跆拳道腰带（单圈） 跆拳道腰带正确

1.选择长度合适且符合您技术水平的皮带，并折叠起来，两端对齐。

2. 用手指按压中间折叠的部分，留下中点的折叠痕迹。

3.中点与髋骨横线腹部前中点对齐，约脐，双手拇指在上，四指在下，手掌向内，沿腰带向后滑动，重叠压在背后。

4、右手在内，左手在外，双手交换皮带，向前滑动，右皮带的一端到中点，右手握住沿中点的三条重叠的皮带，左手握住外皮带的一端，从下到内穿过三层皮带。

5.将双手均匀拉至适当的松紧程度，并翻转下部皮带的一端，使其呈弯曲形状。

6.左手从下到上握住皮带的另一端并传递进去，交换双手，各握住一端，用力拉，整理好结，使皮带优雅下垂。

我之前已经回答过这个问题，所以你可以参考我之前的问题。 贴在下面，大家可以看看，房东会不会连上基本的两个圈子？ 这将是一样的。

就是绕着圆圈转一圈，假设是从左手经背到右手，然后右手的一端按压左手的一端，从最内端绕着左端拉出来（即右边从最外侧到内侧缠绕左边，在这个圆圈中向上）， 调整好两端的长度后，用下端（即原来缠绕的左手左端）将上端由外向右按压（即刚从最里面刺出来的右手端），然后缠绕上端打结穿， 拧紧，调整结的三角形凹形。

不知道能不能说清楚，我自己画了一幅画，大家一起想想。 其实找人演示一次，你就会明白了。

跆拳道白带2种系带方式**，孩子们一头雾水。

我给你看没关系，这个肿得清楚吗？

跆拳道腰带的具体系法如下：

步骤1：选择合适长度的腰带，与自己的技能水平相匹配，将腰带握在手中，右手握住腰带中心，左手与右手相距约10厘米。

第 2 步：将皮带的两端对齐，用手指按压中间的折叠，在中点留下折叠痕迹。 将腰带握在手中，右手握住腰带的中心，左手与右手相距约10厘米。

左手握住腰带，用胸口对准，右手将其向后缠绕。 将左手的腰带也向后缠绕。

步骤3：将左手的腰带交给右手，将右手的腰带交给左手，然后将左手的腰带（按：原右手）塞在右手（原左手）的腰带下面。

第 4 步：（按：左侧）侧，到与胸部标记相同的位置。

然后系好右边的腰带，把右边的腰带从下面拿出来。 记住，此时左边的皮带在上面，右边的皮带在下面，把皮带打成一个结，最后用力系好，把皮带系好。

如何系跆拳道带1.皮带对折，左右长度相同。

2. 将腰带向后交叉，右手的带子在底部，左手的带子在顶部。 然后换手围住腰带，将其缠绕在前面。

3、右手皮带在内侧，左手皮带在外侧，双手互换皮带。

4.一只手捏住前面，另一只手把下皮带从后面塞到上皮带的底部，小心一点一点地塞进去。

5. 将皮带穿过中间的孔。

6.系好末端。

选择腰带：选择适合您技能水平的腰带长度，并在两端对齐的情况下将其折叠起来。

折叠：<>

用手指按压中间的褶皱，留下中点的褶皱标记，该标记与髋部横线腹部的前中点对齐。

重叠：拇指在上，四根手指在下，手掌朝内，滑到腰带后面并相互压住，一侧在内，一侧在外面，双手交换腰带，向前滑动，右腰带的一端朝向中点。

收紧：用右手握住沿中点重叠的三条腰带，左手握住外带的一端，从下往里穿过三层，用双手均匀拉动，直到它们收紧。

打结：<>

将腰带的一端翻转成弯曲的形状，左手握住腰带的另一端，从下到上传递，双手交换，用力打结。