如何让自己早睡，如何让自己早睡？

你好，首先，我想你现在应该对自己的夜睡很苦恼，所以让我们先解决这个问题，然后再谈谈你玩电脑导致你晚上睡觉的问题。

一：首先，问问自己，如果你每天晚上都睡在夜里，会发生什么？ 为什么你必须在11点上床睡觉？

其实人的适应能力很强，偶尔放纵对健康影响不大，相反，如果人心理状态不好，对健康的伤害就更大。 如果你第二天没有什么重要的事情要做，偶尔放纵一下自己是可以的。 人们太累了，活不下去了，因为他们太沮丧了。

请注意关键词：过于压抑的偶尔放纵。

二：然后是你的游戏电脑。 这是一个普遍存在的问题。

稍有常识的人都知道，沉迷于网络和游戏是不好的; 经常睡得太晚也不好。 我不会在这里详细介绍。 解决方法：

比如，请人监督，等到约定的时间，请人提醒你，强行为你关掉电脑。 当然，晚上不玩也没关系。 多做一些事情，做其他有意义的事情。

最后，帮助别人是很有趣的，当然，只要这些话能帮助你，呵呵。 愿你安好。

1 白天锻炼，晚上入睡时放松。

2 睡前做点别的事情，除了玩电脑、看电视等，比如看书。

3 睡前喝一杯热牛奶，帮助你入睡。

我也喜欢玩dota，刚放假的时候会玩到半夜，但考虑到我的健康，一般不敢超过12点，那个时候如果真的想玩的话，我会自己断网，或者直接关掉游戏，如果游戏不关机， 我没有回头路了，所以我必须睡觉。

当我在阅读电子书时无法控制自己的时间时，我也经常遇到这种情况。 然后这个时间必须检查！ 正如你所说，你为自己设定了一点时间。

时机一到，他自言自语道：今天就到此为止了，你不能贪心，贪心是很不好的！！ 第一天，你会感到一种成就感和坚持下去的动力。

这可能不是一个好建议，但不要笑，我真的做到了。

不要在那天晚上打开电脑，找点别的事情做。

要早点睡觉，必须做到以下几点：

1.早起：早起，有足够的时间完成当天的事情。

2、专注：专心做事，专心做事才会有效率。

3.手机：睡前远离手机，保持冷静。

4、严格自律：给自己定计划，规定睡觉时间，严格遵守。

5.坚持：不要半途而废。