怎么增高，太矮，怎么变矮？

多运动，合理饮食，充足睡眠1，三餐符合营养标准; 2、多跑步，保持好心情; 3.不知不觉中，自信来了，你会长高; 人类的生长有其规律性，出生后有一个生长高峰，然后发育曲线在青春期前基本稳定，每年约4厘米，发育开始后，首先身高是假的，每年可达8 12厘米，长期为1 2年，然后慢慢下降， 恢复到突增初期的生长速度，然后继续下降，每年2 3厘米，继续下降，每年1 2厘米，17岁以后（有些人更晚），每年都在1厘米以下，骨骺线在20左右闭合，根本无法生长。目前，世界上还没有有效的生长药物，生长激素不仅价格昂贵，而且只对特定人群有效。 你能告诉我你的年龄、身高以及你的身高在过去六个月里的变化吗？

另外，身高主要基于基因（70以上），你能告诉我你父母的身高吗，不要不好意思，这对**身高和训练计划很重要！ 现在，当春天的花朵在三月盛开时，正是身体旺盛的时候，为了配合你的生长和身高，你应该做到： 1.充足的睡眠时间：

每天至少8个小时，晚上10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时间，此时必须处于深度睡眠状态。 拿破仑在青春期每天只睡4个小时，所以他很矮！ 2.合理的营养分配

要保证瘦肉、鱼、青菜，尤其是早晚应饮用的牛奶，不低于500cc，为人体骨组织提供钙质，少喝碳酸饮料和可乐。 3、适度的体育锻炼：以跳跃运动为主，如跳绳、触高、打篮球等，游泳也没问题，但一定要坚持，不要打断。

运动的儿童比不运动的儿童高 3 至 5 厘米。

我认为身高的增加无非是以下三点：

早点睡觉，晚上10点到2点之间的人是**长高的时间，所以尽量早点睡觉，有些人不运动也不吃太多，可以很早睡觉才能长高，这说明早睡肯定会对身高产生影响（最后睡前喝牛奶）。

多运动，男生打篮球长高，女生打羽毛球长高。 这个我就不用多说了，你一定听说过无数次运动可以帮助你长高。

但如果你是一个不喜欢运动的人，跳绳也是可以的，而且跳绳比篮球和羽毛球的效果还要快，每天跳15或20分钟相当于打篮球2个小时左右。

它是一种增强产品，就像普通的koquya一样，可以帮助促进腿骨的发育，并具有自然的增高效果！

长高需要未闭合的骨骺线、充足的营养和良好的生活习惯，在满足上述条件时，可能会促进身高增长。 但是，每个人的身高也会受到遗传因素的影响，必要时可以根据医生的建议科学增加。

1.未闭合的骨骺线：因为骨骺软骨可以继续增殖和骨化，所以可以继续长高，当一个人发育到一定年龄时，骨骺软骨就会停止生长并被骨化，即骨骺线闭合，通常此时不会长高。 因此，只有在骨骺线不闭合的情况下才能实现身高的增长;

2、保证充足的营养：身高增长需要大量的能量，所以建议在生长期给身体足够的营养，这样才能达到水果、蔬菜、肉类、牛奶等食物的均衡摄入，有助于你长高;

3、良好的生活习惯：在生长发育的关键时期，身体会分泌不同程度的生长激素，所以这个时候一定要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳。 因为在睡眠期间，生长激素的分泌会比较旺盛，保证内分泌处于平衡状态，生长激素分泌稳定，对身高的生长有一定的影响。

合理饮食，补充维生素和矿物质1补钙。 2.

补充锌。 3.补充足够的维生素和蛋白质。

5.吃得对。 6.

