一个16岁的男人，发育期已经过去了，还有什么办法可以增加身高呢？

按理说，十六岁还在发育，即使你有一段时间没有长高，也不代表你不会再长高了。 你去医院检查一下，如果骨骺线没有闭合，多运动，注意营养，多睡，保持好心情，赶上末班车长高。 如果骨骺闭合，它就不会长高。

所以你试着增加瑜伽的高度，伸展你的身体。 我不建议进行增高手术。

多吃荷尔蒙，长高。

真傻，一个男人二十多岁还能跑来跑去，急什么。

运动多了，我的同学在21岁时一年长了5厘米，他喜欢打篮球。

只要你坚持每天打篮球，其实你还处于一种精神状态 高度不能着急 你要放松 不要有太多不良的行为习惯 比如sy会伤害身体 睡眠也是一个重要因素 确保你每天睡8小时左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午补充一些营养下午下课最好打篮球 星期天早上起床打篮球 能做到这一点就完美了 这是我总结的方式 绝对不是复制品 是不是在生长期 你每天都想测量一下 是不是很吵 我想每天长长一点 这段时间， 最好不要焦虑 真的，如果你每天都测量它。我告诉我，有时我醒来并测量它，我很高兴发现它高了一点。 然后下午，我又去测量了一下，发现又短了，很失望。

它会影响情绪，不利于长高。 我告诉了我这段经历......有时候量很高，别包起来睡了，下次再量，变矮心理不平衡，这是真的，所以尽量不要量，让自己心情好，多运动，让身高自然增长 也许下次在学校量身高的时候， 你会发现你长高了很多......

一句话。 多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......

如果你是19岁以后的朋友，你应该多注意自己的饮食，不要熬夜，尽量远离烟酒，总之，这个时候，只要你多依靠运动，我还是这样做的，我只建议打篮球。 如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

以上是我自己的总结。 这绝对是基于经验，请不要复制它。

不，你错了，我上高中的时候个子很高。 直到我19岁，它才停止生长，骨头之间的物质停止生长，但我听说23根弦是一根弦。

还行！ 男生在高中有点要飞了！ 多跳！ 篮球跳投什么的！ 注意你平时走路的姿势！ 要正直！ 早上醒来，努力伸展身体！ 还行！ 不要着急。

男生发育晚于女生，20岁左右，只要吃得好，运动得合理，就能长得很高。

多喝牛奶，多运动，现在还处于生长季节。

目前，孩子的状况是骨骺线处于闭合状态，这是孩子的生长期和关键时期。 因为骨骺线一旦闭合，就不能再自然长高了，所以建议用力冲刺。

为了帮助您的孩子成长，遵循以下 5 个生活习惯就足够了。 如果你做到了以下5个要求，你的孩子可以帮助成长。

在点钟之前上床睡觉。 2.获取充足的营养。

3.睡前做生长伸展运动。

4.无压力的生活（生长伸展运动会有所帮助）5正确的姿势（请参阅增长伸展运动会有所帮助）。

长高的关键是运动、睡眠、饮食和无压力的生活，其中睡眠和运动是最重要的，为了帮助孩子成长，请遵循以下5个生活习惯。 如果你做到了以下5个要求，你的孩子可以帮助成长。 阿拉伯数字

获得充足的营养3做“成长伸展” 4无压力生活 5

正确的姿势。

16岁的男孩已经进入了快速成长期，他们可以通过饮食、运动和睡眠来提高自己的生长速度。 在饮食方面，食物中要有足够的蛋白质，不要挑食或挑食。 同时，多晒太阳，多运动有利于孩子的成长，多晒太阳可以激活维生素D，可以帮助维生素D激活后钙的吸收，增加骨骼的密度，帮助孩子成长。

多运动可以促进成骨细胞的活动，也有助于长高。 同时，养成良好的生活习惯，早睡早起，因为生长激素是在晚上10-11点分泌的。 如果患者此时不休息，生长激素的分泌就会受到影响，从而影响孩子的生长和身高。

因此，在青春期，父母要注意孩子的饮食、睡眠和运动。

男生十六岁还在成长，每天多运动，比如打篮球，蹦蹦跳跳让自己的身材长高，补充更多的营养，每天喝两袋牛奶补钙，吃牛肉、蔬菜和水果，这样才能比不运动的人长高很多！

16岁的男孩正处于青春期，青春期男孩的生长高峰一般在12或14岁左右。 16岁以后，虽然还处于青春期，但生长高峰期已经过去，生长速度比较慢，所以想要长得更快，就需要多参加体育锻炼。 多吃有营养的食物。

不能熬夜，要有和身体一起长高。 祝美少年越来越帅，越来越高，东西越来越长，越来越厚。

很简单，营养均衡的科学饮食，加上每天有规律的体育锻炼，项目主要是加强腿部肌肉，伸展全身骨骼，比如单杠环。 这是关于坚持。

告诉我们 16 岁的孩子是如何长高的。 我们应该更加注意增高，生活中有很多人因为不太了解，盲目增高，这对孩子影响很大，所以我们应该更加关注自己的日常生活，选择适合自己的方法，那么16岁的青少年如何增高呢？ 让我们来看看。

1.加强运动，主要是上下伸展运动。 如果你的生长骨线刚好闭合，那么只要坚持一段时间的体育锻炼和伸展运动，就可以把骨生长线完全拉开，只要把生长线拉开，你就可以再次长高，那么这种伸展运动最好是做瑜伽和高度体操。

2、多吃有利于生长、易吸收钙质的食物。 人类成长的食物是动力的源泉，而成长的骨骼、肌肉等需要从食物的能量中转化而来，所以除了运动之外，还需要注意饮食。

3.正确的中药调理也可以增加。 男生和女生可以利用中医药来调节发育开始后和发育结束后的不同时期的体质，以弥补各种因素造成的生长迟缓，或生长不足。

通过上面的介绍，我们对16岁青少年增高的方法有了了解，希望对大家有所帮助，了解一下，对自己有很大的帮助，祝大家一切顺利。

每个人的先天基因都很重要，基因决定了你的身高，但你可以通过锻炼来让你的身高变高。 但是，除非您进行手术，否则没有办法更快地长高。

以军人姿态站立，注意让身体的重心落在脚趾上，抬头挺胸腹部，每天20分钟，坚持半个月才有效果。

26岁，长高了6公分，原来身高只有164公分 因为我个子矮，经常被人嘲笑找不到老婆，矮个子真的让我觉得自卑，不敢和女生说话，不敢看女生，怕看不起我， ......不知道是不是因为我小时候没喝过牛奶......懊恼得要死 一列问题困扰着我，现在好了，我又长高了，具体方法就是在网上看到一篇叫《谢灵薇魁梧故事》的文章，我只是把里面的方法结合起来长高了，如果你想长高，也快点？ 让我们搜索它！ 你会是下一个长高的人。

多运动，多注意食物介绍，多参加有利于身心健康的活动，不抽烟，不喝酒，不吃对身体不利的食物，不做对身心不健康的事情。