如何握拍是羽毛球拍的正确握法？

羽毛球击球握法有两种类型：正手基本握法、正手力量握法、正手钳形握法和反手握法。

第一：正手的基本握法。 这种握法用得最多，主要用于正手发球、落球、定点杀球、推球、挑球、接球等，几乎可以适应多种打法，对于很多初学者来说，基本上都是这种握法，各种球都是包罗万象的，初学者手指柔韧性不高，球感也很欠缺， 它的实用性并非不可能，但如果你想迈向更高的水平，你必须学会灵活地使用不同的握法。

这种握法的要点是拇指和食指，基本上可以用这两个手指夹住，其他三个手指只起辅助平衡的作用; 嘴和手柄之间应该有空间，食指和中指之间应该有空间，这样球拍才能灵活地抓握。

第二：正手力量握拍。 这种握法比较容易理解，是钉锤的握法。

与基本握把相比，同样是6点钟全拍脸，不同的是手指，尤其是食指，这基本上不留缝隙，手指并拢，重点是握紧。 主要用于强力投篮，如：重杀，后场高。

不过，我个人认为最主要的是狠狠的杀，想要发力，还是要把高度和平高控制得准，不需要太大的力气，也可以用基本的握法。

第三：正手钳形握拍。 也就是说，手指像钳子一样握住手柄，球拍自然向前伸展，球拍是九点钟方向。 最主要的是要在球拍的手柄和手掌之间留出足够的空间，以便手指可以灵活地控制球拍并扭转球拍。

第四：反手握拍。 反手的基本握法与正式握法的基本握法基本相同，先是正手的基本握法，然后握法旋转90度，拇指靠在长边上，这就是反手的基本握法。

反手的高握把。 要点是将拇指从宽边移动到长边和短边相交的斜面。 这有利于外旋和强大的回报。

正手杀球一般是保持正手握拍，即击打高球的动作是一致的，击球前手掌和球拍之间有一点距离，相当于放松，到击球的那一刻，握紧，然后用手腕再往下压一点， 而大胳膊带动小臂带动手腕带动手指甩出去。

虎式握法常用于单打球员的重击，只需要食指向下扣动，换球拍更快，食指压接和最后三指压接配合，既可以稳定球拍表面，又可以提高球速，是最常用的杀球握法， 从某种意义上说，虎式握法是由于食指扣力和握法动作的瞬间形成。

羽毛球扣球技术的握法应该是一个动态的转变过程，从我们的正手握法开始，从球拍被击出的那一刻，食指向下滑动到中指，握住球拍。 同时，拇指应该稍微圈起来，这样才能在砸球技术中起到提高拇指力量的作用。

这主要取决于个人喜好，每个人的握法都有些不同。 有拳头和普通拳头之分，只要能将实力发挥到极致，就没错，没必要纠缠不清。 遵循首要原则。

商务高尔夫球手一般握拍不是很规范，握拍就像夹苍蝇的球拍，也很舒服，握拍感觉挥动球拍更重要。

可以通过建立握拍的基础来加强，比如用正确的正手高远球握法进行连续的多球训练，感受正确握法带来的舒适感，协调身体各部位与握法的协调，反复训练会建立坚实的肌肉记忆，使握法错误变得不可能击球， 同时加强手指握法和正反手切换的训练。在球自由变化的状态下，球技在不断提高。

我早上刚打完羽毛球，我是新手。 在朋友的游戏中，有很多握把错误的情况。 在没有教练的情况下，我的同伴提醒我，我正在放慢速度，打球以感受每次击球的力量和角度。

从中学习，然后在下一个中纠正它。 注意自己的位置也很重要，击球后不要停留在原地，因为这会给对手留下反击的机会。 然后就是多玩，多练习，多学习，从对手的动作中，一遍又一遍地练***的教学，征求意见。

拳头握法在双打中很常见，中场也有这种握法，是为追求挥杆速度而产生的一种握法，通过挥杆速度达到增加球速的目的，拳头握法需要将小指卡在球拍手柄底盖上以增加力度， 所以对小指的伤害比较大，力气不足会有脱手的现象，有一定的危险性，在拍拍时需要改变握拍方式，尤其是对于飞拍手来说，拳头同时失去拇指和食指的控制， 而且稳定性差，所以单身很少见。

