你觉得纯果汁好还是水果本身好？ 为什么？

果实好，果实挤压会消耗果实本身的营养，维生素C在加工过程中不断被氧化，榨汁的过程也会使膳食纤维与果渣一起丢弃，因此营养价值会下降。 不过，确实榨汁的过程也会更有利于人体的吸收，毕竟植物细胞壁破裂的过程后，一些抗氧化剂、脂溶性维生素更容易被人体吸收。 总的来说，它弊大于利，尤其是血糖更有利于吸收，这对现代人来说其实是一件坏事。

当然，水果更好，但现在我不想吃水果，所以我经常自己做果汁喝。 我经常在家打一个：苹果+黄瓜+酸奶（草莓季节我会往里面扔几颗草莓），但有点厚。

但它真的超级好吃。 一般来说，当你晚上没有胃口，或者你不饿，不能吃晚饭的时候，你会吃这个，以防止你饿了半夜找食物。 平时我觉得吃水果是可以的，但是如果你不想吃也没关系，但是果汁也很有营养。

水果直接食用，营养价值比较高。 果汁的营养成分比水果少得多。 当水果被压榨成汁时，果肉和膜被去除。

在这个过程中，维生素C大大减少，而维生素C是我们身体需要补充的微量元素。 如果水果本身含有很少的维生素，比如苹果，而维生素在挤成果汁的过程中几乎被破坏了，那么喝苹果汁就没有意义了。 我平时喜欢吃水果，很少当果汁吃，也许是个人最爱。

当然，它是一种水果，膳食纤维不会被破坏，通过充分咀嚼到肚子里也能有足够的饱腹感，喝液体的东西容易过量，而且吸收的热量过多，有些水果含糖量高，比如你吃橙子一管就满了，但是你挤了多少水给你喝， 如果加了水，不能享受到水果本身的美味，那一定是好水果。

我不认为有什么可比性，纯果汁要看你是否真的是纯果榨汁，榨果汁也是要注意的方法，有些果汁会破坏水果中的营养成分、维生素等，如果是比较纯的手工榨汁方法应该好很多。

鲜榨果汁会失去更多的维生素和矿物质。 果细胞具有复杂的超微结构，营养物质不会相互接触发生化学反应。 当刀片切碎果实时，它会分解大部分细胞结构，各种营养物质发生化学反应，维生素C也被氧化。

因此，鲜榨果汁的营养成分会不同程度地流失，天然营养价值会低于整个水果。

果汁中所含的营养成分不仅比水果低，而且维生素C和膳食纤维都有损失，饱腹感差，含糖量也增加，所以最好直接食用。

吃水果一定要有很高的营养价值，才能磨牙。 此外，吃水果不容易发胖。 你想，你只能吃一个，但喝一大杯（一杯果汁至少需要几种成分才能制作），你肯定会因为摄入这么多糖而发胖。

吃果肉比喝果汁好，因为果汁在加工过程中会破坏水果中的维生素C，也会流失一些膳食纤维。

我觉得吃水果比较好，虽然小时候不知道是什么情况，但是并不是所有的水果都能被十八个月大的宝宝吞下，所以要注意这一点。

很多人认为果汁是一种健康的饮料，但其实大错特错了

直接吃水果比榨汁更健康。

而榨汁也分为两种情况：过滤果渣和未过滤果渣。 最好不要过滤而不是过滤。

水果的营养成分包括水、糖、膳食纤维、维生素、矿物质、天然色素和其他生物活性化合物。

水果中的膳食纤维是好东西，可以减少糖分吸收，增加饱腹感，调节肠道益生菌，增加胃肠蠕动，预防便秘......

据我观察，市面上的果汁大多是过滤果渣，过滤后的果渣含有水果中大部分的膳食纤维，包括绝大多数的不溶性膳食纤维和一些可溶性膳食纤维。

因此，果汁过滤果渣与整个水果的区别在于果汁的膳食纤维含量较低，但糖密度较高，GI较高。

而如果你喝橙汁，你可能不知道6个橙子太少了，糖分增加了三倍，但膳食纤维却被扔掉了，这不仅对健康不利，而且有害。

因此，为了更健康，最好直接将整个水果吃掉，如果必须喝果汁，也更建议将整个果肉一起掰开，不要过滤果渣汁。

水果是家中常见的食物，可以为人体提供更多的营养。 经常吃水果可以使身体更健康、更顺畅。 吃水果的方法也很多，以前大部分人都会直接吃水果，现在有些人喜欢榨水果喝，也可以把水果做成水果钓鱼。

水果直接吃好还是榨汁好？ 当然，与两者相比，直接吃更好。 <>

水果直接食用，既保留了水果原有的营养，又保留了原有的味道。 经常吃水果可以养护**，因为水果含有更丰富的抗氧化剂，水果含有各种维生素，微量元素可以滋养**还可以延缓衰老，水果直接食用，并有强韧牙齿的作用，有利于牙齿健康。 如果将水果挤成果汁饮用，水果中的纤维会被浪费掉，部分果汁会被氧化，从而造成营养流失。

水果中含有大量的糖、水、维生素和矿物质等，这些维生素和膳食纤维非常重要，如果这些物质缺乏，身体也会出现问题。 如何榨果汁和喝水不会流失，但水果中的维生素和维生素C几乎消失了。 水果中的膳食纤维也会流失，但水果中的糖分不会流失，糖分较多的果汁会导致肥胖。

吃水果时，用水和果肉一起吃，水果中的营养被吸收，不会被浪费。 如果直接吃水果和喝果汁比较，直接吃水果自然更有营养。 购买水果时，选择新鲜水果，新鲜水果更安全、更健康。

不要吃太多含糖量过高的水果，比如西瓜、葡萄等。 吃太多含糖量高的水果也会导致脂肪堆积，使身体肥胖。

我觉得直接吃水果比较好; 如果直接吃更有营养，将水果榨成汁很可能会导致水果中一些维生素的流失。

我觉得还是直接吃比较好，这样水果里所有的营养成分都可以在肚子里吃，榨汁喝后，很可能会破坏水果的纤维，影响营养。

我觉得直接吃水果比较好，直接吃比较好，因为需要咀嚼，消化酶和食物可以更好的结合。

水果要直接吃，更好吃，更有营养，味道也更好。

直接吃水果，回归青年。 虽然适量饮用鲜榨果汁没有错，但榨汁会导致营养流失，与直接吃水果相比，水果榨汁有三个主要缺点：

1.维生素C的大量流失：榨汁的直接后果是蔬菜和水果中维生素和抗氧化剂（如类黄酮和花青素）的流失。

2.水果中活性物质的损失是由于氧化反应造成的。 钙、膳食纤维等不溶性元素留在炉渣中。 喝果汁可以减少人们摄入的膳食纤维，膳食纤维在水果中含量丰富。

3、果汁代替蔬菜水果容易便秘：蔬菜水果挤成果汁饮用，不仅不能帮助消化，还会引起便秘。 因为水果在榨汁过程中会损失很多必需的膳食纤维。 水果和蔬菜的热处理会杀死氧化的橙子酶。

纯果汁，无添加物质。