告诉我如何不发脾气，我怎么能不发脾气？

尽量多做户外活动，不要一个人在家无聊，多参加体育锻炼，比如散步、打羽毛球、游泳等。 户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节自主神经，达到心理愉悦的目的。 及时进行心理发泄也很重要。

当你遇到烦恼时，不要憋在心里，而是想办法发泄一下，你可以自我调节，也可以和朋友聊天，或者大哭一场，发泄一下心理上的压抑，你会觉得轻松很多。 这对精神卫生保健也有好处。

通过问这个问题，你一定已经意识到了发脾气的坏处。 但是，似乎没有办法不发脾气。

不是说“诸佛在某些事情上生气”吗？

发脾气应该被观察和控制，最好不要失去理智。 耐心不会伤害身体。

控制它的一种方法是，当你要发脾气时，你忍住几秒钟，然后你试着尽可能深地呼吸，告诉自己不要生气，不要生气。 许多小脾气是可以缓解的。

性格发展缓慢，不可能一下子改变。 如果你真的想改变，那就慢慢来吧。

在发脾气之前深吸一口气 15 秒，它仍然不起作用，转身走开。 容易生气也是肝脏不好的征兆，所以多吃一些能清除火气的食物。

自制力，别无他法。

发脾气无异于自杀、毁容、愤怒和肺损伤。 气伤肝。 在心里给自己一个暗示，这样你就会一点一点地摆脱你的坏脾气。

只要你宽容、宽容、善解人意、情绪化，你就不会发脾气。

当你想发脾气时，就做十字绣吧！ 它可以让你冷静下来！ 我通常这样做，

我只是在玩疯狂的游戏，虽然这个方法很不靠谱，但是当你玩游戏的时候，你的精力都在游戏上，而让你生气的是它逐渐忘记了，你会暂时把所有的心思都放在游戏上，小心不要放纵，上瘾了还是会生气的！

听听你喜欢什么**。 ** 聆听当下，调入你的心声。 这就是**的存在！！

平时多注意自己的言行举止，发脾气时互相揣摩

想想快乐的事情，想想发脾气、伤害别人、伤害自己的坏处。

转身去睡觉，做梦，殴打那个让你生气的人。

提高修养和耐力。

转移你的目标和你的注意力。

在心里默默地说，不要生气，不要生气。 改变目标，想玩得开心。

运动、工作和疲惫都没有发脾气的力气。 二是找到自己的兴趣爱好，做自己感兴趣的事情。

在发脾气之前深吸一口气！

如果世界末日还剩下1分钟，你会对我说必须三个字）必须回来！然后**给你一个20人的名单（不管你是否认识他们）。 你会得到很多不同的答案......这很有趣。

怎么说呢，方法其实就是那些，主要是看你怎么想，可以多看一些冷笑话，看看有趣的事情，或者安静地做自己喜欢的事情！

退后一步，开天辟地，如果能学会同理心，就不会太发脾气了。

提高自我修养，告诉自己，想发脾气的时候，不要因为别人的错误而惩罚自己。

我也想知道。 耐心，同理心，冷淡对待。

总是想想你出了什么问题，而不是别人的问题。

在三秒钟内对问题反应迟钝。

多想想快乐的事情，多从不同的角度思考别人。 控制你的情绪。

听光**，找个好朋友聊聊什么的，不要太任性......

回归大自然，在山林中散步，呼吸最新的空气，聆听昆虫和鸟类的声音。

你深吸一口气呼气，我不知道有木头有用，反正我就是这样。

潜意识里把对方当成一个可以包容你、宠坏你、爱你的人，这样你就可以发脾气，但其实这种想法是错误的，伤害感情。

生活不容易，我们渴望遇到热心肠的人。

我们在家里，希望有一个热心的爱人，什么都想着你，说话有分寸，从不让你生气，多好啊。

单位里有一群热心肠的人，什么都不在乎，不笑也不说，从来不跟你说话，多好啊;

