白粥好吃吗？ 为什么喝白粥对你的健康有害？

白粥有滋活、止泻、产进液、平气功效。白粥有清胃清肠、润肝、平肝散火的作用，如果是能忍受凉气的年轻人，吃白粥的时候可以搭配一些生菜，效果比较好，买鲜嫩的生菜切成丝，把切成丝的生菜放进碗底， 冲进煮好的白粥里，可以吃了。白粥不仅有清胃清肠热滞的作用，还有生菜的清热功效，效果自然更好。

我现在每天喝一碗白粥，坚持半个月，现在每天早上9点半准时跑上厕所。 真是一石之多，但身体冰冷的人不适合喝白粥，白粥是冷的。

要做好一锅好粥，首先要做好米饭，听说最好吃的米饭是泰国的金象米，但是那米太贵了，所以我用了当年出产的一点东北大米，这种米很短，米店都卖了，嗯， 米饭买回去开始煮，先打一杯米饭，就是电饭煲送来的那种米杯，一般一个杯子可以吃三个人，一个人再吃三分之一的杯子就行了，洗净后放少许水浸泡半个多小时，最好在前一天晚上浸泡一下， 第二天早上，去煮沸，这样更容易融化，然后去锅里煮沸再放米饭，记住，一定要把米饭放好水煮沸后，这样冷米饭遇到沸水时会有很多裂缝，水米饭的比例是1：25到1：30， 我看到 1：1：

17.锅完成后，它会变成米糊。 然后继续搅拌，直到米饭可以自己在水中滚动———因为米饭比沸水重，所以它会沉到底部并粘在锅上。 搅拌这个过程不能偷懒，否则米饭在煮熟之前会粘在锅上。

然后很重要的一步，这个时候在锅里加一点生油（也就是色拉油，如果没有的话可以用花生油），有人说加生油可以防止粥溢出来，也有人说加了之后，可以让粥的味道更香， 无论如何，它是有益和无害的，尽管它是添加的。加完后，把火调小，调整到水只能稍微沸腾一下，我用电磁炉，一般调到比保温线更高的水平，然后盖上盖子，煮一个半小时左右，直到米饭融化，并经常搅拌，这样粥就会浓稠， 而且非常顺利。这样一锅好粥底就成了，这时候加入准备好的肉片之类的，再调整风味就变成生粥了，这个以后再写，如果这是白粥，再加上一点牛肉丝，这种配菜是很不错的早餐，流口水！

让我天天喝酒，我愿意，我乐死！ 我以前没喝过白粥！

因为白粥的营养结构比较简单，所以它主要提供大量的淀粉（75%）、少量的蛋白质（8%）和一些B族维生素，而且煮煮时间越长，被破坏的B族维生素就越多。 因此，与其他营养价值较高的早餐相比，吃白粥所获得的营养成分相对较少。 如果你吃一些咸菜

也容易摄入过多的盐。 特别是对于孩子来说，孩子的胃小，喝粥很容易让他们有饱腹感，不利于其他食物的摄入，从长远来看，可能会造成孩子营养不良。

煮粥的注意事项

1.浸泡：煮粥前，将米饭用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀。 这样既可以缩短粥的煮沸时间，又能使粥酥脆可口。

2.粥改炖后约10分钟加入少许色拉油，你会发现成品粥不仅色泽鲜艳，口感清爽顺滑。

3.加热：先用大火煮沸，然后转为炖煮约30分钟。 不要低估火的大小，粥的香气从那里出来。

以上内容参考百科-白粥。

白粥怎么煮：

第一步是拿一个量杯米饭，提前用清水冲洗干净，切记不要擦洗，然后把洗净的米饭放入砂锅里;

第二步，从盛有大米饭的量杯中取出8杯水，放入砂锅中，在锅中加入一小勺花生油或其他食用油，用普通勺称量;

在互联网上。

步骤3，加入砂锅盖开始煮沸，大火煮沸后，用勺子搅拌以防止锅粘，转小火继续慢慢煮，煮沸后记得微微打开锅盖，记得搅拌一半，防止锅粘;

第四步，大约20分钟，胡珂见米粒开花，继续煮到看不见水，慢慢变成粘稠成粥，一共花了40分钟左右;

这时，你可以关火出来了。

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是一杯米饭，水煮沸后，要经常搅拌，避免糊底，煮好理想的粥需要半个多小时。 也可以加入五分之一的糯米，使粥更奶油; 也可以用鸡汤做咸粥，可以搭配肉片、鲜鱼片等; 您也可以使用普通豆浆煮沸，以获得更特殊的颜色和美味。

全粥：白米饭1杯，水8杯。 浓粥：白米饭1杯，水10杯。 稀粥：白米饭1杯，水13杯。 <>

晚上睡觉前将需要的米饭放入碗中，然后放入冰箱的冷冻室中冷冻过夜。

早上醒来的时候，把锅里装满水烧开，然后就可以去洗水完成早上的洗漱，等水沸腾了，倒入冷冻米饭。

在寒冷的冬天，很多人都喜欢喝一碗热粥。 粥虽然能滋养肠胃，但营养不足。 特别是白粥如果不搭配配菜，对健康不利。

粥本身碳水化合物含量丰富，消化吸收快，血糖升高快。 有些人喜欢在粥里加糖，这样会使粥的升糖指数更高，对血糖控制更不利，糖除了热量之外不含任何营养成分。 因此，一定要讲究喝粥。

香米干补充了白粥所缺乏的蛋白质，而芹菜则富含膳食纤维和钾，不仅营养丰富，还有助于稳定血糖和血压。 有了这样的组合，糖尿病患者也可以适当地喝粥。 除了干芹菜，老醋花生和黄瓜丝也是白粥的完美搭配。

最后，我想提醒大家不要喝煮太久的粥。 一是营养损失大，二是这种粥糊化程度高，不利于血糖控制。 避免使用咸菜、豆腐等粥，这些蔬菜含盐量较高，对高血压患者不利，而且泡菜和豆腐中的维生素含量低，膳食纤维为零，尤其不适合儿童和老人食用。

我喜欢搭配咸菜和咸菜一起吃，配菜有：发酵豆腐、咸鸭蛋、自制冷黄瓜、海带丝、芹菜豆腐丝、炖豆腐或鱼冻也很好吃。

咸鸭蛋和油条是我喜欢的。

它一直与Shopee一起供应，所以你可以尝试一下。