身体总是很累，高高的手指教

你营养过剩。

从这一天起，你开始改变你的食谱，吃80%的素食，20%的肉，甚至更少或不吃肉。 鸡蛋（鸡蛋）应该禁忌，鱼类也应该禁食，包括海龟和其他野生动物。 多到户外去，心情开朗。 也许奇迹会发生。

如果你的身体太虚弱，缺乏运动，每天坚持跑步。

单靠休息并不能完全解决疲劳，还需要通过饮食甚至药物来改善疲劳，调节身体。

当归12克，黄芪20克，橘皮15克，白术和薏苡仁，加水用小火煮汁，重复3次，然后加入粳米100克，高丽参3克磨成粉末，用药汁煮粥，一日1次。 此配方活气健脾，适合过度劳累、体力下降者。

一些滋补草药可以在日常饮食中使用，在不知不觉中增强身体的抵抗力。 滋补草药的首选是高丽参，高丽参中的人参皂甙具有抗疲劳和增强人体免疫力的作用。 然而，研究也表明，人参皂甙对高温敏感。

专家建议，为了减少高温炖高丽参时药效的损失，可以将足量的高丽参磨成粉末储存起来，每天用少量温水送服，不仅方便，而且有利于粘在滋补品上。

祝你一切顺利！

这是脾脏和肾脏的问题，找中医就好了。

众所周知，人体在运动、体力消耗和长时间工作后会感到疲倦，但有些人即使不从事这些活动，也经常感到身心疲惫。 据医学专家介绍，人们光鲜亮丽的手稿疲劳有几个原因：

1.内分泌失调：

它会导致新陈代谢缓慢，使人感到疲倦。

2.睡眠不足：

平时睡眠不足7小时或长时间晚睡的人，往往会感到疲惫和孝顺。

3.酸性体质：

有些人的体质是酸性的，这些人容易感到疲倦。 多吃蔬菜等碱性食物，会有一定程度的中和作用。

4.肝功能异常：

肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等中间代谢紊乱，导致能量产生不足，人体疲劳，体力下降，精神不振; 当肝脏受损或胆汁排泄不良时，血液中的胆碱酯酶降低，影响神经和肌肉的正常生理功能。 所以，当你容易疲倦，四肢无力，不想吃东西的时候，也是对肝脏健康有问题的警告，需要及时滋养肝脏。 请参考如何调节肝脏。

一般来说，疲劳来自疾病的原因有两个：1是肾功能，2是心脏，如果排除为疾病的原因，那么可能是亚健康，缺乏蛋白质、维生素、矿物质也会有这样的感觉，要从饮食结构和生活习惯上进行调整，所以你要先自己找到原因， 仔细说明您的年龄、生活习惯。

长期疲劳、无力、肌肉酸痛，休息不会好转。 大多数患者可能会出现头晕、肿胀、头痛、头部沉重、大脑意识模糊、记忆力减退以及思维迟钝和反应迟钝。 你不能更多地使用你的大脑，你的症状在你的大脑之后会恶化。

医院的所有检查都是正常的，症状可以持续几个月，甚至几年。 **神经功能必须经过调节才能有效。 （无锡仁德对秋嫣回答）。

造成这种情况的原因有很多：

1.可能是休息或睡眠不足;

2、可能是工作生活压力太大;

3、身体可能消耗的能量不够，饮食过于简单;

4.贫血、甲状腺功能减退等生理疾病。

现在压力越来越大，节奏越来越快，这让很多人都累了。 很多人都在抱怨压力太大了，缓解不了怎么办？ 如何缓解身体疲劳？ 这里有一些缓解疲劳的方法。 让我们一起来看看它们。

1.多吃富含蛋白质的食物。

富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、牛肉、牛奶、大豆等，对能量的恢复非常有益。

2.适量吃一些甜食。

吃一定量的甜食，你很快就会感到精力充沛。 在一天中最累的时候吃甜食和巧克力等甜食会让你立即精神焕发。 但是，几分钟后要注意血糖反应。

3.喝一杯绿茶，提神醒脑。

喝茶也是消除疲劳的有效方法，因为茶可以帮助人缓解中枢神经系统的过度紧张，提神醒脑，提高思维能力，使人神清气爽。

4.不要打扰你的生物钟。

过度疲劳可能是由于睡眠质量差。 如果你的生物钟不正常，并且你有晚睡的习惯，那就强迫自己早点睡觉，直到你习惯了新的习惯。

5.保证充足的睡眠。

疲劳的主要原因是睡眠不足。 如果您每天有 6 到 8 小时的充足睡眠，您的能量状态将持续更长时间。 但是，如果你晚上真的睡不着6-8个小时，中午小睡一下是可以的。

