒也是短暂的，那么你很可能知道自己在做梦，但你不知道它的内容。 但大多数时候，我们甚至不知道自己曾经做过梦。

通常人们一生中大部分的梦想都忘记了，他们不知道愚蠢的寻琴所做的梦。

造成上述现象的原因是，人对梦的记忆只有很短的时间，如果在这段时间醒来，你仍然可以知道梦的内容，从而在大脑中产生快速的回忆; 如果你不能醒来，你的大脑就不会接受那部分并长时间保持它。 科学家们也在研究其他原因。

不知道你有没有看过《盗梦空间》，其实做梦是一件很有意思的事情，做梦说明你是个聪明人，恭喜你开始做梦了，但是能记住梦境说明你的记忆力很强。

首先，白天想，晚上做梦有一定的道理，也有一定的科学道理，所以做梦也是很有意思的。

其次，根据一些科学常识和一些科学原因，每个人都明白，做梦是一种潜意识的心理运动，只有一些非常聪明的人才能做到。

第三，会做梦的人很多，但是他们做的梦是不一样的，科学分析，能做彩色梦的人都是一些很聪明的人，希望你的梦是色彩缤纷的，是丰富多彩的内容。

第五，做梦其实是一件很正常的事情，不要把它放在心上，保持良好的心态，继续过幸福的生活。

不，这只是一个幻想。