一天睡5个小时好吗,一天只睡5个小时就够了吗?

发布于 健康 2024-07-06
25个回答
  1. 匿名用户2024-01-30

    实际上,这取决于人。

    根据日本名古屋大学副教授玉木明子(Akiko Tamaki)进行的一项调查,平均每天睡七个小时的人寿命更长,睡得太久或太短的人死亡率更高。

    在睡眠时间的研究中,男性平均每天睡7.5小时,女性睡7.1小时,男性和女性的死亡率最低,睡眠时间约为7小时。

    平均每天睡眠时间少于4小时或每天超过10小时的人,男性和女性的死亡率都很高。 此外,令人惊讶的是,“每天睡八小时”长期以来一直被认为是最标准的,但调查显示,睡八小时的人比睡七小时的人死亡率更高。

    不过,有医学专家指出,睡眠时间其实会随着年龄和季节的变化而变化,所以只要满足自己的生理需求,保持充足优质的睡眠,就不需要太担心维持七个小时的睡眠时间。

    闪存:

    不适合你!! 你现在睡得不好!

    体内毒素很多! 睡眠对身体器官的排毒有好处! 更好地恢复各个器官的功能!!

    为了明天!! 请珍惜您的身体健康!!

  2. 匿名用户2024-01-29

    根据你的睡眠质量,如果睡眠质量高五个小时就足够了,我通常在12点以后入睡,但在早上5点自然醒来,然后我起床做事,如果你继续睡觉但头晕,你白天就会忙于你的生意, 这样就可以提高睡眠质量!

  3. 匿名用户2024-01-28

    睡眠时间的长短与人的年龄有关,如果是婴儿,保证每晚睡12个小时,白天再睡两三个小时; 如果你是青少年,你应该每天睡8-9个小时; 如果你是老年人,每天睡5-6个小时是可以的。

  4. 匿名用户2024-01-27

    如果你能获得 5 小时的优质睡眠,通常就足够了。

    什么是优质睡眠? 睡个好觉! 我睡得很沉,我不会因为轻微的动静而醒来,我基本上不做梦,我可以自然醒来。

    在精神上和身体上醒来是一个非常重要的标准。

    不要睡在里面。

  5. 匿名用户2024-01-26

    呵呵,这,如果是为了我,那就不好了,如果我睡眠不够,我会没有精力,我会很快衰老,这是我的想法。

  6. 匿名用户2024-01-25

    每个人的习惯和体质都不同,有些人一天只睡3个小时,活到八十多岁。

  7. 匿名用户2024-01-24

    如果你能做到,短期内不会有太大的区别。

  8. 匿名用户2024-01-23

    它因人而异,但只要你醒来时没有感到睡眠不足,你就可以说得够多了。

  9. 匿名用户2024-01-22

    我现在每天晚上12点以后上床睡觉。

    早上 6 点起床。

    有时你必须连续工作 12 或 3 个小时。

    身体机能下降和亚健康状态明显。

    但幸运的是,我还年轻,所以我没有太大的反应。

  10. 匿名用户2024-01-21

    不可能:每天 8 小时。

  11. 匿名用户2024-01-20

    是的,每天睡七个小时的人寿命更长。

  12. 匿名用户2024-01-19

    这对我来说还不够。

  13. 匿名用户2024-01-18

    不可能! 以后会有神经衰弱! 失忆! 最好多休息! 当心!

  14. 匿名用户2024-01-17

    每天只睡5个小时是不够的,正常成年人需要保证每天8小时的睡眠,才能放松身体,还要加快身体的排毒,每天睡5个小时是严重的睡眠不足。

    睡眠不足可能会导致脑细胞损伤,还会伴有记忆力减退和免疫力减退的症状,所以最好养成规律的作息来调整,以减少身体损伤。

  15. 匿名用户2024-01-16

    每个年龄段的睡眠时间都不同。

    1.新生儿:新生儿每天睡20小时左右,婴儿每天睡14到15小时左右;

    2.青少年和年轻人:小学生是青少年,大约8小时到12小时,中学生每天大约9小时,大学生和成年人基本上每天8小时;

    3、老年人:60岁以上60岁以上每天睡9小时左右,如果老年人晚上睡得少,可以利用中午时间补上。

    据科学家称,每晚睡 7 到 8 小时的人寿命最长。

  16. 匿名用户2024-01-15

    当然不是,我们正常人每天要睡八个小时,睡个好觉,人体的毒素就会尽快排出,如果工作需要,那就另当别论了!

  17. 匿名用户2024-01-14

    每个人通常睡 7 个小时!! 如果你7个小时不睡觉,这意味着你身体不好! 7

  18. 匿名用户2024-01-13

    人一般需要8个小时的睡眠,这样一天的疲劳才能很好的调节,睡5个小时太少了,长时间这样睡对身体不好。

  19. 匿名用户2024-01-12

    最好需要大约 8 小时。

    5个小时太少了。

  20. 匿名用户2024-01-11

    如果人体每天8小时不睡觉,就会长时间疲劳,导致一种非常好的疾病! 或者不要少于 8 小时! 八个小时就可以了!

  21. 匿名用户2024-01-10

    每天睡五个小时够吗? 对于儿童,年轻人,必须满足八小时的要求,而对于老年人来说,五个小时就足够了。

  22. 匿名用户2024-01-09

    不同年龄的人所需的睡眠量是不同的。 一般1 3岁需要睡14 16小时,4 6岁需要睡12 14小时,7 9岁需要睡11小时,10 13岁需要睡9 10小时,14 20岁需要睡8 9小时,20岁以上通常睡7 8小时。 每天只睡5个小时显然是不够的,睡眠减少会导致免疫力、抵抗力和身体自我修复能力下降。

  23. 匿名用户2024-01-08

    每天睡五个小时够吗? 当然,这还不够,但是如果你每天睡五个小时,其实也没关系,当然,如果你想睡个好觉,至少需要七八个小时,这样你才能睡五个小时一个健康的夜晚,你只能说。

  24. 匿名用户2024-01-07

    偶尔,一两天就可以了,但五个小时的睡眠是不够的,成年人每天需要睡八个小时。

  25. 匿名用户2024-01-06

    每天睡五个小时通常是不够的。 一般来说,专家指出,一个人每天至少应该睡七八个小时。

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