每天早睡早起是什么感觉？

早睡早起，**就好了！ **会好起来的！ 如果一天中有更多的时间，好好照顾自己，给自己做几顿营养餐，给自己安排更多有意义的事情，你的精力和体力会更好，可以支持你进行更激烈的体能训练，然后你就会进入良性循环。

当然，最重要的是你有更多的时间，对自己的生活有更多的掌控，有更多的时间投入到你的小梦想中，这样你就会对自己的未来更加确定。

三个字特别酷！ 我坚持早睡早起上大学的时候，应该是大二上学期，上课不多，周六一节课，几乎一天一节课，每两周一门选修课，所以一天只有一节课， 每天留给我的时间太多了。让我们谈谈为什么我在这段时间起得很早！

因为我胖了。 我上学的时候体重66公斤，是个男孩，不高不瘦，顺便说一句，我是体育生，长得刚刚好。 我上了整整一年的大学，训练下来了，但食物却没有下来。

而且每天熬夜睡不言而喻，时不时通宵喝酒，身体确实不如以前好了，哈哈。 一年之内，我的六块明显的腹肌都消失了，站着的时候，我能看到那圆圆的小肚子，我的脸感觉很胖。

从19岁到26岁，除了夜班，除了夜班，除了度假屋，我每天6点到6点20分起床，假期时间不超过7点30分。 绝大多数工作时间坚持晨练，大学期间休息时间基本不超过10点，下班后除了加班11点前，除非有特殊情况，否则坚持每天午休。 在此期间，您懒惰的次数不应超过 10 次。

经验是很难增加体重。 就算不运动，也很难长胖，只要坚持有规律的生活，就很难生病，代价是一旦生物钟被打乱，就会很不舒服。 感觉早上可以做很多事情，时间长了，精神也好了，气色也好了。

最明显的是精神会更好。 事实上，我工作很辛苦，有时我没有时间坐在办公桌前一整个下午。 另外，我有很多私事，坚持写VX号和健身、做饭，大部分时间我并不觉得特别累，或者就算累了，也能休息一晚。

这种好精神必须通过早睡早起，从23：00到6：00睡觉来带来，1：

睡到8：00的感觉真的很不一样，睡得越晚，越觉得自己睡不着觉。

大二下学期，我坚持早睡早起，持续了半年左右，变化最明显的就是体重，疯了的时候一个月减掉20斤（可能我有一个比较大的基数）。 此外，我发现特别有趣的是，当一个人开始养成好习惯时，他或她会特别注意自己在其他方面的习惯，并慢慢地要求自己完美。 这种感觉真是太棒了！

早上醒来会困吗，是的，肯定的，尤其是前一天睡得很晚的时候，上课的时候平时不困，但是自习的时候真的很困，困的时候我觉得最好的办法就是到书房外面看书， 一直读到我不困，别说，我会躺一会儿，然后睡觉（是的，这是我的血泪课）。

第一点是反应迅速，思维清晰。

许多调查和研究表明，坚持早睡早起的人，白天思维会更敏捷，决策更果断，工作更有效率、更有针对性，在进行各种细节工作时更有耐心，不会感到思维混乱、心烦意乱和烦躁。

第二点是状态稳定。

长期坚持早睡早起，晚上休息时可以得到舒适的深度睡眠，很少熬夜和生活不规律，大大增加皮肤的活力，保持状态第一状态，枣子处于稳定状态，黑眼圈等问题可以远离。

第三点，**好转，黑眼圈变浅。

如果你早睡早起，首先你的新陈代谢会顺畅，如果你长期坚持，你的黑眼圈会变浅。 比起那些晚睡熬夜，白天生活不起的人，哪怕一天也睡7个小时，看看那些晚睡晚起的人，老爷子就写在脸上了。

第四，集中效率更高。

研究证实，早睡早起的人在单词拼图测试中的得分比晚睡的人高 30%。 其关键原因是，充足的睡眠可以提高大脑的注意力和记忆力，这可以帮助人们更好地解决复杂的问题。

到了五点钟，我每天都能保持精力充沛。

对于现代年轻人来说，坚持早睡早起并不容易，但如果你坚持下去，你会发现，第二天醒来，你一整天都处于精力充沛的状态，感觉精力充沛，放松自在。 这是因为早睡会让身体有足够的时间在晚上进行修复，醒来时感到精力充沛是很自然的。

