真的有囤积症吗？ 如何打破轻度囤积综合症？

强迫性囤积是一种过度获取或收集物品的情况，即使它们毫无价值、危险或不卫生。 强迫性囤积障碍患者收集的物品会干扰或损害患者及其周围人的活动能力和基本活动，包括做饭、清洁、洗澡和睡觉。

它源于中国人骨子里的危机感。

为什么中国人喜欢“抢劫”，这些“抢劫”的背后隐藏着什么？ 为什么抢劫会演变成中国人的一种生存方式？ 在日常生活中，抢红灯、抢座、抢车道、抢房号、抢票等现象并不少见，甚至在古老的民俗习俗中，也有抢婚抢亲戚等习俗，可见“抢”在人们的生活中并不陌生。

这种生活习惯甚至被带到国外，以至于国外的景区都有专门针对中国人的中文提示：“排队！ “外国人一直对中国人不喜欢排队这一事实感到困惑。

面对稀缺的资源，出于求生的本能，大家都想多占有一点，这个时候出现争抢也没什么奇怪的。 问题是，即使面对每个人都参与的事情，也有很多人会毫不犹豫地冲上前去。 这说明，抓取已经成为一种习惯，一种习惯性思维。

肯定有，但要囤积的东西可能会有很大差异。

对于轻度囤积症，请注意：记录日常耗材的消耗周期; 确定备件的存放位置; 在购买之前，问问自己：这件商品是必买还是必买？

1、记录日常耗材消耗周期

你可以做一个**，比如一瓶洗发水要用多久，一张抽纸要用多久，一瓶洗面奶要用多久，一般只囤积三个月或半年的物品。 这样，您就可以全面掌握家中消耗的日常用品的周期。

2.固定备件的存放位置

一出一进，拿出一瓶储备和一瓶，如果家里已经有储备，去超市看看**就可以不为所动。 盲目购物是容易囤积的原因之一。 在去超市之前，先看看你的库存，列出清单，只购买清单上的商品，一是节省时间，二是不容易积压。

3. 购买前问问自己：这件商品是必须购买的还是买入的还是不买的？

Q3： 这个项目对我有用吗？ 有地方可以存放它吗？ 有其他选择吗？

这个问题在做完假期整理之后特别有效，因为假期整理已经把你大部分不需要的物品扔掉了，所以你再次购物时会更加谨慎，不会随便把你的物品带回家。

如果你有轻微的囤积综合症，比较容易对付，但可能是你心里没有太多的安宁感，所以需要买点东西。

这一次这件事情还没复杂，就让我们弄清楚这个词，你出生了。

拖延症、懒惰型癌症、社交恐惧症、选择困难、......网友发明的新“病”很多，最近有网友总结出一种新病，叫做社交网络囤积综合症。 比如微信收集了很多“好文章”，关注了很多***，可是我根本没时间看。 很多网友不禁怀疑，自己是不是那种整天在满脑子的记忆力和杂乱的空间里挣扎的人？

什么是囤积症？ 这意味着他们不愿意扔掉哪怕是无关紧要的东西，同时不断添加新的东西，导致他们囤积了很多无用的东西，有些人甚至可能因此而无法过上正常的生活。 心理学家说，这其实是一种精神疾病，学名是强迫性囤积症，俗称“囤积狂”。

看完这样的描述，很多网友一定有一种恍然大悟的感觉：总觉得有些不对劲，却不知道问题出在哪里。 带着这样的定义回头看，我发现我的电脑和手机空间里摆满了各式各样的收藏，从高口碑的电影，到高收视率的电视剧、高品质的动画，还有健身小贴士、预算旅游攻略、花卉栽培手册等等。

可是，一开始保存和收集的各种信息，我都没有时间和精力去浏览和阅读，我被新的收藏所覆盖，等等，最后我的电脑和手机内存都被占用了，我不得不清空一切。

客观地说，网友关注和收集这些信息的初衷是好的，无非就是多学多学，多掌握知识，从而让自己的工作更有效率，让自己的生活更丰富更美好。 问题在于，这种只关注和收集，从不学习和拥有的“网络囤积”，原来是纯粹的浪费时间和生命，对个人工作、学习和生活几乎没有实际帮助。 不仅如此，看着电脑和手机中收集的大量信息，却不浏览、阅读和**，人们在心理上难免会产生焦虑感，反而会对正常的工作和生活产生负面影响。

您可以添加一些户外运动。

作者说，有600万至1500万美国人患有囤积症，这给他们带来了焦虑。 他们认为囤积是一种身体和神经系统疾病，而不仅仅是一个可以在整理教练的陪伴下纠正一个下午的坏习惯。 许多人认为囤积者懒惰或不卫生。

实际上，问题要复杂得多。 他们无法有效地处理信息。 他们知道自己在囤积物品方面有问题，但声称他们只是没有时间处理它们。

现实情况是，他们无法跟上积压的项目，因为他们必须处理信息的过程，这需要他们花费大量时间来决定是否扔掉一些东西。