我现在很苦恼，我无法控制自己，我总是脾气暴躁

如果你刻意想摆脱脾气暴躁的问题，只会适得其反，你给自己心理暗示这个问题严重干扰了你的学习，你拼命想摆脱它，越难摆脱它！ 其实这个问题没什么，分心，每个人都会有，就是因为你自己的心理暗示，才对你影响越来越大！

建议不要一直认为胡思乱想是有害的，也不要一直郁闷，这只会适得其反。

相反，想想如何忍受它，并告诉自己这没什么大不了的。

与其痛苦，不如冷静下来思考学习的目的是什么，我觉得你在学习上的迷茫应该是你在学习的时候有很多思考，我不知道为什么。

解决办法还是找个最亲密的朋友，告诉他自己的无奈，让自己处于放松的状态，还不如找一个没人打架的地方，充分放松，好好想想，我以前是这样的，现在好了，好了，记住什么都不要紧张，放松心情， 放松你的心，久违就好了。！

你太紧张了，太累了，花一个下午的时间放松一下;

找个人听，跟你的心里说话，你会觉得说出来容易一点。

学会调节你的学习和生活节奏，你会变得更好。

主要是你不想学习的潜意识支配着你的思想，阻止你集中注意力。 冷静下来是件好事。 我真的做不到，只能求医。

抑郁症与你的性格有关，总是正面和背面的反映，对吧？ 想太多了，太难过了，还不如换个性格。

这本该不是苦恼，而是烦人，别人怎么懂得自己生活的节奏，既然已经知道了，很快就能想到解决办法了，这很简单，只是一种生活状态，只能祝你......幸福

你没有想到什么吗？！

当脑海中有东西时，通常就是这种情况。

看看大学校园里的精神科医生。

找到你感兴趣的事情去做，让自己集中注意力。

你为什么不冷静下来，想想有哪些琐碎的事情困扰着你？

也许是在直面问题之后，在仔细思考之后。

您将来不会无意中被它们打扰。

这个时候，你应该深吸一口气，最好练习瑜伽，这对你很有好处。

出去玩，清空，找老婆谈谈你的心声，抱着老婆睡觉，醒来的时候，你会觉得很放松，很踏实。

互联网上有一本书叫《精神科医生应该能够解决你的问题》这是我的电子邮件地址，如果你有任何问题，请与我联系。

先冷静下来。

把你的注意力集中在你正在做的事情上。

你太紧张了。

别紧张。

精神科医生可以帮助你，继续试一试。

没关系，你不痛。

如果你想去旅行，那就更好了。

我不想和任何东西一起睡觉！ 或听轻松愉快**

总结。 您好，很高兴为您服务，我正在整理答案，请稍等，我心里控制不住该做什么。

您好，很高兴为您服务我正在整理答案，请稍等一下 这几天我一直在思考这个问题，我只是觉得人对生活很无聊，什么都开心不开心，我只是觉得不舒服，心里也说不出什么话来。

如果你心里总是脾气暴躁，你就无法控制自己。 首先，你可以到外面去锻炼一下。 好好运动，早睡早起，这样才能集中精力。

您也可以参观。 放下你的情绪。 与朋友和同事聊天。

这样，你就可以慢慢地把你的心情发泄出来。 可以困住他们所有的情绪。

我试了一下也无济于事，昨天出门后女孩们就玩不开了。

我觉得做任何事情都很无聊，我觉得生活太无聊了，做任何事情都毫无意义。

这种想法首先是狭隘的。 放下你的情绪是解决任何问题的唯一方法。

想想这个世界是美好的。