月经期间吃什么最好，月经期间吃什么好

最好吃得清淡一点。

你可以喝一些红糖姜茶，可以活血。

女性在月经期间要特别注意饮食，有些水果是冷的，对身体不好吃，所以尽量少吃。 月经期间经常食用水果可以预防便秘和避免盆腔充血，但一些具有寒冷特性的水果可以。

月经期间不宜食用，经期宜食用的水果有扁苹果、无花果、草莓

西红柿等，而橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴和葡萄属于温暖的大自然。

也适合经期食用，需要注意的是，月经期间不要吃太多水果避免

香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食。 此外，月经期间也要多吃蔬菜，因为蔬菜含有多种营养成分，月经期间应适量多食用富含矿物质和高纤维的蔬菜，这样可以补充维生素和微量元素，促进肠胃蠕动。 菠菜富含铁和粗纤维，非常适合月经。

首先，你要放松，不要一直想着它，你必须担心它。

多喝温水。

其实女性在月经期间不仅吃冰块，还有一些具有清凉属性的食物，比如冰制品、茄子、丝瓜络、黄瓜、冬瓜、蟹肉、螺螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等，还有酸味食物，比如酸李子、未成熟的酸果，或者一些热食，比如油炸食品、辣椒、 辣椒、芥末等，月经期间也应避免食用，以免引起血流。

女性来月经时，应特别注意饮食。

月经期间应该多吃的食物。

月经期间，要多吃葱、木耳、花生、核桃、枣、龙眼、玫瑰等。 如果月经期间不小心吃了冷食，或者忍不住吃冰块，可以多喝红糖和煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血液流动。

红糖、红枣，这些都是补血药，如果有痛经，那么红糖是最好的。

红糖煮鸡蛋，枸杞龙眼粥，黄芪鸡汤。

红糖适量，加入五颗红枣，加入鲜姜五片，一起煮熟。 非常好。

多吃补血食物，如含铁量高的蔬菜和肉制品。

只是不要吃辛辣和冰镇的，剩下的就可以吃了。

月经期间多吃红枣和红糖。

女人来月经的时候，那些日子吃什么最好？

月经对女性来说是一个特殊的生理时期，一定要注意加强饮食营养，宜多吃富含蛋白质、维生素、铁的食物和容易消化吸收的食物，如米粉、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

除了以上在饮食上需要注意的，女性朋友也要注意卵巢的保养，建议口服金巢安，可以很好的调节女性的经期和内分泌问题，每天两袋，7天就能感觉到明显的变化，而且没有***， 你可以吃很长时间。

1.不要刻意吃甜食。 如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。 防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2.多吃高纤维食物。 蔬菜、水果、全谷物、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排泄，增加血液中镁的含量，调节月经，镇静神经。

3.两餐之间多吃一些富含维生素B群的食物，如核桃、腰果、干豆等。

4.摄入足够的蛋白质。 午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充月经期间流淌的营养和矿物质。

5、可避免血糖升降，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳定等不适。

6.避免含咖啡因的饮料。 咖啡、茶和其他饮料会增加焦虑和不安; 你可以喝大麦茶和薄荷茶。

7.避免吃太热、太冰、温度变化太大的食物。

8、失血量大的女性应多食用菠菜、枣、红白菜（汤中红白菜）、葡萄干等高纤维食物补充血液。

9.即将面临更年期的女性应多吃富含钙的食物，如牛奶和鱼干。

你好！ 月经期间保持愉悦的心情，不要暴饮暴食，最好不要吃辛辣和冷的食物，多吃清淡有营养的食物。

正常消费就好了，不要以为干扰了正常的生理周期，否则以后会出现不同程度的内分泌失调，还可能导致不孕不育。 明白了！！

没关系，你为什么不去医院！