我心情急躁，无法安定下来阅读

你还好，你大三才开始这种状态。 我来自过去，大学里的一切和你进入社会时所面对的都大不相同，所以如果你想在未来变得更好，你应该下定决心努力学习。 如何冷静下来，别人帮不了你，只有你能转移注意力。

没有心可比！ 但要雄心勃勃！ 总有一天你会鲁莽，做你想做的事！ 但不是现在！ 忍住别人的嘲笑！

听一些**，这样可能会平复你的心情，你不必刻意隐藏自己的情绪，高兴的时候笑，难过的时候哭，听一些你做不了决定的事情**，也许听了之后，你会做出正确的选择，或者找个好朋友，和他谈谈，会很舒服。

恋爱的时辰到了，一些不同的冲动情绪引起的一些浮躁情绪是正常的！ 有时我无法控制它，所以与其在想法中挣扎，不如冷静地满足自己并接受一些。

读一些励志类书籍，可以让你认清自己真正想要的是什么，也不会那么盲目，比如《心灵鸡汤》《每天读好英语》《英国读书图书馆生活世界》等等。

出去跑步，爬山。 先清空你的大脑。 保持良好的心情和心态会带来良好的学习效率。

学校也是一个社会，但它与更大的社会之间存在差距。 你是被动的学习者。 目标尚不清楚。

建议。 找一份工作做，更多地了解社会。

知道社会想要什么样的人，你能做什么。

理论与实践应结合。

我也陷在里面，想忘掉，却忘不了，我觉得时间是最好的良药，你要有毅力，要说服自己，你甚至不知道自己喜欢不喜欢他，怎么解决，还要把铃铛绑在铃铛上。

做一两件你心里想做的坏事（不是太坏的那种），然后补上去，心情就会好起来。

让我们出去旅行，或者去野餐旅行。

改变环境。 回来真好。 这些都不是问题。 在过去，这会被遗忘。

心情急躁的时候，喜欢把**开到最大，听快歌，然后去跑步，直到没有力气跑。

出汗是件好事。

我从大一开始就一直在做这件事：：

如今，大多数人的情绪都非常浮躁，我也不例外。 有时候，尤其是读书的时候，很难集中注意力，有时候即使看了一会儿，还是觉得有些疲惫、浮躁，控制不住气质，看完一本书半个小时，然后放松一下自己。 看看你的手机，看新闻，翻阅微信，看一些......小**什么的总之，时间就这样被无聊打发了。

当我总结那天睡觉前所做的事情时，我真的觉得时间过得太快了，眨眼间一整天都浪费掉了。

其实年纪越大的人，如果还能静下心来，静静地独自阅读，能在阅读中找到乐趣，能从知识中得到安慰，说明你确实是一个热爱生活、热爱生活、对自己有要求的人。

喜欢读书的人应该不会差多少，当然，不喜欢读书的人也不一定是坏人。 只是人们的喜好不同。

阅读，尤其是痴迷式阅读，确实能给人带来很多的享受和乐趣。

有人说，读书是人生中最快乐、最幸福的事情。 我完全同意。

虽然不可能在短时间内从阅读行为中受益。 但在来世，它将闪耀着智慧的光辉！

那是因为你失去了你心中的目标，你失去了你真正想做的事情。

我想那是我参加高考的那一年，经过一年的迷茫，我的头发白了很多，我不想整天学习，我不知道自己在看什么。 结果我背了下来，看完终于忘了。 我经常出去上网，但我觉得这并不好玩，我只是不想读书。

当然，结果是可想而知的。

那个时候学习知识有什么用？ 我什至不知道我在大学里学了什么。 什么专业那个专业。 我完全不知道......

但这是我人生中的一步，我接受了它，现在我出来工作了，我意识到我真正想学的是什么，我的理想是什么，我应该做什么。

现在，虽然我不再上学了，但我申请了自考本科，我找到了我想学习的科目，我学到了知识是社会这几年最重要的事情！ 不管你做什么，不管你怎么做，不管你有什么知识，没有知识你就玩一个... 我终于找到了我真正想学的东西。

我现在有了一个目标，知道我该怎么做。 事情就是这样。

呵呵，那先不看，出去跑两圈。

念诵《阿弥陀佛》半小时，试试吧！ 它有效！

如果你不能冷静下来，你可以利用周围的环境，比如去图书馆。

你可以出去放松一下，然后以不同的心态回来。

有屋顶吗？ 躺下，看看天空。

跑，跑累了，没关系。

没有人的生活是一帆风顺的。

只要你努力，那就太棒了！

对任何事情都持乐观态度。

保持一颗正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬头看。

太阳总是在暴风雨之后！

我会给你建议，你能看到吗？

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......

3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。

5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。

6.将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。

7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。 别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

“浮躁”包括缺乏毅力、躁动不安、脾气暴躁、焦虑感强等。

要克服浮躁，首先要意识到这个问题，既然你已经认识到浮躁的危害，那就意味着你实际上已经开始摆脱浮躁的心境了。

避免浮躁，最重要的是知足，只有对现状不满意的人才会有浮躁心理，对经济状况不满意会不断换工作，对爱情不满意会不断分手，等等。

当你拥有脚踏实地、知足的本性时，当然不能成为无追求，但关键是这种追求是不现实的，如果不现实，那就尽快算了，如果现实了，就要扎扎实努力去实现。 但也要记住，努力不一定能获得结果，重要的是过程。 一句话，人不贪心就不会浮躁，踏踏实实过日子，不要总是羡慕比自己更成功的人，不捡芝麻丢西瓜，好好读书

合理优先的情感，请优先考虑最有利、最合理的行动。

如果你需要练气，气血是和谐的，那么你就会平静下来。

发泄心情，冷静下来是可以的。

嗯，哈，我经常这样。

1.整理出您需要学习的内容并全部列出。

2.计划每天要学什么，给自己定一个目标，经常需要切换学习（不要花很多时间学习一门科目，每个科目可以学习45分钟，以此类推）。

3.不要听**，不要想其他事情，不要设置任何干扰，一定要专心学习，并尽量为自己创造一个良好的学习环境（打开窗户让新鲜空气进来，桌子干净宽屏）。

5.在桌子旁边放一杯水偶尔喝一下很重要，补充水分很重要，它可以缓解烦躁，对健康也有好处。

6.你可以在学习 45 分钟或听 10 分钟后放松自己**，否则一直学习只会让你更加注意力不集中和烦躁。

呃，你在死记硬背吗？ 如果你死记硬背，我建议你找到诀窍，死记硬背不是解决方案！ 我和你一样，冷静点......

先放松一下，发泄一下自己的情绪......

放下书本，出去走走，回归生活，让自己的心放松下来，放松的时候就可以看书了，毕竟磨刀砍柴也不是错。