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匿名用户2024-01-31第一周，无糖还是素食，如果今天选择无糖，只吃肉、蛋和蔬菜、肉类，我尽量避免猪肉，选择鸡肉、牛肉等低热量的食物，也可以吃煮鸡蛋、荷包蛋，记住调味料要清淡，少油、蔬菜在无糖和素食中是禁忌的， 但是在无糖的时候，据说有一些蔬菜似乎不太好吃，淀粉类的，比如胡萝卜、豆类、土豆，不知道这种说法是否可靠，但最好相信它不可信，小心一点也无害。如果选择素食，吃蔬菜粥，制作方法很简单，熬粥，放少许盐，把一些青菜切成小方块，放在一起煮，还是很美味的。
第二周，没有糖，就是要坚决杜绝淀粉，所以米饭、粥、面食就成了敌人，所以很简单，吃肉，呵呵。 青菜炒肉很好吃，但是调料清淡，油少，也可以用花样吃鸡蛋，带皮煮，用水小火煮，放点盐，不然口难吃，也可以吃鱼，炖鱼很好吃，但汤还是少喝了， 汤里有油，我很喜欢喝汤，我没忍住两次，多喝了汤，结果跑了两次腹泻，反应叫准。
给大家一个我在网上看到的无糖禁忌食谱，不知道有没有科学依据，但是如果你不吃里面的东西，我觉得肯定不会错，有一次我在无糖周的前两天不是很敏感，结果吃了豆皮水和鸡蛋， 而且发现豆子其实是禁忌，我头晕目眩，也不知道自己的失落是不是和这个有关，总之，正因为如此，我火了很久，小心做万年老船，无糖禁忌食谱（这些东西不能吃）：
所有的牛奶都不能。
所有的豆浆都不能喝。
所有的酸奶都不能喝。
所有饮料都不能喝。
我不认为即使是木糖醇也是最好的）
所有的水果都不能吃。
但是黄瓜西红柿应该没问题，不甜）
所有土豆都不能吃。
所有的红薯都不能吃。
所有的芋头都不能吃。
所有豆类都不应该吃。
所有的胡萝卜都不能吃。
这个里面有淀粉）。
应有尽有：糕点、面包、饼干、米饭、面条、馒头、花卷、包子、煎饼、糯米粽子、窝头粽子等。
我觉得我应该注意几点，前两周的豆子不能吃，豆子不碰，水果不能吃。
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匿名用户2024-01-30食材：米粉。
辅料：绿豆芽、葱、胡萝卜。
操作步骤： 1、提前将米粉浸泡好，准备好豆芽、胡萝卜丝和韭菜。
2、加入葱白放入热锅冷油翻炒，再加入豆芽和胡萝卜丝翻炒，加入米粉翻炒，再加入适量的淡酱油翻炒均匀。
3.最后加入适量的盐和葱翻炒。
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匿名用户2024-01-29在各种蔬菜中，冬瓜，黄瓜，白瓜。
蔬菜、豆类等的卡路里含量最低，如果你想得到它。
为了获得相同的**效果，请吃两份上述蔬菜和。
吃一份扁豆或大蒜芽是一样的。 自。
如果选择莲藕、芋头之类的，只吃半份就够了。
在水果中，西瓜的影响最大。 吃200克。
梨、桃子、苹果、香蕉、柑橘和任何其他种类，获得的卡路里与吃 750 克西瓜相同。
相同。 干果的热量比新鲜水果高得多。 原因。
这个**人不宜吃杏干或葡萄干等干果。
这些都是——习瑶塑形法——习瑶姐告诉我，按照习瑶姐的方法，我减掉了25J
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匿名用户2024-01-28这主要是低脂、低热量的饮食和积极的运动。 食物不需要固定，所以很容易营养不良。
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匿名用户2024-01-27吃西红柿！ 西红柿营养丰富，功能多样，被誉为神奇的水果。 西红柿含有果酸，可以降低胆固醇的含量，对高脂血症非常有益，吃西红柿一周，别的什么都不吃，你绝对可以减肥，但你不能一直这样，停一个星期再继续，慢慢循环，也影响你的健康，
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匿名用户2024-01-26早上吃一点营养，中午多吃一点，晚上少吃一点水果和蔬菜，这并没有错。 你通常必须有一个选择。 有选择地吃，多吃维生素类的果蔬，我是白菜、苦瓜、菠菜多，视个人情况而定 在韩姐的帮助下，不到一个月就轻松减掉了18j。