跑了很久就是不出汗，太难受了！ 如何出汗和促进新陈代谢？

来几百米，快速冲刺。

继续跑步，直到出汗，如果你因为运动不够而不出汗，就加很多。

吃辛辣的食物，然后铺着厚厚的被子睡觉。

养成好习惯是一件好事，所以建议多运动。 如果没有疾病或任何病变，那就没事了，也许你已经习惯了

出汗是好的，一是带走体内产生的热量，二是排出产生的尿酸。 不出来'这是不正常的，运动时必须观察体温。 如果太高，一定要停下来休息一下再跑，以免伤到自己。

你必须出汗 如果你不出汗，你的身体有问题，去医院检查一下。

出汗是正常的，运动会加快血液流动，那里是不是太冷了。

出汗很正常，可能是慢，也可能是刮风，所以你出汗不多，但你的速度不慢，平时出汗吗？

这不是好不好的问题，有些人出汗很多，而他们的新陈代谢很快，我认为你应该是慢的那个。

跑完九公里不出汗后，建议你去医院做个检查，这不是生理上的。

跑这么远不出汗？ 你跑了多长时间。

跑9公里一个小时，你的身体负担特别重，对吧？ 你跑得有多快。

不好，因为水分不能排出体外，体温升高就发烧了。

当然，这很好，它正在排毒。

如果一直都是这样，消除法，看看运动量多少，运动量少，再加上天气寒冷，不容易出汗，如果运动量大而你没有出汗，那你就得检查一下了！

跑步要根据自己的实际情况循序渐进，力所能及，这个不需要和别人比较，慢慢习惯就好了，出汗是正常的，只要注意避免感冒就行了。

体质虚弱，即心肺功能差。

我真的不明白为什么跑步15分钟后我不怎么出汗： 1.出汗只有一个目的。

出汗是人体调节体温的一种方式，出汗只有一个目的——那就是散热。 当人体处于安静状态时，当环境温度达到30摄氏度左右时，它就开始出汗。 如果空气湿度高，25摄氏度的温度会引起出汗。

运动时，由于身体产生的大量热量和温度升高，散热的汗水量急剧增加。

出汗导致的过多液体流失会显着降低身体机能，导致疲劳并严重影响您的健康。 研究表明，当人体运动前后大量失水，出汗量达到体重的2%以上时，就意味着脱水，导致心脏等供血系统负担过重，体温调节紊乱的后果; 一些长跑运动员在汗水中损失了6%到10%的体重，这是非常危险的。

除了汗腺分布的原因外，还有这个！

你好，人体运动半小时后，心肺功能得到锻炼，开始大量出汗。 1000米不出汗，继续锻炼，祝你身体健康！ 希望！

一公里太短了，根本无法锻炼，如果体力允许，三公里到五公里。

还有其他身体不适吗？

以前，一动就出汗，会不会是我的身体虚弱，现在好多了？