我儿子八岁了，医生说他缺锌，不知道吃什么补锌

红肉中锌的吸收率是人体中最高的，因为红肉中含有维生素A，是锌的最佳伴侣，其他蔬菜包括香菇、冬瓜、大豆、大白菜、萝卜、胡萝卜、小米、玉米、扁豆、土豆、南瓜、茄子、大葱、大蒜、甜菜、藤蔓都富含锌， 除了坚果，核桃、芝麻、花生和花生都含有锌（这可以作为儿童的零食），水果中也含有丰富的苹果、橙子和柠檬中的锌。

所以，一般来说，只要不挑剔，营养均衡，人体就不会缺锌，因为人体需要的锌很少。 如果不是特别严重，医生不会开药补锌，就算开药补锌，也要考虑到膳食补充剂，当锌含量上来时，就会转移到膳食补充剂上，这是补锌的正确方法。

锌的别名称为"性激动剂"所以要注意不要过量服用，否则容易引起性早熟。

葡萄糖酸锌）效果好，一般缺锌的孩子铅含量会高，如果铅含量高，就要先排铅再补锌，用（千千国口服液）排铅。

因为是小孩子，最好问问医生，当然也可以多吃含锌量高的食物，如海鲜、动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，药不如食补，可以自己服用。

听茄子，茄子比药好。

同谋酵母锌洒！ 你可以去www，看看，你也可以在上面找到答案！

如果不建议孩子不要吃药，可以吃补锌，比如说，比较流行的是新稀有的珍宝牌锌硒片，香喷喷的蛋卷味，可以试试，这种保健食品补锌效果比较好，而且吸收率比较高，可以一起补锌和补硒。

您好，缺锌儿童一般建议使用膳食补充剂：通常可以多吃一些锌含量比较高的植物性食物，包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 还有富含锌的海鲜、动物内脏等。

如果你想给孩子补充锌，你可以通过食物来补充，如牛奶、鱼、肉、牡蛎、坚果、动物肝脏等，这些食物富含锌;

如果宝宝缺锌，被诊断为缺锌，最好补充锌，这样及时建议使用锌和硒片，这样吸收和补充更快。

药房有专门的儿童补锌口服溶液

锌是人体必需的微量元素，对儿童的生长发育具有重要的生理意义。 人体具有自我调节和平衡的能力，当锌摄入不足时，身体可以在短期内进行调节。 但是，如果长期摄入锌不足，超过机体的调节能力，就会出现各种缺锌症状。

1.生长迟缓：生长发育滞于同龄人是儿童缺锌的主要表现之一。

除了生长缓慢外，儿童期缺锌还会影响性器官的发育和第二性征的出现，如女孩月经初潮晚、不规则; 男孩比同龄人长胡子晚，等等。

2.厌食症或异食癖：厌食症或异食癖（如吃异物，如泥土或墙壁皮肤）也是儿童缺锌的典型表现。

锌能促进一种在口中叫"唾液蛋白酶"这种酶可以改善人的味觉，促进人的食欲。 如果体内的锌不够，这种酶就会减少，孩子就会吃不好，食欲不振或吃土。 在缺锌的所有症状中，厌食症和异食癖出现得更早，更常见和特异性。

3.对智力和行为的影响：智力发展也与锌有很大关系，因为锌会影响大脑中某些神经传导通路的功能。

缺锌儿童也会表现出一些行为变化，如缺乏运动、情绪低落或发脾气等，补锌后可明显改善。

缺锌对儿童健康有一定的危害，但儿童是否缺锌应到医院检查，如果缺锌，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌等口服液**。

儿童缺锌可以通过合理的饮食来预防。 锌含量较高的食物是海鲜，其中牡蛎含量最高。 各种肉类、牛奶、鸡蛋和坚果中间都含有锌。 目前，锌强化食品也可以食用。

建议多吃鱼！

多吃鱼的孩子会很聪明，这是我在实践中发现的！

多吃海鲜，对健康有好处。

简介：铁、锌、钙是婴儿生长发育所必需的微量元素。 如果体内缺乏这些微量元素，会导致宝宝的生长发育迟缓，对健康影响很大。

我今天要分享的话题是如何判断孩子是否缺锌，吃什么食物给孩子补充锌。

1、如何判断孩子因为缺锌而傻？

如果孩子缺锌，他的身体状况会恶化，他的抵抗力和免疫力也会降低，他会非常容易生病，经常感冒和发烧。 而且会有呼吸道感染，晚上睡觉的时候会大汗淋漓。 并且不会有食欲、挑食、部分进食和厌食。

就算饿了，吃饭也不会主动吃饭、哭闹，时间长了，脸色发黄，肌肉单薄。 此外，生长发育会发育迟缓，与同龄儿童相比，体重和身高会降低。 因为缺锌的孩子没有食欲就不想吃东西。

如果你不能正确饮食，你的身体将无法满足你身体的需求。 而且，缺锌患儿大多新陈代谢缓慢，味觉不敏感，经常会啃手指、咬衣服等奇怪现象。

2. 我可以吃什么食物来给我的孩子补锌？

儿童可以多吃牛肉，牛肉的蛋白质含量特别丰富，可以促进大脑发育。 虽然牛肉的营养价值特别高，但也要控制摄入量，如果吃得太多，很可能会患上糖尿病、心脏病等。 可以适量吃一些腰果，腰果中的脂肪比较健康，吃腰果不会引起肥胖，无盐腰果是非常健康的零食。