外面，有一群热心肠的人，凡事都有人帮他们，大家都很善良，从来不跟你脸红，多好啊。

如果有这样的机会，恐怕他会是世界上最幸福的人。 我想成为这样的人，我认为没有人会愿意。 然而，回头看，他是一个在家里什么都想着爱人的人吗？

我总是希望我的爱人好好对待自己，但我对我的爱人好吗？

古人说，互相尊重就像客人一样，你把你的爱人当客人吗？ 也许，结婚一段时间还好，但过了很久，爱人的脸就皱了起来，不漂亮，说话也粗俗，所以我就厌倦了。

吵架很频繁，谁都不顺眼。

因此，当你要求别人对你好时，首先你必须对别人好。 爱的人爱回报，爱是深沉的。 相反，抱怨者抱怨并......当他们分心时

在单位里，你渴望结识一群热心肠的团体，大家都是一群和睦相处、善解人意、不关心事情、总量别人，每天对你微笑，从不和你吵架。

但是你做到了吗？ 你是否每天都把最灿烂的笑容送给你的同事？

你每天都在想你的同事和领导吗？ 难道你从来不把自己的愤怒租给别人吗？

如果是这样的话，恭喜你，你一定是最受欢迎的人，也是最幸福的人。

但事实是，你总是把自己的情绪放在脸上，一个会晴天，一个会阴天，一个会不好，一个会那么糟糕，你会在同事面前说是非，虽然没什么大不了的，但是让人觉得你总是有点不对劲， 同事疏远你，领导不信任你，这样的日子可以称为好日子。

当我们遇到心烦意乱的事情时，我们会有情绪，想要发脾气，这时，我们可以通过以下方法改变心态，这样我就不会发脾气。

当事情不如你所愿时，与其等待你的愤怒燃烧自己，不如试着通过转移你的注意力来平静你的头脑。 保持内心的平静是一项重要的技能，当我遇到一些本来可以记录我们的言行和事件的事情时，我认为这些人和事走得太远了。 如果你能有一个不休息的冷静头脑，你就不会惊慌失措。

你会发现其中一些陈述要么是毫无意义的情绪，要么是无意的话语。 当我们内心真正平静时，我们就会发现何时安静。 这些言论根本不会让你发脾气，也不会给自己带来身心伤害。

人们实际上有能力控制自己的情绪和行为变化。 发脾气，一种暴力的性格，人类是有意识的，而不是被激怒的动物，面对世界上的一切。 你必须做出反应，但要管理好自己的情绪。

动不动就生气的人。 往往不受理性控制，在这种情绪下，很可能会有鲁莽的事情。 除了我们所爱的人，没有人能容忍我们随便发泄情绪的严重后果，所以当我们忍受的时候，我们还是要忍受的。

忍耐并不要求我们吞下所有的委屈，只要求我们在管理自己的情绪时，学会不向别人发泄负面情绪。

遇到事情时不愿退缩的性格，会让我们在遇到坏事时永不退缩，我们必须有面对困难的精神和这种永不屈服的心态，最后很容易迷失自我。 感动我们情绪的不一定是坏事本身，而是我们对它的看法。 所以退缩也不一定是坏事，我们可以多听听别人的意见，多听听别人的意见。

从而改变我们对事物本来面目的看法，从而改变我们的情绪和脾气。

懂得看不起人生，其实是更高境界。 毕竟，一个真正的战士是在看到生活的本来面目后热爱生活的人。 看跌是一种解脱，一种与自己和解，豁达思考，放手。

如果你想试着看不起生活中的一切，你必须首先了解一些事情。 这很容易让我们情绪化。 为了改变悠悠对这些事情的看法，在浮躁不安的世界里，放下执念，让心回归平静，俯视一切，才能找到内在清净之道。

