我16岁了，我这么瘦，我该怎么办，我17岁了，我瘦了，我该怎么办

我个人认为体型与遗传有关，如果你的父母比较瘦，而你的身体没有生病，不用担心是正常的，你应该是男孩子，你可以多运动，你的肩膀窄不够厚，你可以多做引体向上或者练习哑铃，同时注意多吃牛肉， 如果你能坚持下去，你会有很好的效果！

没关系。 不是很瘦，是不是...... 多吃点，多吃，不要运动。

它看起来很小。 多好啊

首先，我们要弄清楚，这是因为消化吸收不良。

这仍然是你平时吃什么的问题。

如果消化吸收不好，可以自己喝点中药休养，多运动。

如果是一种饮食习惯，为自己制作一份科学营养的菜单可能会有所帮助！

一日三餐，多吃，少吃其他零食，然后每天进行一定量的运动，最好是打球、跑步等。

我的公式：努力学习，每天上去+吃得好，每天锻炼=三个好学生+强壮帅哥。

嘿 嘿

多吃肉，少运动。 多吃汉堡包，多喝饮料，每天早睡晚起，仅此而已。

没关系，学会爱自己，自信！

也许这与遗传学有关

不过，运动太多还是好的

练习哑铃，多吃牛肉，喝牛奶，并坚持下去

去做两个月的装卸工，以确保你长出一个强壮的人。

做个锻炼。

吃得对。 我和你差不多高。 大小相同。 我已经超过 120 和 130 岁了。

假期又胖了。 学年的开始一直稳定在119-125左右。

只要继续锻炼。

去马蜂窝，确保瘦。

多吃淀粉类食物，如米饭、芋头等

一开始我做不到10个俯卧撑，然后我慢慢练习了20个和30个，直到我一次做200个，你练习了，这只是一种爱好，我每天都这样做，没问题。

随着年龄的增长，体重会逐渐增加，所以不必担心。

去健身房！ 看一看，你就会明白了！

最安全的方法是节食和运动。 不要采取其他激烈的方法，这很容易，对你的健康不利，不要拖累你的身体而不是减肥。 在节食方面，首先早餐一定要吃，早餐最好吃牛奶加鸡蛋或豆浆，再加上一点小水果，建议吃苹果。

有时鸡蛋可以用馒头代替。 不要吃面包、包子和其他食物。 早上起床时一定要空腹喝一大杯水，以帮助排便。

中午正常进食，最好多吃蔬菜，少吃米饭，吃到饱百分之八十，不要吃太多。 晚上吃一个小水果或黄瓜或西红柿。 在早上和晚餐之间坚持喝八杯水，买柠檬片浸泡在水中，或者喝白开水，但永远不要喝饮料。

晚饭后注意不要吃任何东西，包括水果，并确保保持饥饿感。 不要在课外坐在椅子上，最好走出教室或站起来阅读。 在运动方面，体育课可以加强体育锻炼，可以跑步、做运动、打篮球，也可以利用晚餐时间跑步打篮球。

每天锻炼一小时。 不要在课外坐在椅子上，最好走出教室或站起来阅读。 还有燃烧卡路里的脑力劳动，上课认真也会让你燃烧很多卡路里。

16岁的时候，多运动，比如跑步或者踢足球、打篮球之类的，这样丰富了你的日常生活，对锻炼身体起到了作用**，我以前打篮球、跑步要瘦，但这需要坚持！ ~

少吃，多运动...... 更复杂的是，连续三天饿了可以吃苹果，体重会很快......

如果没有发育，那么你就不用担心，因为我看到很多孩子发育后不胖，因为身体发育需要能量。

中午不吃饭，想吃什么就吃什么早餐，中午5点就吃饱了，然后就吃不了，就会有效果。

如果你是你的年龄。 不要接触任何减肥药。 除了锻炼，没有其他好方法。

运动，多喝水，不要蹲太多，站立......

其实，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最不存在的方法就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

2.吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

5.负热量平衡。 请**原则：卡路里摄入量必须小于您的消耗量。

6.意志决定了第一个的效果和质量。

其实，你以后会开始发胖，现在你可以给自己补充一些营养什么的......

可以多参加运动，这样食物量会增加，身体也会逐渐好转，所以最好不要挑食，营养均衡。 而且最好调整一下自己的情绪，不要总是有负面情绪。

多运动。 身体连续1个月有明显变化。

在青春期，你应该多吃，多运动。

吃得狠，怎么吃凉，怎么吃。

如果是男生，实在是太瘦了，让自己运动并不难，主要装备，辅以有氧运动，但这是一个长期的过程，如果你做几个月，或者几天看看效果，劝你放弃，运动本身不是短期效果， 只要你坚持，必然会很强大。

多吃肉，多吃蔬菜，多运动帮助消化快，吃的时候多吃食物，这样你才会快速长壮体壮。

先运动，半小时内再吃饭，我们在健身房就是这样，身体很好。

喝可乐，一天一瓶，就可以起床了，然后睡个好觉！

多吃肉，少运动。 自然，肉会上升。

你好，我想成为第一个喊出来的人。

育肥。 饮食很重要，要吃健康合理的饮食，不能因为想长胖。

把自己做成一头猪。 并注意多吃高热量食物。 所谓的卡路里是脂肪和碳水化合物。

和物质，蛋白质。 只要每天输入的卡路里大于消耗量，就可以增加体重，卡路里的大小比例：脂肪、碳水化合物和蛋白质。

碳水化合物是人体消耗的主要能量，因此每天摄入足够的碳水化合物和物质是健康的标准。 一般来说，蜂蜜比较好，土豆和红薯不仅营养丰富，而且淀粉含量也很高，所以建议育肥者多吃。 此外，有必要确保每天摄入足够的蛋白质，这就是成分。

人体**。 有了足够的蛋白质，你就不必羡慕别人了。 所以每天早上你都要把一杯喝死。

全脂奶。 还有一个鸡蛋。 每天准备不超过两个鸡蛋，夏天多吃水果。 你可以多吃香蕉、荔枝和龙眼，这些都是营养丰富、热量丰富的水果。

祝您身体健康。

呵呵，没关系，我175cm，以前体重只有60kg，练了两年肌肉，现在胖了，体重也增加到了72kg！！

呵呵，我和你一样，我上初三了。

虽然经常吃仿炉，但窦大秦并不胖。

你可以多运动。

增加你吃的食物量。

我以前听别人这么说过，不过我快十六岁了，除了不久前断食减掉了10斤，我一点感觉都没有，不费吹灰之力就等不了，馅饼不会从天上掉下来。

不，到18岁，脂肪不会增加，但他会变大，所以要像现在一样快。

啊：平局都是谎言。