谁能告诉我一些关于篮球运球技巧和投篮技巧 5

用指根运球，投篮时手掌缠绕在球上，然后用食指和中指传球，最后按压手腕。

楼上是对的，还有一件事是可以多想，想象你在拍，注意你的动作，最后想象你在拍。 这将有所帮助。

1.多练习。 多播。 吃苦耐劳。 不要一口吃掉一个胖子。 掌握技术。 与手臂力量有关。

运球时，降低重心，增加手与球接触的时间; 射击时用手指握住球，用手腕用力。

运球时，尽量左右双手交叉练习，降低重心，时间长了，不要看球，看场上的球员，多投篮，找球; 拍摄必须在正确的拍摄姿势开始时进行纠正，否则以后很难改变。 你可以去网上搜索一些教学**来看看。

一切都是徒劳的，去Tiger Pounce看Ganon Baker的运球指导，美国最好的篮球教练！ 希望！

运球手指运球。 不要碰你的手掌...... 不要玩得太低...... 把你的手放在对手的上面。

如果你运球，你应该每天触球，这样你的手才能熟悉球的感觉，然后加上各种变化，如果你想投篮，那就简单了，如果你考虑一下，你可以一天进一百个球， 然后你可以把它做对，然后它开始变成跳投，向后投篮，或者类似的东西。

篮球教学：投篮技巧练习，这些基本动作注意正确吗？

看看灌篮高手，也有规则解释。

1.首先，运球的基础是要学会投篮，并且能够在没有任何干扰的情况下将球很好地上架，包括左右手、不同的姿势等。

2.如果你比较擅长拍球，可以看出你是在边走边打，也就是运球，记住你不能停下脚或手，边走边拍球，这样才能保证在走路的过程中球也在你的控制范围内。

3.边走边投篮比较熟悉哥哥山练习知乎，可以练习跑球和投篮，难度会比较大，关键是在跑的过程中能够很好地控制篮球，让他听你的话，按照你控球的节奏走路。

4、以上步骤掌握好后，可以练习不看球运球、单手、左右手不看球，从而提高自己在实战过程中的控球和运球能力。

5、然后可以安排一些对抗性的控球练习，比如在别人的阻挡下控球，或者练习一些控球动作，比如背后运球、胯下运球等。

6、最后，当你在接下来的训练中几乎掌握了之后，一定要去实战中测试和提高你的运球和控球能力，这样才能进步得更快更好。

1.控制运球：当你觉得传球困难，无法快速运球时，或者当你观察场上的情况，准备传球或射门时，你应该使用控制运球。 进行受控运球时，拍打篮球时，请将其从膝盖保持到腰部。

同时，你的膝盖略微弯曲，身体前倾，这使你很容易控制篮球并快速改变速度。 不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手靠近。

2.快速运球：当你想带球快速冲到前场时，当然要快速运球。 此时，身体前倾，将球稍微向前拍打，在胸部和腰部之间运球稍高一点。 身体面向运动的方向，眼睛看着整个领域。

3.变速运球：如果运球者想要突破对方的防守，他可以使用变速运球（当然，他也可以使用突然变向或其他假动作）。 变速运球除了改变运球速度外，还需要改变运球高度。

以一小步接近对手，然后突然加速并将运球带到膝盖处以快速突破。 变速运球需要大量练习才能有效使用。

其实简单一点就是物理+数学......

首先要准确抛出，要想抛到**，就抛到**。。。 当然，这不可能在短时间内练习......

因此，你应该注意一件非常重要的事情，叫做篮板球，如果你扣得更多，你就会知道你会砸**100%进去。

至于扣篮**，基本上就是在篮板球上画的小盒子，就准确度而言不能说了，因为没有篮板球的弹性是不同的。。。。

这是我的一些经验，我认为它很有用，记得采用它。

这取决于你在高中入学考试中选了什么。 是定点投篮，还是运球上篮，还是运球越过障碍物？ 投篮比较简单，女生力量不足，可能需要用双手投篮，建议打板得分。

如果你是运球到篮筐，你需要发展你的感觉，每天运球多，去球场训练。 高中入学考试应该不难。 让我们加强你的训练。

最基本的是身体素质。

我也是女生，刚上高中的时候个子很高，被选进了篮球队，如果你没有太多的时间练习，那最好不要学姿势，因为姿势需要一个消化的过程，在学习姿势的早期阶段，你甚至可能无法和别人没学过的东西相比。

双手在胸前投球。

初学者可以尝试玩棋盘和射击。

瞄准篮板顶部的那个小盒子。

命中率将大大提高。

自己感受一下，你先练习勇气。 练习直到你不怕球。

学习如何做一个三步上篮，你就可以开始了。

1.手部约束，不是手掌，是手部运球时的部分，因为手掌不够灵敏，无法准确运球重心的高度和方向，最简单的检测方法，就是在人少、车少的路上练习运球，如果手掌脏了， 这意味着该操作是错误的。

