人们应该如何改变他们的习惯，需要多长时间，以及如何去做

习惯是一种行为模式，如果它长期且反复出现，可能会成为人格的一部分。 建议你看一些关于“九型人格”的书，找出自己属于哪种性格类型，你会发现，你的性格中有一些与生俱来的习惯，你很难改变，你不需要改变，只要把自己的负能量转化为正能量就行了。 如果你没有接触过“九型人格”，你说多少都很难理解，所以最好留给自己慢慢理解。

我个人的印象是，学习九型人格有助于看清自己的个性，认识自己内在的潜在能量，对自己和他人更加宽容，这样才能更好地掌控自己的生活。 当然，这需要你用心学习，需要一段时间才能理解，不可能一蹴而就。

看似养成习惯需要一周的时间，但打破一个习惯至少需要3个月的时间，重要的是你养成习惯后不能筋疲力尽，这样你就会失去所有的努力。

我认为这取决于个人。 如果坚持足够，时间就会很短，如果没有坚持，时间就不会改变，打破一个习惯，不难说，但也不难说。 看看心态，如果真的想改度已经改变，你根本不用想，你自己的改变就更好了。

这就是我之前改变它的方式。

坚持你的好习惯两周，你可以改变它们，最重要的是坚持下去。

你应该从身边的小事开始改变，比如你的言行，学会站在别人的角度思考。

如果是为了一件事或一个特定的习惯，那么你必须按照你希望它去的方向改变它。

我想给你一个建议，也可以算是建议。 无论做什么，都要有一颗执着的心，不能半途而废。

通常需要 4 周，但如果您意志坚强，则需要 2 或 3 周

如果你不能改变它，你就不会改变它，如果它不容易改变，你为什么要改变它？坏习惯可以慢慢克制。

一个人一旦养成了习惯，就很难改变它。 但坚持下去是可以的。

你为什么不说清楚习惯是什么，如果你确切地知道它们是什么，你就会知道如何改变它们，以及需要多长时间，自己决定。

约束它不要这样做，并继续坚持下去。

用新习惯取代旧习惯。

只要你下定决心，你一定能改变，你想改变什么？

当你不深思熟虑时，就是你改变的时候。

习惯容易改变，但气质很难改变。

习惯一词的基本含义是指随着时间的推移而培养的生活方式。

养成一个习惯需要很长时间，改变一个习惯也需要很长时间。

习惯最大的影响之一就是习惯本身，它会让你思考惯性，变得循序渐进，缺乏思考。 如果是好习惯，那是好的，但如果是坏习惯，那就很有害了，而且是一点一点的被吞噬掉，在无意识的情况下，当你回头看，意识到它的时候，多半是坏后果已经承受了无法弥补的时候。

习惯之所以是习惯，是因为普通人自己很难感知到习惯。 走出去，看看更多——当然，这既可以是现场的，也可以是在线的。 看看别人的圈子，别人的社交软件，别人的经验分享等等，找出自己的不同之处，和同样的梦想去改变。

坚持 22 天，你可以有所作为。

回答这个问题并不容易，我希望使用它，我道歉，谢谢。

1.第一步是彻底了解现有习惯的后果（物化）。 人们需要改变的动力。

我遇到了两个朋友，他们抽了几十年烟，戒烟次数都没能成功，但他们在遇到类似情况后成功戒烟了。 他们都亲眼目睹了自己的亲人接受肺部疾病的治疗，他们很感动，觉得他们需要为家人改掉这个习惯。 你也可以在纸上做一个分析，说明继续你目前的习惯不可避免的后果是什么，以及你是否能接受后果。

对自己诚实。 \2.写下障碍。

这也是分析的一部分，我们必须清楚地了解改变当前习惯面临的困难是什么，只有当**清楚了，我们才能开出正确的药。 例如，我有一个习惯，不愿意做一些必要的**，宁愿通过电子邮件进行交流。 反复尝试都无法摆脱它，到目前为止，它只有所改善。

但改进的过程值得学习。 我在白板上列举了五个害怕打**的理由，一一分析，发现其实我担心的事情可能不会发生，就算最坏的情况发生了，我还是能接受的。 后来，我把最坏的情况写下来，在遇到困难的**之前接受它，然后记录下**之后的实际情况。

几轮过后，事实证明，现实并没有预期的那么糟糕。 改掉这个习惯更容易。 3.

告诉另一个人你想改变的习惯，并请他们帮助监督你。 让别人知道有很大的力量。 长期以来，我们在社会生活中一直被训练为重视对他人的承诺而不是对自己的承诺，这不是一件好事，但它可以用于改变习惯。

4.一次专注于一个习惯，从可以接受的开始。 在改变习惯时，我们很容易犯的错误之一就是高估了我们的自律性，把我们的目标定得太高了。

事实上，除非你是本杰明·富兰克林，否则基本上不可能每周都养成一个习惯。 要掌握程度，尤其是在新习惯开始时，应应用以下原则：不寻求结果，而只实现结果。

因为除非我们这样做，否则我们无法获得成就感，这在新习惯的早期阶段是决定性的。

习惯决定命运，但好习惯不是天生的，往往是由生活中的懒惰、不规律等坏习惯形成的。 这就是为什么我们需要自制力来养成良好的习惯，而要做到这一点并不容易。

当人们盲目追求速成，渴望拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯是成功的关键。 一旦养成了好习惯，就非常稳定。 心理行为习惯控制着我们的思维方式，决定了我们如何对待他人; 生理行为和习惯影响着我们的行为，决定着我们的日常生活。