除了喝咖啡和浓茶，你对清爽咖啡和浓茶背后的健康风险了解多少？

我当时的经验是，每天下午上课，我用四分之一杯奶粉和一勺安利蛋白粉，效果比较好，治标不治本的方法，比如吃口香糖、喝咖啡、绿茶，或者控制体温不要太高。 但是，每个人的系统都不一样，以上只是我个人的经验。

早上醒来，吃一个苹果。

昂贵的红牛。

更便宜的东鹏特饮（相同的功能成分）。

..如果你抬起头来，你就睡不着了。

这是因为晚上新陈代谢很慢，如果选择咖啡和浓茶，可能会对胃肠造成伤害，也会兴奋起来。

因为咖啡和浓茶有提神的功效，晚上喝咖啡和浓茶，很可能会失眠，对自己不利。

因为晚上喝咖啡或浓茶会对你的胃造成比较大的负担，也会影响你的消化，也会对你的肾功能造成损害。

因为现在人们都很注重口味，所以吸引了一些品味好的女性喝咖啡。

我想会是咖啡。 因为咖啡的成分中含有一定量的化学成分，可以充分保证大脑保持清醒。

茶和咖啡都有一定的提神效果，但每个人的体质都不一样，可以根据具体情况进行选择。 我觉得咖啡的提神效果比较好，最好早上喝，不宜多喝。 下午和晚上，最好用茶来提神，以免影响睡眠，对身体有益。

就个人而言，我认为是咖啡。

茶和咖啡之所以令人耳目一新，主要是因为它们含有咖啡因。

咖啡中的咖啡因含量高于茶中的咖啡因含量。

所以，咖啡比茶更清爽。

因为当我们疲惫时，喝咖啡和浓茶可能会导致神经无法承受直接的头晕后果。

疲劳应立即休息，咖啡和浓茶有提神作用，这是矛盾的。

因为咖啡也有提神作用，而浓茶也有提神作用，所以两者不宜同时饮用，否则可能会对身体造成伤害。

咖啡、浓茶等中也有咖啡因，这样我们就不会感到昏昏欲睡，但如果大脑习惯了这种物质，就会影响睡眠。

感到疲倦意味着身体已经很累了，如果我们这个时候还喝咖啡，就会透支我们的能量。

因为这种饮用方式虽然可以作为替身，但对胃不好。

咖啡和浓茶会使人过度兴奋，导致失眠。 应对疲劳的最好方法是小睡一会儿。

从科学上讲，要“兴奋”，你需要得到足够的休息，清淡（不要太油腻）的饮食，适度的运动。 良好的休息可以促进身体达到兴奋状态，建议的睡眠时间是每天8小时左右; 饮食多样化，拒绝油腻的食物; 运动，每周至少3次，每次运动时间不少于50分钟。

过量喝咖啡和浓茶对身体有什么危害？

当我们的身体和大脑感到疲倦时，身体会释放一种物质，告诉大脑休息，然后大脑会发出指令，让我们感到疲倦并想睡觉。 喝咖啡和浓茶可以帮助我们提神醒脑，因为咖啡和浓茶中的咖啡因会阻断这个过程，使大脑无法接收身体疲惫的信号。 如果大脑没有接收到疲倦的信号，我们就不会感到疲倦，并且变得更加清醒。

但是人累了就需要休息，如果累了总是喝咖啡和浓茶来提神，而不是休息，就会对身体造成以下负面影响。

血压往往会升高。 研究发现，经常饮用咖啡和浓茶会导致血压在短期内迅速升高。 如果血压迅速而短暂地升高，会给血管带来沉重的压力。 因此，中老年人和高血压患者应尽量少喝咖啡。

骨质疏松。 喝太多的咖啡和浓茶，有利尿作用，会导致钙流失更快。 时间长了，容易患上骨质疏松症。 因此，处于发育阶段的学生应少喝咖啡和浓茶，以免缺钙影响发育。

经常喝咖啡和浓茶会给身体带来很多伤害。 经常饮用容易引起耳鸣、心功能亢进、脉搏不均匀，还会加重高血压，导致轻微缺钙甚至骨质疏松。

我知道浓茶比咖啡含有更多的咖啡因，如果摄入过多的咖啡因，对身体还是有害的，所以要谨慎饮用。

咖啡和浓茶中的咖啡因和茶碱会促进体内血液循环，引起心跳加快，血压升高，呼吸急促，可导致心律不齐和心悸。

研究人员分析了与三种苦味物质的感知相关的遗传变异。 这三种苦味物质是咖啡因、奎宁和丙基硫氧嘧啶（prop），它们在研究中经常被用作苦味标识符，也为咖啡、茶、汤力水、红酒等不同的苦味饮料带来不同的苦味。

统计数据发现，对咖啡因苦味更敏感的人喝更多的咖啡，更有可能是每天喝四杯以上咖啡的重度咖啡。 相反，对丙基硫氧嘧啶和奎宁更敏感的人不太热衷于咖啡，喝茶更多。

我爱喝咖啡，一天想喝几杯，但晚上喝多了就睡不着觉，心悸，defcaf咖啡特别适合我作为一天的第二杯，味道也差不了多少。