为什么这么多人喜欢看《习惯》？

这本书的核心部分是习惯的模型。 这个模型是一个由建议、习惯行为和奖励组成的电路。 这种循环不仅对个人有效，而且在组织的运作中甚至在社会事件的发生中也起着关键作用。

老舍的文章充满了幽默感。 读他的作品，我们觉得是在读一出生动的戏剧，而不是死板的剧本，在动作和静止中刻画他的个性，在其中发挥他的个性，独特而丰富多彩。 他用这样一首“高贵的诗”来嘲笑自己的话：

行列有时像歪脖子的树，有时像曲线美，气性不是美的元素; 可怕的是，每一个字都像个傻瓜，怎么耍花招，怎么不行。 这种自嘲，带着他自己对艺术完美的追求。 总之，老舍的幽默是中西融合、睿智深邃、内敛宽容。

而且雅者与庸者皆可欣赏，不同的人有不同的身体品味。

从小我就经常听说养成好习惯很重要，好习惯会帮助我们成功。 坏习惯会对我们产生不良影响，但什么是习惯？ 可以改变吗？

在《习惯》一书中，作者聚焦于这个中心论点，介绍了习惯运作的原理，并告诉大家，习惯其实是可以改变的。

我们可能不记得习惯是如何形成的，但是当我们每天重复同样的事情时，它会在我们的大脑中形成并影响我们的行为，而我们往往没有意识到这一点。 而习惯之所以产生，从进化的角度来看，就是我们的大脑一直在寻找省力的方法，也就是所谓的节能模式，这样才能得到更多的休息。 在大脑中，基底核是保持习惯性操作模式的“部分”。

众所周知，每个人的习惯都是复杂多变的，更何况是不同的人，而在这众多的习惯形式中，有一个固定的规律，那就是习惯回路，也就是本书中提到的习惯的三个要素，暗示、习惯行为、奖励。 这就像，当你饿了，你吃东西是为了感觉饱。 如果你的牙齿很脏，那么刷牙，你的牙齿就会变白; 慢慢地，线索、习惯性行为和奖励的回路变得自动，当线索、习惯性行为和奖励放在一起，然后产生一种渴望时，这个回路就被驱动了，习惯就被养成了。 当我们了解习惯的规则时，我们就可以创造新的习惯。

习惯一旦形成，就不能消除，但可以替代，需要识别线索、习惯行为、奖励，然后调整因素。 也就是说，本书中写的习惯改变的**法则，首先，使用相同的提示，提供相同的奖励，但插入一种新的习惯行为; 其次，保持新的习惯，并相信改变是可能的。 第三，最好找一个小组，一起努力。 并建议可以一点一点地做出改变，让目标更容易实现，自然也更容易坚持。

因为习惯是一个人在社会中生活的形成。 好习惯和坏习惯对一个人的发展和未来有直接影响。 因此，很多人喜欢看习惯，以便从中发现一些好的习惯和坏习惯，从而纠正和发扬光大。

这样，您将来可以走得更远。

事实上，我们都有习惯，但我们中的一些人愿意修改它们并完善它们。 有些人发展他们的任期。 所以我认为人们最好有一点自我意识。

所以我要正视我的习惯。 而《习惯》正好符合我们的自省去发现，所以我会喜欢的。

可以作为对习惯形成机制和习惯形成故事的简单阅读，关于如何形成习惯，我认为这是一个艰难的过程，书中并没有详细描述这个过程。

就我个人而言，我认为这是一本非常枯燥的书，我很后悔为什么我现在才读它。 全书非常清晰和全面，涵盖了习惯操作的原理和应用方法，包括个人、商业组织和社会。 习惯是无法消除的，只能被取代。

改变习惯不应该仅仅依靠意志力，而应该以正确的方式进行——保持旧习惯的线索和奖励，并插入一种新的习惯性行为，带来成就感。

因为现在人们的习惯是稀缺的，即使它们持续了很长时间。 在书中，作者指出，有时新习惯是脆弱的，例如当一个团队在决赛中犯错时，当弃权者受到压力时，他或她又回到了原来的方式。 保持习惯需要坚定的信念和意志。

这种信念和意志可以来自一个人，也可以委托给一个团体或宗教等，使其凌驾于自己的行为之上。 这是改变习惯、寻找提示、获得奖励和强化两者之间的习惯性行为并拥有坚强意志的最佳方式。

我们常说“习惯变自然”、“习惯变自然”、“习惯很难改变”，说明习惯往往在不经意间改变和塑造一个人，所以我们不要掉以轻心。 如果你的习惯是好的，进一步发展它们，它会让你变得更好，让你的生活更有价值和有意义。 如果你有一个坏习惯，试着改掉它。

改变它就是超越过去，超越自己。 努力养成好习惯，不断克服坏习惯，在不断改进的过程中，你会不断提升自己，变得优秀。

正是这五个习惯，真正拉开了孩子之间的差距！

看着头像，差点以为是我的同学==吓死了。

收拾行装，回家种地。