什么是乒乓球前冲拉球以及如何练习？

1.拉球最主要的是规范动作，如果你从小就练习乒乓球，那么一定要把乒乓球的动作做好，只有有一定的标准动作方法才能更好的练习拉球，那么对于初学者来说，一开始就要练习动作。

2.节奏很关键，俗话说，最好的拉球不好，主要靠身体的力量，学会用腰部的力量来打球，在节奏中站得好位置，一定不能因为配速不对而受伤或其他异常。

3.练习拉上旋球还是不转球，刚开始练习的时候，很多乒乓球爱好者都容易失去力气，导致球容易出来，所以在练习的时候，也要拍前倾，击球时要注意球的中上部， 身体应该有一个前倾的动作，主要是向前推。练习上旋球而不是旋转球都是为了找到感觉。

4.练习拉球，如果不转球拉得不好，那么直接拉球下旋球是非常困难的，拉球的时候球必须到位，很多人不能带球拉球，没有力气就很容易导致入网， 它一定是有摩擦力的，通常球被拉出球是想向前冲，如果物体直接来挡球，很容易导致引入。

5.球的部分，在拉球的练习中，球的部位对于不同的球是不同的，如果是上旋球和不旋转球的花，那么就是中、中上或上半。 如果是下旋球，最好打球的中间和中间。

6、球拍面的角度，不管是直拍还是水平拍，练习拉球时都有一定的角度，拍面一定不能刻意前倾，尤其是球在旋转的时候。

高悬弧球又称加转弧球，飞行弧度比较高，速度比较饱满，旋转力很强，球从台面上掉下来后不会向前跳，而是向下滑动，主要用来对付削球、摩擦球和接住旋转球下的球， 在比赛中，当自己的位置不好或者对手难以进攻，或者有意识地打乱对手的节奏时，为自己创造进攻机会，也经常使用加转身弧球。

技术要点：以右手握拍为例，准备动作是，左脚在前，右脚在后，身体向后倾斜，右肩略低于左肩，腹部微微收缩，手臂自然下垂，球拍振幅小， 击球时球的下降期，球拍面略微前倾（与球台成约80度），摩擦球的中间或上部中间的位置，发现受力主要向上，略微向前。当球从桌子上弹起时，抬起脚后跟并触碰脚掌，用腰部带动肩膀、上臂、前臂和手腕发力。

<>1.快速缩回前臂。

要拉球，前臂必须缩回。 无论是业余拍手还是专业队员，都强调触球时要“扣紧”垂直前臂，对“拉球时手臂要扣紧”仍存在疑问。 在第一次练习中，建议在触球前放慢速度，先挂球，感觉球在球拍上停留的时间更长，感觉球拍离球有一定的距离，然后慢慢加快前臂的速度。

我们走吧。 请注意，前臂缩回得越晚，效果就越好，力量就越集中。 如果前臂使用不当，无论你如何练习拉球，都不可能练习好。

前臂绝对是基础。

2.上肢放松。

每个老师都强调放松，但如何放松真的不容易。 腰部是否用于踢腿，对上肢的放松有很大影响。 对腿部和腰部施加力是没有用的，如何放松上肢只是一种错觉。

那些真正想好好练习圆球的人，不要再怀疑了，也不要再学“动手功夫”了，因为那是乞鱼的行为。 只要用腿和腰，就可以不动手地击球。 如果你不能击球，你的腿和下背部就会失败，这意味着你的上肢不够放松。

>3.引导镜头高低：。

另外，很多人把球打得太低，重心离座位，再怎么拉，也不会**。 想想看，如果铅球太低，不管你怎么拉，都会有很大的摩擦力，也会有很大的力向上。 如果害怕拉开，就得磨砺下去，不敢主动迎球。

重心坐着，重力动不了，怎么往前推？ 另一方面，许多人就是无法掌握下旋球，他们经常落入网中。 网越硬，力量越大。

我没有放下它，我把它往前推了太多，我用得越多，它就越糟糕。

玩转你的重心"还有"掌握镜头的节奏"。手只有左脚踩到的时候才能打到球，族搜主动踩到，神凯不是被动踩的球。 主动踩左脚，会强迫自己踢右脚，主动迎上去。

手要等脚瞎了是节奏问题，用左脚控制右手，让腿用腰带的手。

要注意球拍的动力点，要注意土豆腿的踢腿，要转腰，要发肩膀，这些动作一定要很流畅，一口气，袜子的数量要经过很多练习，形成肌肉记忆，同时要控制前臂和手腕的力量， 以确保每次力都处于相同的状态。

练习拉球要注意落点、手臂力量、摩擦力和力向，多练习让身体记住不同的球路。

您好房东，拉球的练习让我很感动，因为我两天就学会了，相信你一定能做到。

首先，当你拉下球时，球必须向下，所以当球拍被引入时，球拍必须低于球才能拉球，所以当你拉球时，球拍被降低并拉起。

其次，当你说变薄时，你大概是指拉短，你的摩擦力不作用在球上，也就是说，你的动作太上，拉的时候不是向前，你要从向前施加力，而不是纯粹的向上。

最后建议在练习的时候，对准对手的头部去拉，因为你对准对面的桌子去拉网，然后对准对手的头部去拉就会上台，我不是在开玩笑，我就是这样练习的，省级教练教这个，瞄准对手的头部时要注意拉， 不要改变拍摄形状，否则会是一只鸟。

乒乓球教学：新手习惯击球后应该如何练习拉球？ 看完你就明白了！

答：正手前弧球的特点是击球快，球速快，力量大，球的飞行弧度低，落在对方球台后迅速下沉，使对手难以反击或防守，具有侵略性。 它是处理推球、切片、摩擦和接球台球的重要技术。

正手弧线球具有很大的力量和速度，因此使用这种技术的稳定性很高。 因为正手比反手有更多的击球时间和空间，所以它也是所有弧线球技术中最强大的。

4.恢复：注意随势挥动球拍后尽快恢复。

无论您是玩水平射击还是垂直射击。 我用水平球拍拉球，拉下旋转球其实很简单，要用手腕的力量，不能看球平行拉，当把球拉到低点时，如果想练习弧球，最好靠墙连续拉。 只需拉 90 度即可。

摩擦球薄的初学者一定抓不好，尽量先先击球再揉球，所以多练习一下才能找到手感，过一会儿弧线的力量就会上来，不要急着发力，慢慢来。

拉下旋转球，你以为摩擦力很薄，其实是力的方向问题，拉下旋转力的方向主要是向上和向前，基本上是摩擦球的中下部。 多关节演习，会有改进......

拉下拧下的网？ 摩擦力薄吗？ 也许你摩擦得不够，或者球在旋转，或者你的动作有问题。

增加更多的摩擦力，动作要做好，不要往前走太多，这样容易把旋转球拉下来就上网了，把动作往上做一点，不要往上走，打开球拍式，不要用力按压，要收拢前臂，要做更好的拉弧球的方法， 也就是说，将弧线拉得更高，使其通过，即拉起高调的弧球，

也许拉动动作有问题，或者球拍的握持方式不对！