高三睡眠不足怎么办，高中生睡眠不足。 该怎么办？

高中三年级，你睡得不少。 我现在是大一新生，高三的时候，11点不上床睡觉，5点起床，也不是很累。 如果你真的累了，你可以爬到桌子上，在课间睡一会儿，这很有用，我以前也这样做过。

建议您小睡一会儿，睡10分钟。 也可以买点西洋参茶喝，清爽，不建议喝咖啡。

对每个人都是一样的。 努力吧。

一旦一个人开悟了，他就不再困倦了。

你可以去看医生，心理学家也可以做，或者问老师，尤其是有经验的老师。

你可以改变你上床睡觉的时间，我通常是冬天。 晚上 10 点 – 夏天晚上 9：30 上床睡觉，早上醒来。

一定要保证充足的睡眠 您可以尝试在睡前一小时喝一杯牛奶。

如果你真的想在早上睡觉，那就在中午睡觉，这样至少你可以在下午感受到更多的能量。

另外，我不会在数学课上睡觉，因为数学太重要了。

如果可以选择，我会睡在语言课或政治课上。 （我选择了文本）。

没关系，请耐心等待，这段艰难的时光会过去的。

吃苦，香。

成为大师。

呵呵，我刚读完高三，作为一个过来的人，我还想谈谈自己的方法。

1.高中生睡眠时间不足是常见的现象，尤其是在第一轮复习期间，系统性较强，作业量较大。 但是，如果好好利用下午的自习时间，还是可以在下午自习课的宝贵时间里完成大部分作业，而且在学校学习的氛围很浓厚，效率很高。

基本上，我能够完成 80% 的家庭作业，并且我能够在晚上 10：30 左右准时上床睡觉，剩下的小部分和独立练习。

2.其次，高中生的睡眠时间从作业的速度和家庭作业选择的准确性中节省下来。 尤为要密切关注弱班的作业，有选择地放弃强班的一些简单重复的作业。 这是一个明智的表现。

3.身体是革命的资本，像你的身体因素比较虚弱，你应该更加注意日常的休息和饮食。 高考不仅要智力素质，还要有生理素质和心理素质。

多吃核桃等健脑食物，呵呵，我觉得挺有用的，高三我每天早上都吃，还有深海鱼油之类的。

4.高考难，但复习方法合理，有吃苦耐劳的精神，劳休结合永远苦涩。 祝你在高考中好运！！

学生的生活是大家最羡慕的生活，因为上学的时候不用担心很多问题，只要学业好好，才是最重要的，高三的孩子也是如此， 但是高三的孩子要面对一个问题，然后就要面对高考了。作为人生的重大转折点，每个人都会尽力而为。 那么，如果我在高三时失眠了，我该怎么办？

我是高中一年级，起床，晚上学习，每天不到6个小时，我不明白你在装什么。

睡得太多容易变老，我也是高三的时候，也是很担心这个问题，昨天同学查了一下关于睡觉的相关资料，说要睡在十一点到三四点，因为这段时间身体可能有生长激素什么的， 如果你在其他时间睡觉也没关系。我今天就要去做，十一点上床睡觉，五点起床，我现在感觉还不错。 我有一个同学晚上也要睡第一堂自习课，我觉得是有可能累的，但是大部分人都习惯了，而且在高三的时候，特殊时期给予特殊待遇。

六个小时很多，我们都在上课，下午都睡了，这很正常，你不用太担心。

很简单.. 喝牛奶就好了。

高中生每天睡眠不足怎么办？

高中生学习任务繁重，学习时间长，导致休息时间不足是普遍现象。 要想改变休息不足的局面，可以从两个方面解决：一是加强学习效率，合理安排各科目的学习时间; 2.利用零散的时间休息，哪怕只有五到十分钟，也可以用来小睡一会儿。

一时半别小看这一点，它可以让你及时放松心情，提高学习质量，甚至提高睡眠质量。