失去孩子怀孕时如何调节情绪？

为了孩子，让我们饶了自己。 如果你真的什么都做不了，可以找靠谱的家人和朋友聊天，听你说话，因为这个时候你需要的就是倾诉。 你也可以找精神科医生来帮忙。

如果孕妇的情绪平静或快乐，胎儿就会受到这种情绪的影响，生长发育会更快。 而宝宝出生后，性格会更加开朗客观，甚至情商或者智商也会更高。

面对孕期的负面情绪，要学会释放自己，学会和别人倾诉自己的烦恼。 怀孕的妈妈可以写日记记录自己的烦恼，或者找到自己的好朋友，释放自己的处境和情绪，不要退缩，不要一个人说话，这不仅会心烦意乱，还会影响子宫内宝宝的健康。

在假期里抽出一点时间散步，让你的丈夫下班后陪你去公园，或者在家做一个简单的孕妇运动，瑜伽也可以是缓解紧张的好方法。

孕妈妈积极、快乐、乐观的心情会增加血液中有利于宝宝物质的健康发育，往往在这样的情绪环境中，胎儿也会正常发育，孕妈妈要保证自己处于良好的孕期环境中，让自己充分感受到家庭的温暖、宝宝的幸福， 健康文明的精神娱乐，创造有利于优生学的生活环境和精神环境。想办法缓解情绪，避免烦躁、恐惧、抑郁等不良情绪。

让你的生活更充实，职场妈妈工作忙，下班后好好休息，或者做自己喜欢的事情，放松一下。 在家养娃的准妈妈们，也要让自己的生活更充实，如果身体允许的话，出去散散步，或者听**看书，找点适合自己的事情做。

一些孕妇在怀孕期间要承受很大的压力。 一方面工作繁忙，另一方面又要操心家里的事情，还有各种各样的家务要做。 尤其是准备生二胎的孕妇，还要照顾家里的老大。

这时，孕妇需要有向外界寻求帮助的意识，当她们感到脆弱和无助时，应该及时与女朋友、朋友、丈夫或心理咨询师交谈。