到六点钟，有足够的时间完成任务。

习惯了熬夜的人，有一个“起不来”的通病，每天需要起床一段时间，总觉得自己醒不来，但正是这个混乱的时间，让坚持早睡早起的人，有足够的时间完成当天的工作安排， 并开始工作或学习计划，使一整天的工作和学习有条不紊地进行，不必匆匆起床，茫然地进行一天的工作。

早睡早起有七个好处：

第。 1.增加幸福感，一项新的研究发现，早睡早起的人，无论年轻还是年老，都更积极，自我健康感更好。 能够在早晨沐浴早晨的阳光可能是感觉更好的一个原因。

第。 其次，学习成绩更好，对于一些学生来说，研究发现，早睡早起的大学生比熬夜的大学生成绩更好。 这些学生过着更规律的生活，能够按时上课，学习更有动力，并且没有熬夜带来的健康问题。

第。 第三，身体的能量比较旺盛，早睡早起的人醒得更快，头脑更清晰，能更快地投入到需要更高注意力的活动上，不容易困倦，精力充沛。

第。 第四，晨读和工作效率较高，早睡早起可以完成晨跑，吃一顿丰盛的早餐，自己穿衣打扮，早上可以完成更具挑战性的学习或工作计划。

第。 第五，做事要认真一些，一般来说，早睡早起的人，可能责任心更强，效率更高，目标更明确，更注重细节。 因为早睡早起的人头脑比较清醒。 如果发生什么事情，它会提前计划并更有效地采取行动。

第。 第六，早睡早起的人患抑郁症的风险较小，早睡早起的人一般组织良好，准备充分，很少出现很忙的情况，充足的睡眠也是减少抑郁的一大原因。

第。 7、早睡早起的人可能比较和谐，早睡早起的人不容易出现性格阴暗面，不会过分以自我为中心或心理不健康。

1.精神状态有所改善

人体晚上会排毒休养，所以早睡早起的患者第二天会精力充沛，精神状态会更好，这是一个良性循环，早睡早起可以使人看起来容光焕发，还可以增强身体的抵抗力， 使人们更加积极乐观。

2. 变得更好：

如果早睡早起，时间长了，身体的新陈代谢会越来越顺畅，所以自己的**会越来越好，其次，眼下的黑眼圈也会褪色。

3.免疫力提高：

早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低患心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性疾病的风险。

1.失眠无需治疗即可治愈。

早睡一段时间后，你会发现自己不再有少睡多梦的烦恼，之前一直困扰着你的失眠也得不到治愈。 这是因为早睡使我们的身体机能发生了很大的变化，此时我们的新陈代谢不仅变得更好了，而且我们的身体机能也恢复了正常，睡眠质量自然也得到了改善。 当我们得到足够的休息时，我们也恢复了年轻的容貌，我们的身体也好多了。

2.每天都有正能量。

不得不承认，早睡早起，确实可以在一定程度上缓解我们的焦虑。 以前熬夜睡不好的时候，我整个人的精神都很差。 但是由于我们早睡早起，我们会发现我们每天都精力充沛，心情很好，甚至在早上上班的路上不自觉地对陌生人微笑。

当我们到达办公室时，我们的工作效率更高。 这时，我们震惊地意识到，早睡可以给自己带来这么多好处。

3. 告别黑眼圈**，好起来。

当你严格遵守早睡早起，你会发现你的黑眼圈在不知不觉中消失了，这真的很有趣。 如果你仔细观察你脸上的皮肤，你会发现，因为你不熬夜，你脸上的皮肤已经恢复了光泽，吹气就能破损，更令人惊讶的是，你脸上的黄色气体消失了，整个人看起来都红了。 这个时候，你会真诚地感谢自己的努力和坚持，让早睡早起的所有好处都降临到你身上。