喝纯豆浆有什么好处？ 会容易发胖吗？

保持健康。 每100克豆浆含有克数蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、维生素、核黄素等，有利于增强体质。 2.预防糖尿病。

豆浆中含有大量的纤维，能有效防止糖分的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。 3.高血压的预防和治疗。 豆浆中所含的大豆甾醇、钾和镁是强大的抗盐和钠物质。

钠是引起高血压的主要原因之一，如果身体能够适当控制钠的量，它不仅可以预防和治疗高血压，还可以预防和治疗高血压。 4.冠心病的防治。 豆浆中所含的大豆甾醇、钾、镁、钙，能增强心脏和血管的兴奋，改善心脏和机器的营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血液痉挛。

如果能坚持每天喝一碗豆浆，**冠心病的发病率可以降低50%。 5.预防中风。 豆浆中所含的镁和钙能显著降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。

豆浆中所含的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。 6.癌症的预防和治疗。 豆浆中的蛋白质、硒、钼具有很强的抗癌和抗癌能力，尤其对胃癌、肠癌、乳腺癌尤其重要。

根据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。 7.预防支气管炎。 豆浆中所含的马林反过来又可以防止支气管炎平滑肌痉挛的影响，从而减少和缓解支气管炎的发作。

8.防止衰老。 豆浆中所含的硒、维生素E和C具有很大的抗氧化功能，可以使人体细胞“焕活”，尤其是对脑细胞而言。 9.预防老年迟钝、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆浆的这九大好处，如果科学地喝，就能更能体现出来。 首先，豆浆中不要添加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养成分，增加吸收难度。 其次，不要喝未煮熟的豆浆。

生豆浆中含有皂苷和胰蛋白酶抑制剂，饮用后会出现恶心、腹泻等中毒症状。 空腹喝豆浆后，豆浆中的蛋白质会过早转化为热量而消耗掉，无法起到喝豆浆的作用。 第四，不要用豆浆当药，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏或发挥作用。

豆浆是好东西，全天然，没有***（就是不会长胖），如果放白糖，那么就会有一点长胖的危险，无糖或低糖的各种水果稀疏豆浆是很好的代餐。 但如果是厚的，我觉得就太厚了......最好将其与一些水混合（纯粹是我个人的意见）。

豆浆可以**，去油脂呵呵。

增加蛋白质会让你发胖。

说到豆浆，大家应该对这种食物很熟悉，生活中很多人都认为早餐豆浆配油条很好吃，即使是孕妇也可以适当喝一些豆浆，但是孕妇喝的豆浆最好是在家自制的，外面卖的豆浆可能含有其他添加剂或者添加了大量的糖分， 那么经常吃豆浆好不好，喝豆浆对身体有什么好处呢？

经常适量饮用豆浆对身体有益，豆浆中含有蛋白质、微量元素、核黄素、维生素等有益健康的成分，可以增强体质，提高免疫力。 此外，豆浆中含有丰富的纤维，可以防止糖分的吸收，促进体内血糖稳定水平。

同时，豆浆对高血压患者也非常友好，豆浆中含有大豆甾醇，可以降低体内胆固醇含量，防止血液变得粘稠，因此中老年人可以适当多喝豆浆。 但是要喝无糖豆浆，经常喝加糖的豆浆对身体有不良影响。

总之，喝豆浆对身体的好处主要源于豆浆中所含的成分，其中含有丰富的优质蛋白质和膳食纤维，而大豆异黄酮本身的含量也非常高。 但是，豆浆不宜喝太多，生豆浆不宜饮用，不建议空腹饮用豆浆。