早上起床时如何让脚不那么冷

除了疾病因素（如贫血、甲亢、甲状腺功能减退等）外，脚冷多与环境温度低、人体质虚弱、外周血循环不良有关。 外周血循环不良、手脚供血不足等，都会引起脚冷。 建议您去医院检查贫血、甲亢、甲状腺功能减退等疾病，如果排除了病因，可以通过加强体育锻炼和增加营养来改善。

此外，脚上出汗过多也会使脚冷，所以要注意保持脚部干燥。

如果频率比较高，手脚冰凉，那么首先要考虑的是保暖，尤其要注意腿脚，俗话说“冷从脚开始”，如果下肢暖和，全身都会感到温暖。 此外，您可以做一些运动来促进血液循环。 同时，也可以进行一些饮食疗法，多吃热量高的食物，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食物。

一些容易手脚发冷的人习惯了热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但患有静脉曲张、下肢糖尿病等疾病的患者最好小心地将脚浸泡在热水中。 由于患有此类疾病的人长期浸泡在高温水中，容易造成血管破裂、溃疡，难以愈合。 此外，按摩和揉搓也应适度，建议感觉舒适或轻微疼痛，因为过度用力可能会损伤肌肉。

手脚冰凉可以自己用一些方法缓解，不会有太大的疼痛，一般不用去医院**，但如果情况比较严重，最好请医生进行有针对性的用药**。 另外，如果手脚发冷，并伴有四肢疼痛、下肢水肿、颜色深、紫、褐色等症状，那么一定要及时去医院就诊，因为这不仅是保暖的问题，还容易引起下肢血管栓塞等疾病。

早上脚冷是什么原因，吃什么药也好。

为什么我晚上睡觉时脚总是冷？ 相关这3点，早发现早调理！

早上醒来的时候，脚很冷，因为腿在睡觉，气血流得太慢，导致腿脚缺乏能量支撑，产生的热量少，不足以暖脚，睡觉时会冷。

它是怎么来的？

腿脚都暴露在寒冷中，寒冷阻碍了气血的流动。

腿脚的经络和血管被垃圾物质、代谢废物等堵塞。

由于身体虚弱，气血不足，腿脚通常带着气血缓慢运行。

要恢复它，就需要强身健体，滋养气血，增强身体的能量和阳气，加快气血在身体各处的流动，疏通体内的堵塞，通过体内的热汗，用汗水排出体内堵塞的垃圾和冷湿， 久而久之，你的腿脚会顺利运行，腿脚会得到充足的气血滋养，变得温暖、放松、有力。

与阿胶、党参、狗浆果、红枣、怀山炖鸡一起食用，具有补血补肾、驱寒等功效。 每天晚上泡热水的时候，还会加一些艾蒿叶或姜片，也可以用盐，驱寒效果也不错。

多运动，或者多穿衣服，多吃一些补血品。

睡前将脚浸泡在热水中。 穿上棉袜。 没关系，它肯定有效。

坚持每天用热水泡脚，擦干后用力揉搓脚和小腿，直到感觉热为止！

体质太差，多运动，运动好。