我最喜欢的运动是羽毛球，以前晚饭后和室友在宿舍楼或者操场上打球的时候，主要是为了锻炼身体，我觉得我的土技还是可以做到的哈哈，说到握拍，我的握法偏离了基本的握法，所以我不想告诉别人“一定要做”。 身体状况和肌肉力量因人而异，即使握拍好，如果球拍击球后触网，也不会起作用，但击球时得分是件好事。 不标准的姿势也会让对手难以判断比赛风格。

基本握把还是东方握把，不要握得太紧。 拇指和食指应该放松，只有在击球的那一刻才用力握住球拍。 想象一下，拿着锤子打钉子，而不是一直僵硬地握住锤柄。

如果锤子握得太紧，将难以控制。 反手击球时，拇指应附着在球拍手柄的宽面上，用拇指用力推动手柄。 在球场上等待时，转动手中的球拍，找到改变握把的感觉。

随着等级的提高，正手和反手的握法自然会发生变化，无需考虑切换。

羽毛球中握球拍的正确方法会让你的球更有力，所以要快点学会。

1.正手握拍法。 用一只手紧紧握住球拍，将枪口压在手柄窄边内侧的小边缘上。 将中指、无名指和小指弯曲并握住球拍的手柄。

拇指和食指附着在手柄的两个宽面上。 食指和中指略微分开，中指指甲在拇指下方，食指和拇指相对。 手柄的末端与手腕附近的海那肌齐平。

手掌和手柄之间应该有间隙。

2.反手握法。 首先，用正手握把轻轻握住球拍。 拇指和食指向上抬起，手柄略微向外，使用拇指和食指的组合。

拇指自然地附着在手柄内侧的宽表面上，食指扣在对面的手柄上。 球拍手柄和手掌之间的间隙比用正手握住球拍时略大。 前臂和球拍杆应保持在120°-130°，手腕应随手背灵活旋转。

3.锤式握把法。 用一只手抓住手柄，将手指并拢，将食指尖放在拇指下方并接触拇指。

4.正手：沉远步击球并握住球拍。 用非球拍手握住球拍，使球拍表面垂直于地面。 张开拍手，使手掌下部靠在球拍手柄的底部支撑上，虎嘴朝向球拍架。

小指、无名指、中指自然并拢，食指、中指微微分开，自然弯曲并附在球拍手柄上。 保持手掌合拢，放松手部肌肉。

5.反手击球高球和挑球的握法。 框架略微向外。 拇指笔直，粘在球拍手柄内侧的狭窄表面上。 用食指、中指、无名指和小指握住球拍。

1.用正手握住球拍时，手柄的宽边平行于球拍表面，控制宽面相当于控制球拍面的方向。 食指的第二指节靠在宽面上，食指的第一指节扣宽面的右小斜面，食指根部接触宽面的左小斜面。 老虎嘴的位置永远不应该靠近手柄。

2.与正手握法相比，手指的位置和宽面，以及手柄与手掌之间的角度都会发生变化。 通常反手拇指内侧朝向宽面，反手握住球拍时拇指的位置。

1、正手握法：

虎嘴朝向窄面的小边缘，拇指和食指附着在手柄的两个宽面上，食指和中指略微分开，中指、无名指和小指握在一起握住手柄，手掌不靠近手掌， 手柄末端平整，靠近手腕的海那肌，表面基本垂直于地面。这种握法一般用在正手发球、右场各种击球、左场头顶击球。

2.反手握法：

在正手握住球拍的基础上，拇指和食指将手柄稍微向外转动，拇指的顶点在手柄的宽面或内缘，中指、无名指和小指握在一起，手柄的前端靠近小指的根部， 这样手掌就有了缝隙。球拍斜向身体左侧倾斜，球拍面略微向后倾斜。 一般来说，当击中身体左侧的来球时，他们中的大多数人会转动身体（背对球网），然后用反手握拍击球。

