身体某些部位经常抽筋的迹象是什么

缺钙时，钙是体内最丰富的矿物质，其中99%储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中，称为血钙。 每个人血液中钙的浓度是非常恒定的，因为他要维持一些正常的神经活动和一些重要器官的正常工作，所以一旦浓度降低，钙就会从骨骼中提取出来，导致骨骼中钙的缺乏。 但是骨头缺钙，身体没有任何感觉，如果出现抽筋，说明骨头缺钙很严重，没有***血钙浓度！

这是补钙的迫切需求！ 平时饮食中的钙根本无法满足身体的需要，所以最好适当增加营养素的补充，选择天然钙，适当增加日光浴的时间，产生的维生素D可以增加钙的吸收。

痉挛往往是由于缺钙和缺镁所致，腹泻时大量镁流失，引起痉挛。 钙镁片服用10分钟就好了，可以管14小时。 每天吃两次，你就不会再抽筋了。

不是钙片，是钙镁片。 补镁比补钙更重要。 不管什么牌子，都要注意钙镁比例，镁含量比较好，最好有一半以上的钙。

富含镁的食物有：荞麦、燕麦、小米、北方豆腐（老豆腐）、橘子和香蕉。 食物镁的补充速度较慢。

实践是检验真理的唯一标准。 距离问题结束还有 11 天，这足以验证谁是对的。

这是一个医生不了解的营养问题。

频繁的痉挛很可能是由缺钙引起的。

1.全身抽筋的症状

痉挛是全身肌肉突然剧烈收缩，伴有剧烈疼痛，通常突然出现并持续不同时间。 疼痛可能伴有不舒服的症状，如肌肉僵硬和肌肉间疼痛。

痉挛不是一种独立的疾病，而是多种疾病的症状，因此在做**时需要明确原因。

2. 全身常见痉挛**

痉挛可能由神经系统疾病、骨骼肌疾病、内分泌系统疾病、代谢紊乱、电解质失衡、药物不良反应等引起。

其中，最常见的是缺血性或血管疾病引起的肌肉痉挛，如缺血、高血压、动脉硬化等。 此外，肌肉疲劳、骨折、淋巴扩张和情绪压力也会导致全身痉挛。

3.如何预防和**全身痉挛

预防抽筋的关键是保持规律、健康的生活方式和良好的饮食习惯。 适当增加运动量，有规律地工作和休息，避免过度疲劳。 此外，定期进行身体健康检查，以早期发现和**潜在疾病。

对于全身抽筋，应因人而异，因病而有病，一般根据**。 例如，如果痉挛是由电解质失衡引起的，您可以通过补充钙和镁等矿物质来缓解痉挛症状。 对于人体内代谢紊乱引起的痉挛，要从调整营养结构、饮食、充足睡眠等入手。

四、就医时需要注意的事项

当全身出现痉挛症状时，最好及时就医。 当您就医时，您需要详细描述您的症状和身体状况，并告诉您的医生您是否有任何潜在的疾病和药物。 此外，医生还会进行一系列的检查，提出问题，并根据情况制定个性化的**计划。

总之，对于全身抽筋等症状，我们应该注意自己的身体状况，及时采取预防措施。 同时，您还应该意识到，抽筋是多种疾病的症状，因此在就医时应尽可能详细地告诉您的医生，以便更好地制定个性化的计划。

类别： 医疗保健.

问题描述：最近我的小腿和脚抽筋，有时在晚上，这是怎么回事？

分析：痉挛是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩（痉挛），通常突然剧烈发生，但持续时间不长，只有几分钟。 肌肉疼痛、触觉僵硬和紧张，以及患处的肉眼可见肌肉质量或肌肉变形。

最常见的肌肉是腓骨肌。

痉挛可能是由剧烈活动、重复运动或不良的躺姿引起的。 活动引起的抽筋是由出汗过多引起的缺盐引起的，因此在锻炼前多喝水可以防止抽筋。 然而，在极少数情况下，血液中的钙缺乏也会导致肌肉再渗透或长期痉挛。

