我的血压高 130 低血压 95 我该怎么办

有必要连续同时测量三次（每隔一天）以确定血压。 如果您检查了三次血压，并且血压高于 140 或 90，则您患有高血压。 一。

合理的饮食有助于预防高血压：1吃清淡的饮食。

盐摄入量限制为每天 5 克; 2.食用油主要是植物油，不含猪油、肥肉和蛋黄，预防高脂血症; 3.少吃高热量饮食，如糖和脂肪，以防止肥胖; 4.

多吃鱼、鸡鸭等家禽，少吃猪肉、鸡蛋。 5.增加高钾食物，如油菜、菠菜、木耳、香味和富含钙的牛奶; 6.

多吃蔬菜，尤其是纤维含量高的蔬菜; .二。 加强运动，预防肥胖，增强身体素质。

如果你的血压不是太高，你应该先从你的饮食中调整它 推荐给高血压患者 10 **高血压的饮食治疗食谱 感冒木耳蔬菜 功效：降血压，益肝，土豆炖茄子椒 功效：降胆固醇 牡丹花清蒸鱼 功效：

有益于血液循环 枸杞炒芹菜 功效：平肝降血压 亮眼菊花鸡片 功效： **高血压伴头晕头晕 芹菜饺子 功效：

平肝降血压 炒莴苣 功效： **高血压 芹菜炒虾 功效：补肾平肝，稀释水分，排浑浊 降血压 枸杞茶 功效：

降压香菇油菜功效：清热解毒，散血消肿。

建议在休息时多次监测血压，也建议吃低盐低脂饮食，适当运动，控制体重。

异常。 正常范围收缩压为90 139mmHg，舒张压为60 89mmHg，低血压95 高血压130属于低血压和高血压的情况，低血压的影响比较大，危害可大可小，轻度者不能用药**， 注意调整日常饮食，养成良好的生活习惯等。

低压95 高压130左右，属于低压高，低压高是高血压的早期阶段，对使用者的危害不容小觑，如果不有效，随着年龄的增长逐渐增加，疾病的预后会越来越差。

建议：恢复。

分析：你好，血压正常。

BAI为收缩压90--140mmHg，舒张压60--90mmHg，低血压95; 高血压 145 你的血压是高 DAO 血压。

指导：高血压最重要的药物之一是口服降压药，可口服硝苯地平缓释片和依那普利**。 二是吃低盐、低糖、低脂的饮食，避免情绪化，不生气。 如果超重，应该**。