我想问你们所有关于内框的问题

建议练习太极拳，大学多学，中庸之道等，可以相辅相成，受益终生。 你说的拉不动韧带的问题，主要是多练习，可以提示你几点。 练习压腿时，脚要勾，正腿要与胯部高度相同，支撑脚的方向要朝向栏杆，侧压腿要高一点，支撑脚要与栏杆平行，并应放置压力。

然后是弓步和匍匐的腿部推举，匍匐时尽量用脸靠在膝盖上。 你可以尽可能多地做，不要过度，不要受伤。 我们上大学的时候刚开始练习太极拳，这些是我们练习韧带最基本的方法。

建议学习咏春拳。

咏春拳是一种非常科学和人工的拳击技术。 它的优势在于它沉浸在战斗中。 出拳快，防守严密，马匹灵活快地上下快，攻防兼备，注重刚性与柔软性并重，能耗低。

咏春拳在理论、心理方法、技巧上创造了小念、探桥、指印三套拳法，以及木图春拳法。 也配合粘手练习使用，训练敌桥手在双重接触后的感觉和反应。 咏春拳使用一种称为“寸力”的力量方法来攻击和防御。

在理论和心理方法上，我们注重中线、埋脚跟、追面形、照顾左右、来去匆匆、甩手直冲等，在最短的距离和时间内攻守。

学习太极拳，近几个世纪以来，太极拳理论自成一体，博大精深，是其他拳种无法比拟的，是名副其实的中华民族精髓，也是我们当代中国人发扬光大的责任和义务。 您还将终生受益。

我和你差不多，我已经完全发育了，所以很难拉韧带。

我正在参加跆拳道暑期课程

你也可以试试。

不过，建议你学习咏春拳，这是一种格挡术，属于自卫术，这样别人先动你，你就有理由了

北京的咏春拳很正式

学什么拳都无所谓，就像爬山一样，可以从多条路上爬到山顶，最主要的是看能不能找到一个真正功夫高手，这才是最重要的。 如果你的韧带不好，我建议你学习八年级，在这方面比较宽松。

八极拳，你可以查看这个拳击的信息，你不需要压腿，而且很基础。

找人带你去地神殿学摔跤，以后练起来对你也有好处。

可惜世上没有内拳。

你学什么并不重要，重要的是跟随正确的主人。

内框和外框的区别如下：

1.不同的培训方法。

内家泉注重内力和后天力量的训练，训练方法是通过内力来培养内力。 外家泉注重外力和先天力的训练，其训练方法如一掌挑起多块石头、砸碎几块砖头。

2.从业者的体型不同。

修炼内家拳的人一般都有滑肩、抱胸等体型特征，同时手臂上的肌肉在放松时没有棱角分明，腹部总是凸起的，不容易看到腹部肌肉。 练习外国拳击的人大多肌肉发达，棱角锋利，尤其是有些拳击手抱着胸腹的时候，八块腹肌就像搓衣板一样。

3.拍摄的顺序不同。

内拳一般是先发制人的打击，通过“听”来判断对手，然后发力反击。 外来拳击一般是先发制人的，基于我们的主观判断，先发制人。

4.攻击特征不同。

内家拳就是用后天之力打人，其特点是局部肌肉很小，对手很容易释放。 外家全是先天用力打人，其特点是局部肌肉紧张，很少将人击倒。

5、栽培外观不同。

修炼内拳的师傅，神光内敛，修炼内拳的人更细腻，肌肉柔软不显眼，青筋血管光滑，肩膀斜尖，风度轻盈优雅。

修混炼异拳高手，神光如电，风度威严。 练习外国拳击的人比较粗壮，肌肉发达，绿色的肌腱或血管爆裂打结，肩膀强壮，举止有力。

1、思明内拳。

思明内家拳以中国传统哲学文化为基础，以拳为媒介，实现精神，修身养心，提升自我，了解世界。 思明内家拳击认为，拳击是一门研究生死之道的学科，其宗旨是"进攻就战败，防守就不战"。

2、武当内箱。

武当内拳，是一套武术、养生为一体的精湛拳法，有静态制动，以软攻硬，以四二拉出斤，先使武术特色，又有一种如流水的动作，连续、刚而柔， 包括但不透露武术风格。

3、宋溪内家拳。

宋溪内家拳击的传说起源于武当玉镇宫三丰族长传承，明朝盛行于浙江宁波思明山一带，当时有一位技术击球手张松溪为主，所以还有一个著名的派别，叫做宋溪内拳手。 它也被称为南太极。 在宁波、温州的阴县秘密流传，有《宁波府志张松溪传》为证。

千鬣 - 21式 易全 关 卦 - 太极拳 根 卦 - 通北拳 焱卦 - 戳脚 荀卦 - 信义拳 立瓜 - 八卦 坤 - 自然拳 赎回 卦 - 咏春拳。

简单来说，目前在国内公认的内功只有三种：

太极星意拳。

其余的八卦掌，如少林、咏春拳、蔡立佛等，都是洋拳。

没有必要区分内部的家，另外。 实际上，这都是一个。

中国武术，只要找到一个好的师傅，开始，都是一样的。

开始的方法不同，但寻求的目的是一样的，效果也是一样的。

简单来说，道家武术是有内功的。

太极拳、无极拳、八卦掌。

什么是太极拳内力？ 你在内拳理论中忽略的武术知识点。