我穿着沙背心，脚上挎着沙袋练篮球5年，能成为篮球高手吗？

当然，呵呵，你这样打篮球没人敢防守你，哈哈

是的，相信自己，你有一个很好的跳跃。

说实话，在篮球场上随意控制自己的力量也是一种能力，而且力量应该恰到好处;

我还没有听说过职业篮球运动员用重量打篮球。 你可以用设备增强力量和弹跳。 但你不必用举重打篮球。

负重的结果是，脱下沙袋后，我感觉更轻了，每次跑，我都跑得更快（我跑过去），每次我弹得很高（我跳过）; 恢复原力的确切力量也需要一些时间。

不一定，就这样，只能说你速度和力量都很高，你必须自己打篮球，练习你的技术，否则你的力量和速度再高，没有练习，你连球都投不出来，你必须练习。

不知道你能不能成为篮球高手，但我想你会成为光明高手......

不可能，你的这种锻炼方法不科学，只会让你的骨骼变形，这是有害的。

不！ 篮球是一项技术性的工作，它必须有柔软的手感！

这只会增强你的身体素质，但同时也会提高你的技术！

主人！？你不一定要擅长技能才能适应大师这个词，我相信每个人心中的主人，更重要的是，这个人心里喜欢篮球。

首先，你要热爱篮球，不要只是为了某种目的或者什么承诺而打篮球，那你就很难成为一个高手，顶多是一个职业足球运动员，他只知道怎么打篮球，心里并不是真的喜欢篮球！

你应该热爱篮球，做你喜欢做的事情！ 这样你就会快乐，你就会知道你在追求什么。

我希望你仔细考虑一下。

不系统的练习，以后只会给自己带来痛苦，你觉得自己可以当篮球运动员，却做不到篮球高手。

篮球是很多技巧，尤其是当我们自己打球的时候，学习比较简单的基本动作，左右手带球运球，转身，胯部，找到打球的感觉。

当然，如果这样练实力，以后身体肯定会好动，但是手法也会加强。

我认为你可以，因为你可以用重物打篮球，你可以弹跳，你可以抢篮板。

这是锻炼的好方法，最好找个人和你一起练习运球。

成为篮球大师所剩无几！ 但你可以成为跑步大师。

我不知道你是否会成为一名篮球大师，但我也认为你会成为一名轻型球员。

不知道你所谓的师傅能有多高，比如团队级、校级、县级、区级、市级、省级、国家品牌？ 还是NBA总冠军？ 根据级别不同，所需的条件自然也不同。

是的，只要你真的能坚持五年。

还行。 只要你坚持，你可以做任何事情。

绝对。 前提是要有天赋。

是的，只要你不放弃。

无鞍沙袋没有球技，练起来有用吗？ 你必须每天背着沙袋打篮球，一整天，你必须锻炼肌肉。

我不知道，试试吧。

你坚持了吗？

还有，你平时不上班，不上学吗？

你怎么有那么多时间？

别想了，都18岁了，身体机能已经定好了，再修炼100年已经不大希望了。

有些梦你可以梦到，但你不能梦。

现实与理想之间存在相当大的差距......

如果你努力工作，很多事情就不会发生。

我不是故意要打你，我只是想让你做你能做的事。

我想送你一句话：你怎么能想做到就好，却要配得上你的心。

这取决于你的身高。

只要你能玩得好。

你能不能在罚球线上扣篮并不重要。

在18岁的时候，你已经差不多准备好了，除非你像乔丹、肯普、德雷克斯勒等人一样有天赋，否则现在训练还有一点希望。 世界上很少有人能在罚球线上扣篮。 算了，练习你的技能，从罚球线上跳下来除了证明你的身体之外，什么也证明不了。

至于楼上说有人说亚洲人不能，我不同意，也就说我现在没找到，不代表没人能。

师傅，你的目标很雄心勃勃，你还能扣篮，相信你，我们中国人能从罚球线扣篮，只要有毅力管他几年，但还是不老练弹跳，打球才是最快乐的！

罚球线扣篮？ NBA中没有多少人能做到这一点，朋友！ 实事求是地说，这个动作对于黑人来说更难做，更何况是中国人！

不要伤害你的身体......

