我该如何练习？ 如何在家练习

哥哥，你的经历和我很相似，但你看得出来，你的球龄和生理年龄都不是很老，所以这样比较容易做到。 首先，你要给自己一个位置，找出自己适合打什么位置，这样才能明确自己在场上的位置。 篮球的乐趣不仅仅在于得分、助攻、篮板、防守、盖帽、抢断等等，这些都是篮球的乐趣，而且都是为赢球服务的。

如果你发现自己擅长这些技巧，那么你可以很好地使用它们。 投篮不准确首先很正常，科比·布莱恩特一个人练习的时候，连续投进100个三分球，就错过了两三次投篮，但场上的三分球命中率在40%左右，更何况是你！ 拍摄需要时机、空间和节奏。

而这三分需要你自己创造，那种三分线外的投篮是5个人跑动战术的结果，你哪里有不跑的机会？！ 突破也是关于时机和空间的，所以你可以看到雷-阿伦的突破其实非常犀利，因为有些人太关注他的投篮了，而且他什么时候直接进去。 运球只是打得更多，我已经打了12年了，我现在不会运球，但我不是防守者，所以这还不错。

练习篮球基本功最重要的三个要点：

第一件事是学习如何用手腕击球，然后用手指粘球。

其次，要学会缠绕球，培养良好的球感，比如缠绕脖子和腰部;

最后，你必须学会在跑动中运球，而不是追求速度和稳定性。

完成这三件事后，您应该执行以下操作：

首先是标准姿势，即保持正确的手型。 正确的姿势是握住球时右手五指张开，手掌不要碰到球。

手腕和肘部呈 90 度角，形成一个不闭合的正方形。 拍摄时自然向前推手臂，注意手腕的抖动和手指的感觉。 投篮不高，但速度快，最后是上篮。

第二：上篮最重要的是注意节奏。 让对方无法弄清楚自己的瞬间加速和肩部突破，不是快，而是钻到对方的薄弱侧（即空间较大的一侧）。

不要跳得太高，投篮时要注意身体对球的掩护，要注意篮筐的手指。

首先，当你开始玩得太晚时，你可以在小学和初中没有形象地玩，你可以放下当帽子什么的习惯。

如果你真的准确，如果你站在弧线中间，有人会像我们学校一样把球给你，如果你着火了，我会射你，乔丹和科比告诉我们，投篮是王道。

刚接触篮球的时候也是一样，心理素质不好，你要有自信，不管你强不强，当球在你手里的时候，你要抓住机会把球打好，别人把球传给你的频率都是你自己积累起来的， 你要继续玩，最好和前辈一起玩。

至于运球突破什么的。

运球可以在家练习，不影响楼下 家里找个干净的球投篮 你觉得有多帅 毕竟篮球是从拉风开始的 看街球的动作比NBA强 因为NBA后卫虽然有无敌的技能，但是在球场上运球只是为了不丢球 找不到好看的东西来学习 注意运球是要用手指拍摄，你必须有自己的节奏感。

突破要看NBA，总要有办法做动作，不要帅气，动作真的很有效，你就像科比·布莱恩特的急停跳投，安东尼的突破。 你脑子里要有足够多的动作画面，就像乔丹练习投篮的方式一样，画面记忆可以触发你的四肢也一样，而你打球的时候，要把自己当成超级巨星，时刻要注意节奏，突破的方法有两种： 改变方向和速度。

方向的改变比较简单，左摇右摇左摇，剩下的复杂就是自己研究电脑，速度变化也可以演化成快一步慢一大时差这就需要对身体进行研究，想想你的身体：正常的防守速度， 对手在移动时的防守反应。要知道，攻击者总是比防守者享有更多的主动权和更多的选择。

总之，我们要练习，练习，再练习，就像老师给我们的战术一样。

树立自信，突破要有血有肉，投篮是毕生的事业，不能放弃，传球才是最帅的。

篮板。 帽。 偷窃是用来羞辱他人的。

至于多长时间，由你决定，记住，建立自信。

练篮球主要是练好投篮，一投一准。 当你打球的时候，如果你长时间不投篮，你的队友就不会超过你，你也不会有信心投球。 不要自己练篮球，找一两个人练，这样就不会在比赛中慌乱。

还有一件事就是和不同的人一起玩，因为每个人的玩姿都不一样，每个人的体验都不一样。 如果你总是和你的几个哥们吵架，你觉得你很厉害，你的哥们也说你很厉害，但实际上，你会和别人拉开距离。 这种实战比自己练要快。

这是我打了多少年篮球的总结，希望对大家有所帮助。

练习基础知识很重要。 一般不要太在意这方面，其实能不能自由运球取决于很多方面，需要你的身体协调性，你的思维灵活性，而很重要的一个就是步法是不能忽视的，其实在看很多NBA训练的时候，很多时候在步法的练习中，建议大家多在网上看**教学课程， 托马斯很好。

每天玩，和别人一起玩，向别人请教！ 哈哈，只要你有天赋，马上就能打好！ 您还可以观看更多篮球比赛，NBA！ 呵呵，篮球就是沟通和练习！

1.抽水练习。

就是你找一个靠墙的乒乓球桌，你把球弹到你这边，然后立刻把它拉到对方的桌子上，球与桌子剧烈碰撞后，再弹到墙上，最后又发生了**，球又落到了自己的桌子上，然后你又把球拉了回来， 发生相同的运动，依此类推。这是一项更困难的练习。

2.杂耍练习。

杂耍练习是获得手感的好方法，首先在现场练习杂耍球，然后练习杂耍球和慢慢走路。 当球落在球拍附近时，用球拍轻轻地将球向上翻转，反复，注意握力和球的力量。 杂耍是乒乓球技术的一项长期的个人练习，当你可以随心所欲地控制杂耍球的高度和旋转时，当你上台练习时，可以更好地击中球拍的最佳位置。

独自练习乒乓球的12种方法。

3.弹跳练习。

也就是说，用乒乓球板击打乒乓球的底部，使其不会掉到地上。 这是训练你在球上的平衡的最基本的练习。

4.削片练习。

用正手和反手将球切在乒乓球桌上。 只有在搓球技巧大大提高的情况下，近搓远搓，以及随机定点，练习削球，球就比较稳定了，而削球因为球拍头的弧形运动，导致乒乓球位置的漂移，这是两种不同的方式， 如果球中穿插着削球练习，在春凡的实战中未必能揉出好球，而球是实战中最常用的技法。

5.壁球练习。

壁球是一种将球撞墙**到地上，然后把球打到墙上的运动，如果没有乒乓球桌练习，可以用这个方法，练习的时候可以用击球法或者汽车用摩擦法。

把乒乓球当成壁球来打，就是让球落地一次，然后瞬间抽起来，让它撞到墙上，就可以鞭打或旋转。 这是一个模拟现实，可以训练你的适应能力，同时相对放松。

6.服务弧圈。

如果有一张桌子可以练习发球手法和弧线手法，发球手法这里就不详细讲解了，如何单独练习弧形手法？ 首先，离球台1m到2m，左手持球举起乒乓球，松开让乒乓球自然落下，当球弹起时，用拉弧圈的正确动作练习弧球。

独自练习乒乓球的12种方法。

7.使用球机。

如果有条件，可以买一台球机，这是个人练习乒乓球技巧最有效的方式，但对场地和设备的要求更高。