6.将脚浸泡在热水中。

疲惫不仅在工作中，而且在下班后在家中。 将脚浸泡在碗中，在碗中加入 2 3 汤匙海盐或岩盐和 3 4 滴您最喜欢的精油，然后用热水溶解在足浴中。 热水的温度不仅可以缓解脚部的疲劳，还可以放松和舒适整个身体。

7.伸展运动可以缓解背痛。

伸展运动时，体内许多肌肉收缩，体内积聚的血液会迅速回流到心脏，增加新陈代谢速度和血液循环，迅速将肌肉中的代谢物排出体外，消除腰酸背痛的症状。 这是通过双腿分开、与肩同宽、双手放在臀部并向后仰 10 次来完成的。

过度疲劳会让我们觉得生活中有各种不便，所以我们可以适当补水，及时摄入糖分，加强体育锻炼。 大家一定要及时注意自己的身体状况，找出问题所在，并**尽快。

如果你总是感到非常疲倦，那么你可能需要照顾甚至调节。 你可能已经受到了一定程度的损害，没有得到很好的调节，所以你应该注意你的睡眠时间、生活习惯和饮食规则。 让自己处于更健康的生活状态。

一般身体总会感到疲惫，都是因为气血不足，给自己制定详细的饮食计划，注意营养补充，不熬夜，减轻工作压力。

多运动，保持早睡早起的好习惯。 过度休息和过度劳累会让你感到疲倦，所以你应该早睡早起，多运动。

您应该保持更好的作息习惯，获得充足的睡眠，并通过锻炼来改善这种情况。

这种情况很可能是气血不足的表现，建议大家多喝红糖补充气血，也要注意休息。

是不是好好休息，引起疲劳的方法有很多，注意休息最好还是去医院检查一下，可以肯定的是，你现在处于亚健康状态。

<>如果总是感到疲倦，需要去医院完成血液常规检查，排除贫血症状，同时需要完成生化、钾、钠、氯化物检测，以确定是否有低钾血症。 在这两种情况下，您都会感到疲倦和虚弱。 但除了这些情况之外，如果排除病理因素，人们往往会感到疲倦和虚弱，考虑到平时的工作压力，或者是学习压力、熬夜、精神压力等亚健康状态所致的原因可能有一定的关系，建议大家平时注意良好的工作和休息习惯， 不要熬夜，晚上睡觉前注意不要吃太多或喝太多牛奶，这会导致肠胃失调。

大多数人由于缺乏运动而容易出现疲劳，所以大家在生活中一定要注意运动，以消除局部疲劳。 建议每天至少进行1小时的体育锻炼，如爬楼梯、散步、瑜伽、有氧运动等。 是常见的锻炼。

消除工作或学习中的环境压力。 如果你想摆脱疲劳的伤害，学习如何消除生活中的工作压力是非常重要的。 如果你长期处于压力大的环境中，会直接影响你的大脑健康，最终导致身体异常。

由于夜间睡眠较晚导致睡眠质量差和睡眠质量差而引起的神经衰弱和疲劳综合征需要调整睡眠时间。 一定要在10-10：30上床睡觉，睡8小时，保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善症状。

由于电解质失衡、低血糖性贫血、脑缺血和缺氧，这种情况需要纠正基础疾病，改善电解质失衡、低血糖性贫血症状，改善血液循环以改善症状。 夜间呼吸暂停综合征可以通过在夜间给予气道正压通气机**来改善。 因此，需要诊断疲劳、全身无力和精神障碍**以改善症状。

很有可能是身体有问题，比如肝衰弱或消化不良，但也可能是精神压力过大造成的; 首先要保持良好的心情，适量运动，合理饮食，养成良好的工作和休息习惯。

我觉得是身体出了问题，很可能是气血比较弱; 这个时候，我们一定要有规律地工作和休息，多吃有营养的食物，尽量补气补血。

说明身体湿气比较严重，也可能是气血不足，容易累。 如果湿度较重，应该吃一些清淡的食物，不要吃油腻的食物，用热水泡脚，多做运动，多出汗，早睡早起。