不能每天没有电脑，眼睛酸痛？

您的眼睛是否干涩、充血、怕光、流泪，甚至红肿？ 如果有，则表示您的眼睛已经受损。 眼睛疲劳的原因一般与眼泪的分泌有关，应该注意并加倍保护眼睛，如果可以在饮食中添加一些有营养的眼部食物，这是最方便有效的方法。

毋庸置疑，维生素A被称为“保护眼睛的必需品”，是预防眼睛干涩、视力丧失和夜盲症的好药，其中胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣含量最高。

维生素B 维生素B是视神经的营养物质之一**，维生素B1不足，眼睛容易疲劳; 维生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞。 枸杞对肝脏清洁的疗效早已为人所知，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是眼睛健康所必需的营养素。

枸杞的三种膳食配方：

1.枸杞+米饭：煮成粥后，加少许糖，可**模糊视线和眼泪。

2.枸杞+菊花：用热水冲泡饮用，可以使眼睛放松明亮。

3.枸杞+猪肝：汤有清热、消除眼涩、消除因熬夜而出现的黑眼圈的能力。

决明子具有清肝清眼、润肠功功，可改善眼部肿胀疼痛、红肿、流泪，防止视力减弱。

保证充足的睡眠。 你知道吗？ 睡前喝什么水和睡觉的姿势会影响眼睛的状况。

1.睡前不要喝太多水，否则晚上经常醒来是一回事，还会造成眼泡明显浮肿; 此外，咖啡和茶会导致体内水分迅速蒸发，眼睛更容易干燥。

2.充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最好方法，但要注意睡姿，趴着睡和侧睡往往会使眼尾皱纹，或眼睛肿胀，正确的睡姿应该是仰卧睡。

少看电脑，看一个小时左右，然后起床散散步。

涂抹一些眼药水并戴上防辐射眼镜。

第一：蓝莓中的叶黄素 第二：做眼保健操 第三：

根据穴位，后喜穴对眼睛有帮助，长期坚持按压这个穴位效果很好！ 如果情况比较严重，可以戴上Vision Shield超级电脑护目镜来保护眼睛！ 希望。

戴上Vision Shield超级计算机护目镜可以有效防止你的眼睛长时间离开电脑而干涩！ 那就去买一株绿色办公小植物吧！ 把它放在电脑屏幕旁边，如果你的眼睛有点累，你可以看看植物。

小心干涩的眼睛盯着你看，上网时多休息。 如果工作需要，建议您使用保湿护目镜。 它可以延长您与眼睛相处的时间并缓解酸痛症状。

呵呵，同样是天涯海角，我上大学的时候，几乎整天都在电脑前，而且经常这样做，但情况比你严重多了，我就去看医生了。 如果长期使用，会损害人的眼睛，诱发一些眼部疾病，如青光眼。 另外，我们应该更加注意补充营养，因为如果你长时间在电脑前，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的。

因此，你应该多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充体内的维生素A和蛋白质。 多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于放射性物质的吸收和抵抗，但喝茶也是特别的。 再多几分，每天在电脑前，**会变得暗黄粗糙，容易烦躁抑郁，精神不振，神经衰弱，头部酸痛，免疫力下降，还会发胖，建议每隔一小时左右休息10-15分钟，休息或看看窗外的绿树或远景， 或者做眼保健操，让眼睛完全放松，勤洗脸，要适当通风，要经常眨眼，或者用温水压眼睛，保持眼睛湿润。

、钙、铁、铜、硒、铬、花青素、叶黄素 含有这些营养素的食物被认为可以改善视力 注意保护你的眼睛。

玩电脑后长时间看远处可以缓解眼睛疲劳。

1 每天眨眼 300 次。 20岁至40岁的正常人每分钟眨眼约20次，但睁开眼睛盯着瞬息万变的电脑屏幕，眨眼次数会减少到每分钟4到5次，导致泪液分泌严重不足，出现眼睛干涩的症状。 因此，刻意眨眼对保护眼睛非常有效。

一般来说，每天眨眼300次是合适的，这样不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸度的症状，还可以清洁眼睛，给眼睛做个小按摩，缓解眼睛疲劳。 此外，经常用热水、热毛巾或蒸汽洗眼部可以改善眼部的血液循环，减少眼睛疲劳。

2.按压眼球。 闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转并轻轻揉搓。 不要持续太久或用力揉搓，大约 20 秒后停止。

3.按额头法。 每只手的三根手指从额头**旋转揉搓到左右太阳穴，然后用力按压太阳穴，用指尖发力。 这样，眼底会感觉很舒服。 重复 3 到 5 次。

4.佩戴Vision Shield防辐射眼镜和Jizhi防蓝光眼镜，缓解视觉疲劳和干痛！

预防 措施。 黑豆、核桃、枸杞、桑葚等，也可合理使用，或防止眼睛干燥疲劳。

以下是各种建议：

1.购买防辐射眼镜。

2.电脑屏幕的放置角度略低于视线水平。

3.买一些保湿眼药水。

4.盯着电脑看一个小时，让你的眼睛休息一下。

PS：这是我个人保护眼睛的方式。 ，希望它对你有用。 眼睛非常重要，所以一定要保护它们。

1. 做眼保健操 2.远视。最好是望向窗外的绿色植物。

长时间使用电脑导致的眼睛酸痛是视觉疲劳的典型症状。 为了防止视觉疲劳，提高工作效率，最简单的方法是使用适合工作环境的近距离眼镜。

看看科学眼的知识。 不要把电脑的亮度设置得太亮，保持工作环境的光线适中，电脑完成后站起来走动，看看远景，滴点眼药水。 如果你的眼睛受不了，可以考虑换工作，注意自己的身体。

不建议在假期去看广阔的绿色酒吧时滴眼液。