在炎热的天气里去爬山应该带什么，应该注意什么？

1、首先要看你是个人还是团队，如果是团队（最好多有经验，有很强的幽默感，否则会有无穷无尽的麻烦），看看你的分工，然后尽力去完成。

2.选择什么样的山。 或远或近，山的特征。

3、确定往返往返的路线和交通工具，控制往返的时间节奏。

4.设备有好有坏之分，我讲讲原理（供参考）。

包：肩部应小于 30 升，带腰扣。

内衣; 耐磨，材质轻，易拉伸（最近穿较多）鞋; 选择耐磨硬底高帮非常重要（虽然很重，但效果很好，只有用完才知道。 其次，1 2瓶水、一个哨子（不贵）、一把锋利的刀、一根拐杖（在山上自己做，可以减轻腿部疲劳）、相机一台、一部手机（电量充足）、少量食物、一瓶风油精华、1 2个塑料袋、几份报纸。

5.攀登过程中不要走得太快，尽量不要独自去一些危险和禁忌的地方，问路时要微笑，要有礼貌，要问旧的，尽量不要购买当地物品（昂贵和劣质）。

6.一定要去山顶（无限的风景在危险的山峰）。

7.用心体验过程，学会总结。

登山，带水是最重要的，还有防晒霜，比如遮阳帽比较靠谱，不要带遮阳伞，因为很不方便，如果怕蚊子，带上花水什么的，食物，还有中暑药，如果有老人，最好买一个可以折叠的登山拐杖， 但最好携带较轻的重量，因为不方便。

尽量为您的旅行带上足够的饮用水，至少要带到计划的补给地点。 注意：在山上中暑可能很危险，所以要做好准备（多喝水很重要，不要等到口渴了，因为这已经开始脱水了）。

不要穿短裤，因为会有蚊虫叮咬或被刺破的植物。 随其他物品一起带上你喜欢的东西，但尽量不要有太多，会很累的，毕竟更容易玩！

这取决于你是男人还是女人，如果你是男人，一条毛巾，一件背心，一瓶水。

女性、雨伞、防晒霜，以及男性的需求。

防晒霜、驱虫剂、毛巾、防晒帽。

爬山必须做这些准备工作才能更愉快。

爬山必须做这些准备工作才能更愉快。

1.咸味食物：芥末、运动饮料。

首先，你要带上芥末 这一点很重要，爬山会出汗很多，带走体内的很多盐分，出汗太多，无法补充盐分，会很危险。 它可以与其他食物一起使用。

2.高能量食物。

然后是高能量食物，例如士力架，它们体积小且热量高。

牛肉干和干粮，徒步旅行很累，有时我不想吃东西，但身体的肌肉组织非常需要，所以带上蛋白质含量高的东西很重要。

3、补充水分：矿泉水、水果。

不要带饮料，喝得越多越渴，口渴的时候出汗越多，最好带上矿泉水，一般一天2升水就够了，路上不能喝很多水。 多次少量做。

带上一些水分高、容易食用的水果，如柑橘、苹果、梨等。

4.小点心。

然后在路上带上一些口香糖或吃的东西，它可以放松和解渴的感觉。

冬天的登山可以用隔热的午餐盒来完成。 只要在里面放一些米饭和肉。 必须带上大量的水。

方便携带的即食食品，如熟食。

冬季出游时，天气寒冷，所以多带些衣服，注意保暖。

外出时，相机电池和存储卡都准备好了，充电器随身携带，手机应保持畅通无阻。

冬季爬山时如遇雨雪，要注意防雨打滑。

爬山的体力消耗比较大，所以带上一些巧克力和牛肉干来补充体力。

欢迎来黄山旅游！

最重要的是保暖，以及登山前的必要准备，有人给了你很详细的答案，我就不多说了，看看他。

像往常一样，没有什么可准备的。

爬山必须做这些准备工作才能更愉快。