避免某些食物。 7.服用维生素补充剂。

8.警惕各种**。

你好，小个子增加身高的8个技巧： 1.高腰裤：如果你想在视觉上看起来高挑，首先要提高腰围。

腰围越高，下半身的比例越长，那么它显然会看起来更高。 在选择裤子时，高腰线会让你看起来更有活力和更高。2.九分裤长：

在高腰线上再加一个，看起来会更高。 也就是说，不要穿全裤，九分裤的长度要露出脚踝，显得脚部修长，这也是拉长身高的秘诀之一。 3.裙子极短或很长

在购买裙子时，要么选择很短的裙子，即裙子长度在膝盖以上。 这个长度的裙子长度将帮助您压缩上半身的比例并拉长下半身。 穿短裙的时候，记得搭配贴身的上衣，这样就可以把上衣塞进裙子里，柔软可爱的小霍比特人立刻就会成为高挑时尚的模特。

4.腰线设计长裙：如果穿长裙，选择腰线设计，像这种款式搭配腰带，完美展现身材比例。 尽量不要穿没有腰线的连衣裙，这样不仅会压垮身材，还会让你瞬间发胖。

5.外套较短：冬天的外套比较厚，小个子在选择外套的时候，尽量选择短款。 短款夹克会抬高你的腰部。

6.穿高跟鞋：小宝宝冬天穿跟度稍高的鞋子比较好，一般5cm左右厚的鞋跟或小猫跟。 讨厌天高，可是我天天受不了，这种5cm的高跟鞋能帮你拉长腿线，是一种不经意的身高。

7.超大就是宽松紧身：一般来说，我们说小个子为了显得身材匀称，可以穿得尽可能紧，是不是说小个子不能穿超大号？ 其实不行，如果你穿廓形衣服，记得在下面穿紧身裤或过膝靴，这样仍然可以创造出很好的身材比例。

8.同色系：最后是同色搭配。 搭配同一种颜色一般很容易显得老派，只要用不同的材质、不同饱和度的同一种颜色来搭配，不仅可以摆脱老套，还可以展现出高腰。

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力的生活，其中睡眠和运动是最重要的，生长板就像弹簧一样，晚上躺着睡觉，生长板会释放白天的压力和压力，慢慢回到原来的位置。 如果睡前做“生长拉伸”，可以帮助生长板的恢复。 （脊柱、大腿骨、膝盖和脚踝），还可以帮助孩子纠正动作（驼背等）。

为了帮助您的孩子成长，遵循以下 5 个生活习惯就足够了。 如果你做到了以下5个要求，你的孩子可以帮助成长。

在点钟之前上床睡觉。 2.获取充足的营养。

3.睡前做生长伸展运动。

4.无压力的生活（生长伸展运动会有所帮助）5正确的姿势（请参阅增长伸展运动会有所帮助）。

多给孩子多吃富含维生素和矿物质的食物，不要给孩子吃垃圾食品，增加孩子的体力活动，最好打篮球。

如果你想拥有迷人的身高，我会告诉你。

身材矮小是指儿童的身高低于同性别、同龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD），且年增长速度小于5厘米。 以下情况提示孩子生长缓慢：孩子3岁前生长速度小于7厘米; 3岁至青春期，小于5厘米; 青春期小于6厘米。

应根据不同的**采取适当的诊断和治疗。

1.****。

2.营养、运动和心理学**。

3.替代**，根据激素缺乏**给予。

我们希望对您有所帮助，并建议您前往相关的专科医院。

成为妈妈后，你是不是慢慢变矮了？

高智晟是如何改变的？ 如果你是人类，随着年龄的增长，你会慢慢变矮。

除非你像我一样，否则你不能矮...... 驼背。 我身高188，通常看起来刚到180

人体长高后不可能变矮，除非是残忍的方法，只能等到老年，驼背会变矮。

除非由于衰老而略微收缩，否则不可能变得比矮高。 当然，如果你变矮变高，你不太可能超过生长期。

我不认为这会发生，只有当我老了，我才会慢慢变矮。

没有办法变高变矮，唯一有效的是穿平底鞋时你会变短一点。