我的脖子和头部在左后部疼痛，请帮我分析一下，我经常去上班，坐在电脑前

这是颈椎病的初始阶段。

自我运动**。

1、颈部运动：头部前倾十次，向后倾斜十次，向左倾斜十次，向右倾斜十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇晃上肢：左臂摇晃20次，然后右臂摇晃20次。

3、抓空气，练手指; 伸展双臂，弯曲和伸展手指 50 次。

4.局部按摩：可以发现颈部附近的压痛点、硬结或肌肉紧张，大椎点和风池点，并对这些反应点进行揉捏和推动。

5.穴位：寻找手背、脚背、下臀部前外侧、小腿外侧的压痛点。 在这个反应点施加指压。

6、搓搓手掌搓腰：将手掌搓在一起，然后用双手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏脚踝肌腱：用双手捏住脚踝的后肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起并揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它们变暖。

自我用药可以每天进行一次。 技术由轻到重逐渐增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法进行手术，可以在1-2个月内生效。

我也经常坐在电脑前，但只有左后颈部位疼，那是因为你的头不自觉地一直向右倾斜，颈椎的问题，多动一下就没事了，新鲜的头痛问题也可以在外面呼吸下解决。 结束，希望如此。

如果长时间肌肉不均匀，与你的坐姿有很大关系，所以建议换一把能支撑颈部的舒适椅子，并定期检查颈椎

这是由于长期不活动造成的。 如果你多运动，多休息，你会没事的。 我也是。

停止看电脑就是看电脑。

你可能是颈椎病的前兆，我不是说结论肯定是颈椎病，但告诉你如何预防它。 颈椎病的预防措施。

1、要有充足的睡眠，才能完全消除颈部疲劳;

2、做好工作准备和运动，防止颈椎损伤;

3、保证良好的坐姿和合理的睡姿;

4.防止颈部暴露在风中和寒冷中， 5.积极**颈部外伤、感染、肺结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病;

6、加强运动，增强体质，增强免疫力;

7、避免在颈部过度劳累的状态下连续工作、阅读、上网等;

8、眼睛疲劳也会导致颈部疲劳;

最后，我们来谈谈颈椎病的病因：颈椎病是由持续的疲劳和自然衰老（即退行性疾病）导致椎间盘和椎韧带退化，弹性降低或消失，使椎间盘中的椎核从纤维包膜最薄弱的部分挤出， 与周围的代谢产物结合，钙化成髓样鳞片，并会与死骨细胞和血肿积聚形成“骨赘”（俗称骨刺），压迫神经、血管和脊髓。

颈椎病的常见症状包括颈部疼痛、肩部酸痛、手麻、头晕、恶心、胸闷和四肢无力。

还有后果：骨刺压迫脑血管、神经根和脊髓，导致中风、高血压、心绞痛、阿尔茨海默病和高度截瘫。

我就是这种情况。 持续的头部和颈部疼痛。 这是肩周炎，一会儿我要放松一下，伸展一下腰。 这对眼睛也有好处。

这是因为长时间在电脑前工作，没有不合理的姿势，导致颈椎疼痛。 消除的方法：

1. 将鼠标放在右肘的高度，不要将右手举得很高。

2. 将计算机显示器放在视线水平或更低的位置，而不是总是抬头看屏幕。

3.操作电脑一段时间，起身活动。

4.现在您可以使用“颈肩背疼痛贴”软膏或“麝香镇痛软膏”软膏。

现在很多上班族长时间坐在电脑前都会感到头疼，这是一种紧张感，那么有没有办法缓解这种疼痛呢？ 大脑专家将回答您的问题。 热敷：

热毛巾压迫颈部。 深呼吸：深呼吸是缓解紧张的好方法。

自我检查：专家建议您检查自己是否有任何紧张的迹象，包括咬紧牙关、握紧拳头和耸耸肩。 这些体征会引起头痛。

按摩穴位：有两个主要的止痛穴位，一个在拇指和食指的连接处（用力按压直到疼痛），另一个在颈部后面的脊柱两侧（同时用两个拇指施加压力）。 使用铅笔：

在上下牙齿之间放一支铅笔，但不要咬得太用力，以帮助放松紧张，因为您需要放松肌肉。 戴头带：在头上缠上绷带可以减少流向头皮的血液，从而减少偏头痛。

避免噪音：过度的噪音是紧张性头痛的常见原因。 不要嚼口香糖：

咀嚼过程中的重复动作会收紧肌肉，从而引发紧张性头痛。 以下是一些放松肌肉的方法： 扬起你的眉毛：

同时抬起两侧的眉毛，然后再次放下; 眯眼：快速眯起眼睛，放松; 接下来，用力眯起右眼放松，然后眯起左眼放松。 皱眉：用力挤压眉毛，放松; 张开嘴：

慢慢地将嘴巴张开到最宽的地方，然后慢慢闭上; 移动下颚：微微张开嘴巴，左右移动下颚; 鼻子皱纹：向上挤压鼻子，好像闻到难闻的气味; 鬼脸：

随便做个鬼脸，就像我小时候一样。

这是脖子僵硬，多休息一下。

长时间保持脖子在一个位置，不好。 很容易切换到颈椎病或类似的东西。

更频繁地移动脖子

你现在多大了？ 你是做什么工作的？ 建议对颈椎进行X线平片检查。

加强休息和锻炼时间，坐一两个小时，活动半小时，就可以了。

病情分析：根据您的情况，这是由寒冷引起的过度劳累和颈部肌肉受累的症状。

建议： 1、吃清淡，注意营养，避免辛辣。

2.避免感冒; 累。

3.结合血液循环止痛，肌腱松弛药。

4.多热敷和按摩。

您的坐姿已调整。 不要经常这样做，要更加活跃。