冬天来了，手脚凉了怎么办？

多做运动，比如长跑。 促进血液循环。 经常搓手和按摩膝盖。

保持双脚温暖，睡前将双脚浸泡在热水中，温暖双脚和全身。

因为脚和手是体脂最少的地方，只有脚在人体四肢中与地面紧密接触，所以要想不着凉，应该先穿保暖的袜子和鞋子，晚上可以用热水烫脚。 都是不错的选择。

手脚冰冷不是多穿少的问题，是你体质不好，要注意营养和运动，我也是常年手脚冰凉，午睡睡不着觉，也不是遗传的，父母很暖和，然后我坚持运动+中药调理（因为我有点严重）， 现在好多了。

穿厚衣服的关键是要保持脚部温度，暖脚，暖全身，另一方面可以多做运动，多喝白开水等。

多运动，促进血液循环。

这就是体质不好的原因，如果你是女生，我建议你买一块“阿胶”，按照说明服用，效果非常好。

在这里。

我读过一篇关于每天吃一块生姜的文章。 我也喜欢冰冷的手脚，不喜欢生姜，但我觉得吃生姜真的很好。

穿得更厚，你就不能全身武装起来。

可以做些什么来改善手脚冰冷：

1.睡前将手脚浸泡在热水中，不仅可以促进周边的血液循环，还可以帮助睡眠。

2.洗完澡或热水澡后立即穿上袜子保暖并擦干。

3.如果女性在冬天经常脚冷，可以把脚泡在装满热水米酒和姜片的桶里（热水与米酒的比例是1比1）。 在冬天，看完电视或下班休息后使用时，它可以改善女性的感冒不耐受。

4.在饮食方面，多吃鸡汤、鱼汤等姜片类食物，葱类、大蒜等辛辣类食物也有同样的效果。

帮助缓解手脚冰冷的四种方法：在饮食中多吃温热的食物; 日常运动可以促进血液循环; 睡前，将脚浸泡在艾蒿叶或姜片中; 保持温暖，多晒太阳。

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可能是你身体虚弱，多吃高能量食物。 也可能是体内阴阳不平衡，阳气弱，所以找个老中医开一些中药来调和体内的阴阳。

多吃高热量的食物。 用干橙皮浸泡在水中，然后饮用。 穿得暖和。

帮助缓解手脚冰冷的四种方法：在饮食中多吃温热的食物; 日常运动可以促进血液循环; 睡前，将脚浸泡在艾蒿叶或姜片中; 保持温暖，多晒太阳。

医生认为，手脚冰冷是一种“闭合”，所谓“闭塞”是无法通行的，受寒冷天气或体冷等因素影响，导致肝静脉发冷，肝造血功能受到影响，导致肾阳虚、四肢冰冷、手脚红白，甚至有疼痛感。

手脚冰冷与心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏输送的，并将氧气输送到身体的各个部位。 一旦心血管系统功能受损，就会影响血液流动，导致手脚冰冷。 建议去医院检查。

用黑鸡炖黄芪，然后喝汤，每天一小碗，每年冬天做三个。

帮助缓解手脚冰冷的四种方法：在饮食中多吃温热的食物; 日常运动可以促进血液循环; 睡前，将脚浸泡在艾蒿叶或姜片中; 保持温暖，多晒太阳。

我个人的建议是多锻炼......

阳虚，去医院看中药调理。

帮助缓解手脚冰冷的四种方法：在饮食中多吃温热的食物; 日常运动可以促进血液循环; 睡前，将脚浸泡在艾蒿叶或姜片中; 保持温暖，多晒太阳。

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冬天脚冷是因为缺气血，气血是人的生命力和源泉，冰冷的手脚是最根本的气血缺，人的全身都靠气、血的滋养，气是起到温暖、促进的作用，血液是起到滋养的作用， 滋润，如果脾虚而凹陷，是指脾气失利，细微的谷不能输入心脏，肺转血，脾虚源不足，血少自然经络冷，脾是四肢主力， 脾不产血，不能温暖四肢，所以手脚冰凉。手脚冰冷的主要原因是自主神经系统功能不畅通，血管变薄。 另外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节，所以脂肪少，热量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。

衣服不足以保暖。

手脚冰冷表明体温平均分布有问题。 如果多加衣服后手脚还是冰冷，要注意，因为很多人的体表温度神经接受身体的“冷点”来不及知道寒冷。

当压力过高时。

工作责任感和时间紧迫感带来的压力，可能会引起手脚颤抖和手指冰凉，但事发后温暖会慢慢恢复。

血糖过低或血压过低。

怕胖？？ 饿到发冷的地步？ 身体热量**，食物很重要！ 因此，MM过高、饥饿过多或糖尿病的患者会因为血糖过低而手脚发冷。

低血压的发生代表着血液循环不良，往往是疲劳和虚弱的原因，也是冬季手脚冰凉的原因。

呵呵、、、冰冷的手可以互相搓搓，脚要是冷了，可以多动一下。

冬天，很多女生手脚都会冰凉，手脚冰冷的时间长了，不仅不舒服，还容易出现冻疮等疾病。 手脚冰冷的主要原因主要是由于冬季血液代谢减慢，低温导致血管收缩，回血能力减弱，使得手脚的血液循环，尤其是指尖、脚趾等部位和尾巴，血液循环不良， 和周围神经循环不良。

手脚冷护理计划。

每天泡脚。 泡脚是最有效的方法。 将热水加入约40摄氏度的深盆中，让水流过脚踝。 浸泡约20分钟后，你会感觉到全身发热，这意味着血液循环顺畅后，身体开始发热。 如果你在浸泡时揉搓你的脚。

效果会更好。

建议多吃温热的补品，如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝等。 最好去中医，吃点中药来调节身体，多注意运动。

我也经常手脚发凉，前段时间在**网买了2道茶喝明药堂的温茶，纯中药的茶喝，感觉效果还可以，之前听室友说效果还不错。 您也可以咨询一下您是否合适。

帮助缓解手脚冰冷的四种方法：在饮食中多吃温热的食物; 日常运动可以促进血液循环; 睡前，将脚浸泡在艾蒿叶或姜片中; 保持温暖，多晒太阳。

如果我的手脚一整天都冷了怎么办？

帮助缓解手脚冰冷的四种方法：在饮食中多吃温热的食物; 日常运动可以促进血液循环; 睡前，将脚浸泡在艾蒿叶或姜片中; 保持温暖，多晒太阳。