如果我生气了，我该怎么办？ 解决方法，如何解决烦恼？

总有让人疲惫心烦意乱的时候 这个时候，如果身边有朋友，陪你喝茶，聊天，把生活中所有的不快乐都抛在一边，心情自然会好起来，如果你一个人也没关系，独处也有它的好处，享受一个人的自由空间， 随心所欲，做自己喜欢的事，给自己做一顿好吃的饭，犒劳自己，听舒缓**，让自己沉浸其中，放松，放松，慢慢你会发现思路清晰，烦恼的情绪消失了 是的，就是这么简单 不想听歌，也可以看电影， 或者翻一本好书，总之，找点事做，不要让自己闲着，脾气暴躁，这样你才能很快忘记那些不开心的事情。

如果你对过去感到恼火，时间已经过去了，没有必要; 如果烦恼是现在，那么你仍然有未来要努力; 如果你担心未来，那么你担心的是天空和闲置！ 所以调整一下吧，虽然你管不了别人，你可以改变自己，你不能改变天气，但你可以改变你的心情，生活中有些事情你帮不上忙，但一定有事情你可以改变，所以不要再打扰了。 想想看，不就是这样吗！？ ]

找个没人的地方喊几声，效果就很不错了。 比如去山上，去郊外，不要在城市里大喊大叫，你不知道还以为你疯了———开玩笑还不如去海边或者山上，大喊大叫，效果很好，没有这样的地方，就踢足球，打篮球，没有这样的活动条件， 然后你看幽默**电影没心情看那些，然后你买几罐啤酒，出去找个比较安静的环境放，自己喝点，跟树、草什么的说话，喝完后聊罐头，你哎呀哎呀（踩）你死了就好了， 跌倒也没关系，发泄一下好多了，不要憋着，对身体不好。]

你有自己的想法吗 网上有很多官方的说法，我觉得这是一个很好的解决方案： 1.看电视剧，不担心悲伤和愤怒的时候，让我暂时忘记，找到自己的感受，推荐其中的几个，合法高，爱情公寓，华丽的挑战，都是难得的好剧， 或者其实恐怖片和爆米花也很解压2 听** 有的人听光** 变得平静 有的人听摇滚乐找回自信 学你自己的方式，咱们吃玩海，吃玩玩，尽力而为，吃吃玩乐，你会很满足的， 4、不管怎么样， 解决问题 控制好自己的心态，放松自己的心，当每个人都有烦恼时，我们要照顾好自己，我亲手捶打，我强烈推荐体验o（o笑）。

人生人间，烦恼数不胜数，人生无直路，人生跌宕起伏。 时间不能停滞不前，所以没有必要难过。 一个人的幸福不是因为他拥有更多，而是因为他不在乎的更少。

人生的路很长，烦恼也很多。 调整你的心态。 好心情是天堂，愤怒是地狱，想要快乐，忘掉不愉快，不愉快的事情都过去了。

不要再想它了，它就像你翻阅的日历，不要把它翻回去。 去爬山，看蓝天白云，听**，跳舞。 时间会冲淡一切，没有一座火山是无法逾越的。

雨过后，天空会晴朗，彩虹会出现。 只要调整心态，一切都会好起来的。 ]

同情。 有一段时间，我觉得自己快要窒息了，非常不舒服！

后来，我运动了很多，出了很多汗，放松了很多（如果能天天坚持下去就好了，我没有毅力，天气太冷了）。 在业余时间，我读励志书籍，我正在阅读卡内基的书，效果很好。 当你感到沮丧时，闭上眼睛，深吸一口气......在心里低语：

放松。。。。。。放松。。。。。。眼神放松了......鼻子放松......牙齿放松......等一下。 事实上，这种方法在瑜伽中非常有用。

生活琐碎而烦人，工作很难做。 越烦人越糟糕，越不做，越烦人，恶性循环。 所以，从放松自己开始，放松一下，发现生活并不像你想象的那么困难。

要想减少烦恼，最好的办法就是先对生活抱有乐观的态度，想问题、看问题保持平和的心境，减少对物质的追求和欲望，多花点时间与朋友相处，参加一些有益的活动，让自己少一点孤独，适当地进行一些体育锻炼， 保持身体健康，多找点自己喜欢做的事情，努力丰富自己。这样您就不会有任何后顾之忧。

人生就是这样，我们无法避免不快乐和痛苦，那么在经历了这些悲伤和痛苦之后，我们该如何让自己快乐呢？ 我认为真正的幸福来自于对痛苦的理解，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只能正视它，理性地分析它，肯定和肯定，才能否定和否定，只有这样我们才能学会放弃，懂得珍惜，记住该记住的， 忘记该忘记的，为了分析生活中的痛苦，让它成为一种财富，一种经历，一种回忆，一种体会，而不是你生命中的痛苦，这样我们才能平静地看待过去， 幸福的一生，幸福的一生，没有遗憾的一生，才能真正快乐的人生， 不是为了逃避和掩盖，不是为了强迫快乐。因为我相信生活是让我们面对的，而不是逃避的，我们可以悲伤，但绝不能放纵和逃避。

做自己喜欢做的事，其实是很愉快的。 每个人都有自己的问题要面对，而生活中的烦恼似乎总是伴随着你，不管你想不想想，日子还是每一天，快乐的一天不是一天，人要学会调整心态，或者用心理暗示让自己快乐，你可以大声对自己说： 我真的很开心，为什么不，想想你拥有别人没有的东西，知足和幸福。

独家。