2、运球时，尽量靠近，重心要降低，建议放慢速度，逐渐适应控球的节奏，然后慢慢加快运球的速度。

3.不要看球和运球。 要练习这个，你可以找一个高尔夫球手站在你面前几步，让他随意举起几根手指，假装保护你，然后告诉他举起多少根手指，然后让他在你面前摇晃，这将迫使你寻找你的队友，并发展正确的动作，看向各个方向。

4.闭着眼睛运球：它可以更多地训练你的球感。

5、练习双手换运球，双眼也直视前方，加速运球，这也是基本动作之一。 保护球，说到保护球的动作，这是大个子必备的功课之一，想象一下，当防守者挡住你的右边时，所谓的护球就是用你的身体作为屏障，弯曲你的膝盖，将你的重心压下，用你不持球的手做一个合法的护球动作，保护球不被偷走。

篮球技术术语。

1）扣篮：球员用一只手或双手持球，在空中跳起，将球从上到下直接扣篮入篮筐。

2）篮板：当投篮不中时，球员在空中跳起来将球送入篮筐。

3）卡位：攻击者用脚部动作挡住身后的防守者，称为卡位。

4）接球：沿传球飞行方向移动，顺势接球。

5）错位防守：防守者站在他所防守的进攻方一侧，阻碍他接球。

6）位置：攻击者用身体挡住身后的防守者，占据有利的接球位置。

7）突破：运球过掉防守者。

8）空切：进攻者空手奔向篮筐。

9）第一传：接球者从防守到进攻的第一传。

10）阻挡：当攻击者射门时，防守者试图将球击出空中的动作。

1、手边碰到球，手掌不能碰到球; 发力时，手指和手腕控制球的方向和速度; 运球时，身体重心要低，腰要挺直; 非运球手，举起双臂保护球。

要点：保持正确的身体姿势，感受按球拍和球的动作，抬头看球，用眼睛看球。 运球时，手臂动作的放松和张力应交替进行，掌握手触球的位置和力度。

2、运球起停：要求：急停时，降低重心，手直接压在球拍前方，起球时用力推地，压球拍后顶。 稳步停止并快速启动。 在以不同速度运球时，要掌握高低运球的节奏，注意突然加速。

3、在身体前方换手改变方向运球： 方法：以右手运球为例，当从防守者或障碍物右侧突破时，先运球到左侧，然后向右改变方向，改变方向时，右手按球拍的右后部和上部， 并将球从右侧射向左前方，同时右脚向左前方迈出一步，上半身向左转，用肩膀护住球，然后换手运球，向前加速。

运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚的协调性。

身体姿势：双脚前后张开，侧身身体微前倾，膝盖微屈，头向上，非运球手臂肘部水平，肩部前倾，保护球。

手臂运动：手臂运动包括触球的部分、运球的动作、压球的部分和用力的部分。 运球时，将手指分开以扩大控制区域，并用手指和指根控制球，使手掌空空。

球落在哪里：运球时，球的落地方式会根据其速度、方向以及攻防而有所不同。 在没有防守或被动防守的情况下，在直线高位运球时，球落在运球者脚外20cm的同一侧，速度越快，落点越靠前，离自己越远。

在主动防守的情况下，运球的落点应该在身体一侧附近或侧后方，以保护球，运球的落点基本位于对方身体的一侧或侧前方，运球的落点位于台阶两脚之间的地面上。

手脚协调：运球时，既要协调人体运动的速度和球的速度，又要保持合理的运动节奏。

超时。 规则规定，在前半小时内的任何时间，每支球队可以批准两次停赛登记; 在后半小时内，可以暂停三项二次注册，并在每个暂停期间的任何时间暂停一次二次注册。 未使用的暂停不得留至下半小时或决胜局，每次暂停时间为1分钟，比赛期间，只有教练或助理教练有权要求暂停登记。

教练或助理教练应亲自向记录员明确请求暂停，并做出规定的暂停手势。 在比赛中，教练或助理教练要求登记暂停，只有当球是死球并且比赛时钟停止时; 或者，当未得分的球队在投篮得分前请求暂停时，记录台可能会发出暂停信号以允许暂停。

侧向或侧向上引体向上高运球主要以肩关节为轴，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量进行运球。 拍球时，手应随球上下送球，并尽可能延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。

这些篮球技巧需要日复一日的练习，不可能一蹴而就，所以你还是要有耐心的。

没有捷径可走，只能说加快进程，先理论后实践，再重复艰苦的训练是唯一的办法。

没有什么是快速的，每一项职业运动或其他运动都需要时间来积累。 尤其是运球，运球需要长期的训练才能形成肌肉记忆，当然，也有少数天才能够真正快速掌握技巧，但是后期也需要长期的维护。

技巧是建立在基本动作的基础上的，如果你不精通基本动作，练习技能会更加困难。

运球投篮没有捷径可走，可以找相关专业的训练营报名参加其他专业。