如果游泳时抽筋，不要惊慌，根据抽筋的位置，使用以下相应的自助方法，可以解决“急需”。

小腿和脚趾抽筋 深吸一口气，仰面漂浮在水面上，用手握住抽筋的脚趾，用手将其拉向身体; 同时，用另一只手的手掌按压抽筋的膝盖，帮助小腿伸直并使其恢复。

大腿抽筋 深吸一口气，仰卧，弯曲抽筋的腿，然后用双手握住小腿，将其压在大腿上，并做出震颤动作以使其恢复。

手指抽筋 将手指紧握成拳头，然后再次伸展，第一次快速做几个档位，直到恢复。

手掌抽筋 用另一只手掌用力按压抽筋的手，并做出颤抖的动作，直到它恢复。

上臂抽筋 握拳并尽可能地弯曲肘部，然后用力伸直并重复几次，直到恢复。

此外，抽筋时，用手指按压鼻唇沟上1 3个地方的中间点也非常有效。

抽筋的原因有很多，人们说小腿抽筋是由于缺钙所致，这只是一个方面。 如果到了一定年纪，或者因为一些因素导致体内缺钙，确实容易引起小腿抽筋。 缺钙性痉挛需要补充补钙，维生素D用于增加钙的吸收，即补充血液中的钙敏感性含量，从而消除小腿痉挛; 其他原因，如过度劳累、乳酸积聚或创伤、局部冲击或拉伸损伤，也可能导致小腿痉挛。

此时，通过休息和制动，可以起到很好的缓解作用; 如果休息和磨损等措施不起作用，顽固的痉挛可能表明可能存在问题，需要去医院做进一步检查，例如神经系统问题、肌肉和软组织问题。 结合体格检查或影像学检查，可以明确器质问题的诊断。 如果发现器质性问题，可以采取措施缓解小腿痉挛。

您好，全身性惊厥的常见原因是癫痫、热性惊厥、手足搐搦（低钙血症）、歇斯底里性抽搐、过度换气综合征等。 然而，在成人中，癫痫发作意识清醒的人更容易出现手足抽搐、歇斯底里性抽搐和过度通气综合征。 1.手足搐搦 - 通常由低血钙时神经和肌肉压力增加引起。

它的特点是感觉异常，例如肌肉紧张收缩、疼痛和四肢麻木。 体格检查可能发现低钙血症。 低钙血症的病因是甲状旁腺功能减退症、慢性腹泻、慢性肾炎等。

2.歇斯底里抽搐——,常有明显的精神因素，意识丧失，呼吸急促，潮红，肢体运动等。 3.过度通气综合征是自主神经功能障碍的常见症状，多为年轻女性，常由劳累和情绪波动引起。 发作期间，患者因长时间深呼吸（即换气过度）而感到胸闷、呼吸困难、呼吸急促、血液中二氧化碳减少，以及呼吸性碱中毒的症状，如四肢麻木、手足抽搐和僵硬。

歇斯底里和过度通气综合征是神经系统疾病。 然而，在诊断功能障碍之前，有必要进行相关检查以排除器质性病变，例如心脏和肺部。 可以进行心电图（或 24 小时动态心电图）、心脏超声、胸部 X 线检查和血钙测量等检查。

**：主要用于****。 低血钙患者应进一步检查低钙血症的病因。

如果排除器质性病变，则引起自主神经紊乱，例如偶尔癫痫发作，通常不需要药物治疗。 主要通过心理调理、体育锻炼等，提高自主神经的调节功能，使自主神经功能得到恢复。 在症状发作时，可给予抗焦虑药和阻断剂，如普萘洛尔或氨脯醇**。

建议去医院进行详细检查以确定病情并跟随医生**。

痉挛可能与钙缺乏和劳累以及感冒引起的钾缺乏有关。

建议：建议注意休息。 适当补钙。 晚上，用暖手器热水瓶加热敷布，注意保温保暖，一般会好起来的。

生活护理：多吃含钙量多或能促进钙吸收的食物。 例如：

牛奶（人乳、牛奶、山羊奶等）钙含量高，吸收充分; 动物肝脏、蛋黄、鱼肉和豆类中都含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物体内的维生素D必须通过紫外线辐射转化为内源性维生素D，才能被人体利用海带、虾和其他海鲜的钙含量很高; 海苔和花椰菜也富含钙质，蚕豆带皮食用，提高钙质吸收; 骨头用醋汤煮，可以增加钙质，精制醋排骨也富含钙质; 油炸鱼和带骨一起吃可以增加钙含量。

如果没有缺钙，建议先采取保温措施，可以服用舒金和活血片来加强营养。

为什么一个多月不吃饭？ 正常的饮食应该伴随着健康的饮食和更多的运动。