3.正手网前球的握法：

正手远离手掌，将拇指斜放在手柄内侧的上边缘，食指略微向前伸展，使第二指带斜贴在手柄外侧的宽表面上。

4.网前反手的握法：

在正手握拍的顶部，拇指、食指、中指和无名指略微松开，球拍的手柄同时离开手掌。

将球拍稍微向内转动，将拇指伸在手柄内侧的上边缘，食指的第三个关节放在手柄外侧下边缘的边缘，离开正手的手掌，将拇指斜插在包含透明面的手柄上边缘的边缘。

要抓握羽毛球拍，要掌握食指、中指、无名指和小指的力度和位置，具体方法如下

1.正手握拍。

握拍的正确方法是先用左手握住球拍杆身，使球拍表面垂直于地面，然后右手张开，使手掌下部（球拍的下部）靠在球拍柄的底部，虎嘴朝向球拍柄的窄边， 小指、无名指、中指自然并拢，食指、中指微微分开，自然弯曲并附着在球拍手柄上。

2.反手握拍。

反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上将球拍架向外转动，拇指笔直放在球拍手柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。 另一种是用正手握住球拍，将球拍架向外转动，拇指贴在球拍手柄的边缘，食指、中指、无名指、小指并拢。

羽毛球的正确握法主要包括以下几种：正手基本握法、反手基本握法、反手斜握法、锤式握法等。

1.基本的正手握拍。

正手基本握法是将拇指外指关节内侧放在手柄的宽侧，其他四根手指从手柄的另一侧缠绕在手柄上，抓住手柄。 食指的位置略高于拇指的位置（靠近头部的位置），嘴部与拇指侧面的斜缘对齐。

2.反手的基本握法。

反手基本握法是将拇指远端指关节的前部放在手柄的宽边上，其他四根手指一起沿着相邻的窄边围绕手柄，抓住手柄。 此时，拇指的位置高于其他四个手指的位置。 因为拇指在击球技术的反手握拍中非常重要，所以世界羽联教科书将这种握法称为拇指握法，通常用于处理身体前方反手位置的来球，如抽送、推搡、扑击等。

3.反手斜握。

反手对角握是反手基本握法的演变，拇指不是放在手柄的宽边缘，而是放在宽边斜面上。 世界羽联教科书将这种握法称为角度握法，通常用于处理反手位置的挑球、勾拳、推杆、远射、杀球、吊球、吊球等。

4.锤式握把。

这种握法是正手基本握法的演变，其中食指和同一侧的其他三个手指不再分开，而是握在一起，拇指的位置在食指上方，因为它看起来像握紧的拳头，所以也叫拳头握法。

5.锅式握把。

这种握法是正手基本握法的演变，枪口不再对准拇指侧斜面，而是对准食指侧斜面，甚至是反手侧的宽边。 世界羽联教科书将这种握法称为壶式握法，教练们常说这是羽毛球教学中错误的握法，但在实践中，它是需要的。 例如，正手扑击或身体前方的推球。

球已经远远超出了身体，需要全背反手回球。

以右手球拍为例。

1.正手握拍：左手握住球拍杆，使球拍表面垂直于地面，右手轻轻握住球拍手柄做握手动作，手指放松，手掌不靠近手柄，留出空间，拇指放在食指和中指之间。 多用于正手高球、平高球、挑球、扣球、网球等。

2.反手握拍：在正手握拍的基础上，用拇指和食指扭转球拍，拇指按压在宽面上，食指，同样，手指放松，手掌不宜靠近手柄。

多用于反手高远球、平高球、挑球、网球等。

虎嘴的握法是对准宽边，拇指对准窄边：此时手腕可以外展到最大角度，这是对手将球击到反手深位，速度不到位时击球的特殊握法。

握拍是羽毛球的基本动作，不当的方式严重影响击球和力量，会打羽毛球的人不一定握拍的方式正确，关键是在击球前放松手指，在击球的那一刻握住球拍，有短暂的停顿， 产生爆炸力。

其实握拍是很灵活的，不管是哪种握法都要根据具体情况及时改变，关键是挥拍时要放松握法，在击球的那一刻握紧球。