马上就要开学了，如何尽快调整心态？

放下手机，远离电脑！

快到开学时间了，我太兴奋了，打个滚，冷静下来。

1.想想快乐的事情。

感觉自己快要开学了却不想上学是很正常的，但这种负面情绪不应该在你的脑海和心里停留太久，这样你就可以多想想快乐的事情，让自己快乐，这样才能消除你不快乐的情绪。

2.约同学出去玩。

如果实在不想开学，不妨趁着这个机会，邀请几个班上关系好的同学一起出去玩。 这样做会带回你的集体生活的一些美好回忆，你不会有那么强烈的不想上学的感觉。

3.在学校周围走走。

晚饭后也可以在学校附近散步，因为学校是你生活了很久的地方，一般来说，你应该还是对学校有很深的感情的，所以在学校里走走可以让你想起校园生活，不再有被拒绝的感觉。

4.调整自己的状态。

除了上述做法外，调整自己的状态也是能够处理这种情绪的好方法。 很多时候你不想上学，因为你习惯了家里的宽松日子，所以你需要调整自己的状态，遵循学校的常规，这样你才能从假期状态逐渐适应到学校模式，你可以立即接受和适应开学的情况。

近日，多所学校的开学时间已经公布，不知道大家对即将到来的新学年有什么感想？ 以下是我整理出来的开学初调整心态的方法的相关内容，希望大家喜欢这篇文章！

1.调整自己的工作和休息时间，形成良好的生物钟

这次推迟开学，大部分学生都应该在家放飞自我，之前也很颓废，玩游戏到凌晨，然后去刷抖音，但是看着天天开学，还是挺慌慌的。在这里，我建议学生也根据学校的时间表安排在家的时间。 这样，我们也可以在开学后快速进入状态，学习效率更高。

2.拒绝过度焦虑，接受自己

想必同学们会担心这段时间的网课学习效率不高，或者看不懂网课。 结果，出现了一些焦虑，适度的焦虑有助于我们提高警觉水平，这应该保持。 但我在这里告诉你，不要太着急，要接纳自己，因为疫情对每个家庭的影响不是片面的，在这段时间盲目思考自己是否认真学习，会让你感到焦虑和愧疚，过多的焦虑会导致心态崩溃， 而且不会有办法专心学习，至于听网课效率低的问题，我们就要想办法解决，比如多听几遍老师的课，也可以问问身边的同学，或者寻求老师的帮助，不管你有多差， 可以上网查找相关知识，反复学习，但不要过分着急！

3.适当运动，放松心情

在家里，很多同学可能懒惰，不坚持锻炼，这是不好的，他们都说锻炼就是自律，自律就是自由，有研究表明，每天适当运动可以使人的心情好转，每天适当运动也可以提高记忆力，提高学习效率， 并让人精神焕发一天，如果你担心自己坚持不下去，那我告诉你一个办法，你可以找几个朋友组成一个打卡群，天天在里面锻炼，如果坚持不下去，那就让你的朋友监督你吧！

4.坚持设定目标

每天给自己定目标，也就是一些可以做的小目标，比如今天玩游戏多长时间，看一本书多少分钟，跑步多少分钟等等，这些都比较容易完成，会增加我们的信心和成就感，这对我们的心态调整是很有好处的。