你应该叫玉公！ 现代版本。

只要坐上蹦床，你就可以开始了！ 你现在可以做到了。

呵呵，平时的扣篮还行。

但是从罚球线跳下来扣篮是不可能的。

理论上不可能，但精神是值得称赞的，最重要的是享受打篮球的乐趣。

看起来你是传说中的樱花？ 我相信你！ 给最好的。

...我永远不会明白我是否梦见你。

在腿上绑沙袋是用来锻炼腿部肌肉的，平时做深蹲、青蛙跳什么的绑沙袋都是非常有效的，打球的时候不要绑沙袋。

你可以练习弹跳。 速度也是训练有素的。

是的，取下沙袋后感觉更轻松。

如果你坚持很长时间，你可以做到。

如果真的能像你说的那样坚持两年，我坚信一定会有效果的。 积极的态度加上持续的努力等于你想要的结果。

旗帜的本质是永远不要成为旗帜，永不放弃是我们的信念。

起初，你不需要那么大的强度，而且很容易伤害你的身体。

例如，如果你太强壮和疲惫，那么你就会被治愈和休息，如果你太虚弱，你的父母和朋友会阻止你。

这将无限期地推迟你的计划。

最好找专业人士科学制定体能训练计划。

难道没有一句歌词说得好吗！ 一步一步来！

而且可以尝试低氧健身，这对提高肺活量等身体素质有好处，尤其是增强身体素质，而不仅仅是体育锻炼。

如果可以，请不要。 因为虽然心态很好。 但是方法不好。 和朋友出去玩。 爬山。 练习跆拳道。 什么自卫还不错。

三楼的好方法，我用了同样的方法。

从 1500 米开始，然后是 3000 米，最后是 5000 米，每个阶段最好在几分钟内跑完。

什么时候可以在规定时间内跑5000米。

如果你再跑1500米，你会发现你可以一直跑下去。

更不用说短短的100米了

你很坚强。 希望大家慢慢锻炼。

建议的方法是：早上跑步，最好是长跑，并根据自己的耐力逐渐增加距离。 从最初的1500米开始，它慢慢延长到5000米。

当你发现自己可以跑5000米时，穿上沙背心还为时不晚。 这种训练对毅力很重要。 另外，如果条件充足，可以适当游泳，黄昏打半个小时的篮球，等等。

运动要掌握到一定程度，因为一口饭就不能变成胖子。 如果能继续这样训练，一年就能感受到自己的变化，逐渐变得强壮敏捷。

对于湿疹，请去医院检查血液。

穿得太紧，主要是因为不透气，吸不汗酸下次，穿宽松的衣服，不要穿保暖的。 **太密，平时少吃肉，多吃素，这样皮毛容易开合体热。 汗酸。

会不会是过敏 最后，问问医生。

这个方法可行，但是你不经常这样做，它会降低肌肉的弹性，要适度运动，最好是偶尔使用一次，然后休息两次，这样循环，慢慢地肌肉就会很坚韧，弹跳会有所改善，而平时运动的时候， 热情要高，要主动跳。希望对你有所帮助。

你现在多大了？ 它必须根据年龄进行分析。

只是不要让你的训练超负荷。

除了胳膊、手、脖子、胸部、背部等部位基本可以锻炼，简单来说，就是胸部以下可以锻炼。

很多人说出气筒具有爆炸性。 它并没有真正起作用。 负重其实是一种耐力训练。

不要经常背诵它。 （那是一部电影**看多了。 ).

脊柱受压。 运动时可以记住。 最好不要超过1小时。

主要重量仍然在腿上。 尤其是大腿。 这一切都与耐力有关。

一般来说，跑步是后面的。 如果你打篮球。 可以背在背上。 多年来，它会反弹，直到它可以增加。

1、沙袋背心是一种典型的承重背心设备，其主要功能是通过突破常规的承重，使人体在相应的运动中获得相应的运动和理解的感觉。

2.负重器材种类繁多，除了负重背心，还有紧身裤和手臂，但原理是一样的：通过负重训练，人体可以在相应的运动中获得相应的锻炼和理解，比如紧身裤，经过一段时间的负重训练，一旦释放出来，运动员会感到更加放松和自由， 像飞翔一样走路。

3.但你要注意对身体有益的原则！ 使用负重手段通常是极端的，一般不宜多年绑扎，过度依赖会导致不良后果，身体的某些部位可能会因长期过度负重而过度劳累。

背心？？ 除了不能锻炼的胳膊，其他的都有锻炼。

16 秒.........100米这太慢了，不是吗？

我建议你放弃，向其他方向发展......