哪些晚睡对身体有害的事情？

1.损坏。 一般来说，**在晚上10点到下午2点之间进入夜间维护状态。 如果长时间熬夜，会扰乱人体内分泌和神经系统的正常循环。

神经系统紊乱可出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题; 内分泌失调会最先出现痤疮、痤疮、黄褐斑、黑斑等问题。

2.抵抗力下降。 在熬夜对身体造成的众多伤害中，最常见的是人们经常感到疲倦，精力不足，身体抵抗力下降。 对于抵抗力较弱的人来说，感冒等呼吸系统疾病和胃肠道等消化系统疾病也会上门。

这主要是因为熬夜时，人的正常生理周期被打乱，人体正常的“反应”系统被打乱，抵抗力也会降低。

3.记忆力减退。 正常情况下，一个人的交感神经系统应该在晚上休息，白天兴奋，以支持一个人的工作日。 但是，熬夜的人的交感神经在晚上是兴奋的，所谓一个接一个，熬夜后的第二天白天，交感神经很难完全激发。

这样，人们在白天就会没有精力，头晕，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘，头晕，头痛等问题。 时间长了，也会出现神经衰弱、失眠等问题。

4.阴虚火。 对于熬夜的人来说，身体过度劳累，所以容易出现功能障碍，中医认为是阴虚和火，也就是常说的火。 另外，人们熬夜的时候生活往往很不规律，因为要熬夜，有的人会多吃晚饭，有的人熬夜的时候会吃一顿大餐，所以熬夜的人往往会出现消化不良等胃肠道问题。

5.视力丧失。 熬夜对人们眼睛的伤害不仅仅是“熊猫眼”的出现。 眼睛长时间超负荷也会导致眼睛疼痛、干涩、肿胀等问题，甚至导致人们患上干眼症。

此外，眼部肌肉疲劳会导致跨时视力丧失。 长时间熬夜导致的过度劳累也可能诱发中枢性视网膜炎，导致人视力模糊，视野中央出现黑影，变形、变形、变窄、变色。 一般来说，这种眼病对中青年男性比较好，而且往往是在熬夜后突然发生的。

6.内分泌失调、代谢紊乱，身体五脏六腑没有很好的恢复，头晕，早睡早起，身体肯定不好。

1）早睡，不要超过10点，老人要在8点钟，不要超过9点。哪里付十一，对于阳生，属于肾脏，这时候失眠，肾水就会流失，心肾相连，失水兴旺，最容易伤心。 不要使用安眠药来帮助你入睡。

2）不要在枕头上想未来，睡觉时不要想一切，均匀地调整鼻子，静静地听呼吸，从粗到细，从细到细。把这个身体看成什么都不是，或者像水里的糖一样，化为虚无，自然而然地睡着了。

3）如果你有心思，不能安心，就不要把心思放在枕头上去想，这是最累的，你可以坐一会儿再睡着。

4）如果是中午，也就是上午11点到凌晨1点，就是阴生的时候，如果这个时候睡不着，可以静坐一刻钟，闭上眼睛休养生息，心会很强。患有心脏病的人每天要注意这两次，这样他们的元气就会越来越强，不会出现心跳、腹泻或尿频。

5）建议夏初冬末开始。宜在北方，如广东、贵州等省份，防止寒冷天气，早起，防止山区瘴气生病。 吃完饭后不要仰卧睡觉，早起比如凌晨三点到五点，这个时候不要抑郁，这样会损害肺和肝，要注意。

身体会极度疲惫！

晚睡对脸不好，对身体也不好。