它可以用作菜肴和小吃。 可以吃一些鸡肉液链伴奏，鸡肉的脂肪含量比较低，在补充能量的同时不会使体内脂肪。 而且在吃鸡肉的时候，适量喝一些酸奶，这是一种非常好的食物搭配。

也可以适量食用一些芸豆，芸豆中的物质大部分是不溶性纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。 对**人群非常有益，对补锌也有效果。

宝宝食欲不振，免疫力低下，会吃一些奇怪的东西来怀疑郑氏，宝宝有这样的表是缺锌，可以给孩子吃一些猪肉、羊肉、鱼、胡维仙萝卜、茄子、大豆、白萝卜、花生、核桃、开心果等，这些食物可以给孩子补锌。

根据孩子的身体状况来判断孩子是否缺锌，多到楼房给孩子多吃蔬菜水果，也要穿好衣服给孩子吃一些蘑菇，如苹果、香蕉、橙子、橙子、柚子、菠萝、芹菜、菠菜、 胡萝卜等，你应该给孩子一些蘑菇、真菌。

可以通过孩子的一些症状来判断，如果孩子缺锌，会导致孩子的身体非常虚弱，从而导致孩子的消化能力出现问题。 平时可以给孩子吃动物肝脏、牛肉、羊肉、卷心菜、豆腐、牡蛎、鱼等。

导语：如果孩子缺锌，就会表现在孩子的体重上，因为孩子在成长过程中需要的营养不能及时获得，会导致孩子的身体处于营养不良的状态，所以会体现在孩子的体重和身高上。 由于缺锌，孩子在运动中状态不佳，平时容易受到外界因素的影响，所以特别胆小，哭闹，这也是由于身体太瘦造成的，抵抗力也很低，一旦感染病毒，很容易长期治愈。

同时，他们的智力发育会比其他同龄孩子慢，需要更多的精力和时间。 在饮食方面，可以多给孩子多吃富含锌的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜、牛奶、豆类、坚果等。 当然，也要确保均衡多样的饮食，以补充足够的锌。

缺锌的原因有很多，可能是由于怀孕期间锌摄入不足，这会导致出生后摄入新的锌。 有些宝宝消化不良，不能多吃更有营养的食物，这也会导致营养不良和缺锌。

儿童缺锌可能导致儿童营养摄入不良，也会影响儿童的智力，总会觉得孩子的注意力不能集中在课堂上，总会多动症。 其他同龄的孩子会显得更瘦弱，因为缺锌也会导致孩子出现厌食症，动不动就容易感冒，恢复也非常缓慢。

最后，一般情况下，通过饮食给孩子补充锌就足够了，但如果孩子缺锌过多，就要及时带孩子去医院检查，并在医生的指导和建议下补充锌。

可以从症状来判断，如果孩子的身体需要含锌量，发育速度比较慢，会有厌食症，并且有脱发的症状，可以给孩子吃西兰花胡萝卜，这些食物来补充。

如果孩子食欲不振，然后不想吃东西，体重不断下降，那么孩子应该缺锌。 孩子缺锌后，可以多吃核桃、杏仁、芝麻、海带、扇贝、豆腐、大豆、高粱、花生、燕麦。

可以通过孩子的一些反应或异常情况来判断。 应给儿童提供新鲜蔬菜和水果，如牛肉、羊肉或坚果。

锌是人体必需的微量元素。 因为不容易被人体储存，所以必须每天补充，每天吃含锌量高的食物可以补充锌。那么，儿童缺锌有哪些症状呢？ 锌吃什么？

我如何判断我的孩子是否缺乏锌？

1.瘦、矮、易生病。 缺锌的婴儿体质较弱，体型和体重均低于正常水平。 而且，抵抗力低，容易感冒、发烧等疾病。

发展缓慢。 一般来说，宝宝的成长发育都会有一个标准。 很多家长都想带宝宝去医院做定期体检，体检时会有合理的标准水平。

如果发现孩子的生长远低于标准，或者孩子的生长太慢，很可能是孩子的身体缺乏锌或其他不良反应。

2.毛发柔软发黄，量少，严重时毛发竖立。 儿童的头发柔软、发黄和浅色是很常见的，这是缺锌的常见迹象。 还有一些孩子因为缺锌而头发竖起来，就像触电一样。

脸部和指甲上有白斑。 有些婴儿脸上会有癣等白色斑块，指甲上有白点，手指周围有倒钩。 这些症状可能是由缺锌引起的。

3.视力下降。 当很多孩子缺锌时，他们的视力会逐渐下降，很多孩子会出现散光、近视，还有更严重的夜视和远视。

因此，家长必须注意孩子在这方面的情况，一旦发现，一定要想办法给孩子补充锌。

锌吃什么？

1.贝类。 贝类的锌含量也很高，如贻贝、牡蛎、蛤蜊、牡蛎等。

两者都含有更多的锌，牡蛎的锌含量在贝类中最高。 动物性食品。 动物性食物中，瘦肉、猪肝、海鲜（鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、毛尾鱼、黄鱼、虾皮）的锌含量普遍较高，每100克动物性食物的锌含量约为3 5毫克。

2.豆类含有锌，花生和小米也含有锌。 经常喝小米粥有健脾舒缓神经的作用，还可以补充身体所需的锌。

饮食要合理化，注意各种营养素的补充。 锌也存在于许多蔬菜中，如萝卜、白菜和卷心菜。 水果的锌含量相对较高，尤其是苹果、香蕉、柠檬和草莓，锌含量最高。

这些水果还富含锌。 经常让孩子吃一些蔬菜和水果，可以补充锌，改善缺锌引起的身体不适。 尽量增加水果和蔬菜的摄入量。