我身边有一个情绪稳定的人，她给我的印象是她非常自信和安静。 阅读局租金。

无论发生什么，她都很冷静。

表妹结婚十年了，家里的琐事从来不担心，连家产都分了，表姐夫的姐姐也来争取，要分家。

表婿和弟弟经常因为这件事和父母吵架，说嫁出去的女儿和洒水，再说了，对家里没有多大帮助，所以他没有资格分割家产。

两位长老急得不知道该怎么办。

相反，表妹却表现出了她一贯的作风，那就是窗外什么都不听，只想照顾好自己的小家庭。

是表姐夫和哥哥的妻子跑到公婆那里大吵大闹，说嫂子已经结婚了，为什么要回来分家产，再说了，家里的两套房子刚好分给兄妹，没有嫂子的份！

表妹还是每天把自己打扮得漂漂亮亮的，带儿子出去玩，见到人也不说家产的分割，总是跟姐姐们说孩子今天怎么样，明天就要玩了。

每次见到表姐，她都很冷静，给人一种不会发脾气但不好惹的感觉。

你的好脾气是家庭的福气。

保持沉默，生气时说的话总是火上浇油，伤害人心，所以保持沉默。 冥想，当心情生气、难过、难过的时候，你可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受一下自己的心。

我觉得和青春期有关系，你可以看一些关于这个题材的书，知道你的生理学有什么变化，然后看看你的心理是不是受到生理学的影响，这样找到问题的根源就解决了，你知道你的脾气发脾气不对，已经很棒了， 如果能再次掌控，说明你已经长大了！

没有比克制更好的方法了。 总是在心里告诉自己，发脾气对自己的健康不利，会伤害别人的心，只有傻瓜才会这样做。 它会随着时间而改变，只需要时间才能有一个好的态度，如果你做到了，你就会成功。

说得好可以帮助人们控制自己的情绪。

平时修身修养，发脾气的时候，默默数1-100，这样就能控制好自己的情绪。

其实发脾气是一种宣泄，但不要对人发脾气，对身体不好。 想发脾气就不要说话，什么都不要做，从一数到三十。 它会平静下来一点。

发脾气是情绪的宣泄，不应该太压抑。 如果总是把火藏在心里，就更容易憋住病痛。 当你想生气时，你可以使用其他宣泄方法，或者你可以改变主意，这样你的思想就不会总是停留在让你生气的事情上。

你可以想一些好东西，或者出去散步放松一下。

改变你对事物的看法，不要急于在别人说某事或做某事时生气，在心里数数3个数字，然后想想他说的是什么话，他做这件事的动机是什么，他想达到什么目标，当你想清楚时，你的心就会平静下来。

如果你遇到让你生气的事情，先做三次深呼吸，然后观察你的情绪。 当你生气或想生气时，你会发现自己基本上处于控制之中。 坏情绪会把很多事情搞砸，所以有必要控制自己的情绪，不要发脾气，尤其是在工作场所。

只有冷静下来，才能妥善处理很多事情。 不要成为情绪的奴隶。

当你快要发脾气时深吸一口气，然后停顿三十秒，用这三十秒来想一些好事。

给自己做一个只有你能理解的标志，每次生气时都看一看，让它成为一种习惯。

没有好办法，每个人都不一样，每次发脾气之前尽量让自己冷静下来，三思而后行！

…做你喜欢做的事，不要惹麻烦，少说话，你说得越多，你犯的错误就越多，伙计，不要在我们背后公开发脾气......你知道的。。。。

让自己把每一天都过得充实，让时间忙起来，自然会更好，希望能帮到你。

如果你没有脾气，最好揍他一顿，但你无法控制自己的情绪

1.平时你想得更多：不要利用别人的缺点来罚款自己，我要快乐。

当有受不了的事情想生气的时候，你想想这句话，这样你就不会为平常的事情生气了。

2.平时多想，健康安全是最重要的，其他一切都是浮云。

当家人或孩子做了让你生气的事情时，你想想这句话，我就松了一口气，他们健康平安，其他错误的事情和他们相比并不是最重要的。