晚上不带枕头睡觉有什么好处吗？

不枕头对健康有害。 选择符合人体工程学设计的枕头，不仅对颈椎有好处，而且对整个脊柱和脊柱旁肌肉的生理曲率也有好处。 一切疾病的根源都源于脊柱，脊柱为了保持身体健康，始终保持健康。

枕头的作用是保证人体颈部的生理曲率在睡眠时不变形。 据专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包裹在颈部，由7块椎骨组成。 所谓生理曲率，就是由这7块椎骨形成的圆滑的、朝前的弧线，而枕头的作用就是维持这种正常的生理曲线。

如何保持正常的生理曲率，要看自己在选择枕头的高度、软硬尺寸时是否真的清楚。 枕头选择不当会直接影响一个人的睡眠。 如果枕头太低，头部会充血，容易导致眼睑和脸部肿胀，下颚向上抬起，容易张开嘴呼吸和打鼾。

如果你的脖子和肩膀在醒来后酸痛，那是因为枕头太低，你不用它，或者枕头太软。

颈椎具有自然弯曲的角度，枕头是有益的

好处是：驼背。 人体颈椎有一个自然的生理曲线，如果不使用枕头，这个生理曲线将始终处于拉直状态。 你看，一般的颈椎健康枕头都有这个曲线。

缺点是：枕头的作用是保持头部与腰椎的平衡，以免压迫颈椎; 仰卧睡觉时，枕头的高度适合在5至8厘米; 侧睡时，枕头的高度为女性 7 至 12 厘米，男性为 11 至 14 厘米，具体取决于每个人肩膀的宽度。 睡眠时可以保持适当的枕头高度 颈椎不会因为身高不好而感到不舒服，但并不是每个人在睡觉时都会保持相同的睡姿，经常在仰卧和侧卧之间交替。

因此，在选择枕头时，枕头的高度为8至10厘米，男枕头可以再增加2厘米。

扩展：1：我们所说的颈部僵硬，就是因为这个原因，枕头过高或过低或睡姿扭曲，导致颈椎和外周肌肉受损。

2：：没有枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，难免会影响头部的血液循环，使大脑中的血管充血，时间长了，会引起眼睑头晕和肿胀。

1. 不带枕头睡觉的好处：

它可以更大程度地帮助人体矫正身体和颈椎的形状，并可以缓解背部的疲劳。

另外，睡觉不带枕头也可以驼背，人体颈椎有一个自然的生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线会一直处于拉直的状态。

2、不带枕头睡觉的缺点：

不带枕头睡觉的缺点是会导致血管丰满度增加，导致心脏负担过重，头部位置低于胸部，难免会影响头部的血液循环，使大脑中的血管充血。

笔记：

习惯侧卧的人，要选择较厚的枕头，这样头部和肩部之间就没有空间，使头部、颈部、脊柱在一条直线上。

仰卧睡觉时，枕头的高度适合在5至8厘米; 侧睡时，枕头的高度为女性 7 至 12 厘米，男性为 11 至 14 厘米，具体取决于每个人肩膀的宽度。 睡眠时可以保持适当的枕头高度，颈椎不会因为身高差而感到不舒服。

以上内容参考百科全书 - 枕头