习得性无助量表 20，习得性无助量表

如果一个人总是在一项工作中失败，他可能会放弃工作，甚至因此怀疑自己，认为“这行不通，那不会好”。 其实，此时此刻的我们，并不是“真的不好”，而是陷入了一种“习得性无助”的状态。

我们怎样才能摆脱这种无助感？

首先，我们必须承认现实，接受失败的可能性。 失败总是令人不快的，有些失败的结果甚至是相当决定性的，但坏的并不代表下一次或下一次不好。 成功的人一定经历过无数次的失败和拒绝，最终找到了通往某个“下次”的路，并取得了成功。

其次，要明白，不断尝试是必要的，但实验的方法永远不应该一成不变。 你需要从上次的失败中吸取教训，找到更有效的方法来努力工作，只有这样，一次又一次地尝试才有意义。

第三，要做好心理预期，多给自己鼓励。 如果一个人无法忍受成功前的黑暗，无法承受无数的痛苦和绝望，那么他只能停留在世界的一小部分，或者他只能嫉妒成功人士的成就，因为他无法理解成功人士以前经历过的失败。

如果你在写**，问你的导师，网上基本上没有，我只看到一个是问卷而不是量表。

你好你好，你终于找到赵丽丽版本的问卷了吗？

建议做系统的心理咨询。

不要盲目地诊断自己。

最后找作者放，一般有版权，不发表。 当时需要用网游成瘾量表写**，想了很多办法联系作者。 你也应该写心理学**，试试这个方法。

这是人造的。 呵呵。

你有事要做吗？ 我们也不得不匆匆忙忙地向作者发送了许多电子邮件，但没有回复。

按照你说的，这种准备，而且，他们的**你希望能够给你发点，建议你去当地看看。

它是干什么用的？ 无助量表？ 感谢您的接受。

1.责任下放。

1964 年 3 月 13 日下午 3 点 20 分，在美国纽约郊区的一间公寓前，一个名叫朱诺·博的男子。