一天中的那些时间最好喝水，希望得到科学证明

早上，老师总是这样说，她每天早上喝一杯水。

你需要什么样的效果？ 如果只是为了补水，早上喝温热的白开水，晚上喝点温热的白开水，早起就喝点淡盐水，这样才能让肠胃更好地活动。

一杯水是早上醒来的最佳时间。

最好早上起床喝一杯水。

早上喝一杯冷却的白开水。

除了世界失眠日，还有世界水日，在日常生活中，很多人认为喝水对健康有好处，所以大多数人即使不渴也会喝水，一天会喝很多杯，而根据一些宣传，大家都认为每天喝八杯水是一种非常健康的饮水方式， 这样对你的身体有好处，但其实喝水也是一门科学，它很重要，也就是说，在喝水的过程中，最好是科学地喝水，这样才能让你的身体更健康。<>

看看身体是否脱水大多数人在喝水之前总是觉得自己口渴，但其实你的身体在你之前就要感觉到缺水，如果你觉得有点口渴，想喝水，其实已经很晚了，这说明你的身体很缺水， 会有口渴的感觉，如果你的身体脱水了，就会有一些其他的方式表现出来，比如上厕所的次数很少，上厕所时尿液的颜色会更深，这是缺水造成的。经过科学研究可以发现，当人体出现脱水情况时，会感到非常口渴，如果严重脱水，人会没有力气，血压会下降，**会慢慢失去弹性，如果是非常严重的缺水，那么你的生命可能会面临一些危险。<>

喝水很重要，很多人都知道喝白开水是好的，但不能为了所谓的好处而盲目喝水，尤其是有些人认为喝水可以**，想让自己变瘦，所以他们每天都会喝大量的水，其实喝太多水甚至会导致水中毒， 这种情况虽然比较少见，但也存在根据你的年龄，你应该看看你每天适合喝多少水，作为一个成年人，你可以每天喝1500毫升左右，如果你是男孩，你可以多喝一点，喝1700毫升如果年纪大了，那么就应该少喝水，多次少量喝少量水，每次大约50毫升到100毫升，一天十次或十一两次就很好了。 <>

除了我们每天喝的水，还有我们生活中食物中的水，另外，有时候你体内的新陈代谢也会有一些水，所以在日常生活中我们可以发现有些人很少喝水，主要是因为他的食物中含有大量的水，有些人每天从食物中获取1000毫升的水。

正常人每天的饮水量和排泄量处于动态平衡状态，其摄入量和排泄量保持在2500ml左右。 我不是每天都能得到那么多，但我渴了就喝水。

我觉得这么多年水都白喝了，我觉得喝水还是那么讲究。

喝对了，因为我不会等到身体口渴了才喝水，而是在早上、中午、下午、晚上，全天喝适量的水，不喝太多，也不喝太少水。

陆辰刚起床的时候，喝一杯温水，就能润肺清肠; 还有下午3：00和5：00，这是膀胱运行和磨的时间，可以更好地排除春季毒素。

早上六点、中午十点、下午三点、晚上八点，这些时间点是我们身体排出岩洞毒的重要时刻。

我觉得应该是早上，因为一天的计划是在早上，而早上仍然是一个非常重要的时间。