我已经12岁了，为什么我不能像普通的射击姿势一样射击

首先，看看你的射击动作是否真的是标准的。

如何移动：右手射击时，右脚在前，左脚在后，膝盖微弯曲，重心落在脚底。 右手五指自然分开，转动手腕握住球的后背，持球稍下方，持球在球的侧面下方，将球举到头的右上方，看篮筐，大臂平行于肩关节， 大臂与小臂成约90度角，肘关节内收。

投篮时，用下肢压腿，身体向前和向上伸展，同时抬起肘部使手臂向投篮方向伸展，并利用手腕前屈和手指拨动动作，使球从食指和中指端线轻轻抛出。 当球离开手时，手臂应自然地随球送出，脚后跟应抬起。

动作要点：翻转手腕，将球扛在肩上，别忘了抬起肘部的要领，轻轻推拉伸弯曲，用食指指示方向。

如果动作是标准的，可能是你的手腕力量不够。 那你就需要先训练一下手腕的力量了！

力量不够。

常规投篮包括挥动手腕将球扔出去。

别说你了，我才15岁，不会练。

你的手腕力量小，之前在网上找过这个问题，不过都是乒乓球的！ 所以我个人认为这只是练习！ 通过大量的练习，你的手腕力量自然会增加！

只要训练你的力量......

多练习。 就是这样。 重要的是耐心。

手腕力量不够，就像我们女篮新四年级一样，......慢慢练习手腕力量，以前练罚球线摸不到篮板，现在好多了。

没有台阶的积累可以导致千里。

太少是不够的。

主要是手腕力量的问题，建议购买一些有利于练习手腕力量的工具，从长远来看效果会很好。

15岁适合的拍摄位置是：

1.首先要做的是打开手掌，用射手的手指和手掌边缘触球，手掌不碰球，手掌和球要有一定的空间，射手的食指要放在球的中间。

2.左手在球的左侧，左手拇指与右手拇指呈“T”形。 只要帮助球，你不需要用力。

3.投篮时，将球举过头顶，双手呈倒“V”形，看篮筐时右手向右偏转，肘部向右偏转。 左手的肘部可以向左偏转。

4.拍摄时，注意右手肘部、手腕、肩部和手部要3点到90°5投篮时，需要对大腿发力，脚趾朝向篮筐，膝盖略微弯曲，肘部适度外展。

基本技术是以您自己的风格学习、练习和发展的。 最主要的是你必须勤奋练习，熟能生巧！

这是一个重要的位置，如果你想进入篮球领域，你可以练习一下，看看艾伦休斯顿的投篮视频。 雷·艾伦的姿势，试着自己练习，找一个适合自己的姿势，无事可做就多练习。 例如，一开始，一次 50 张照片适度地添加到其余的镜头中，但姿势不能成为。

慢慢地，你的姿势会得到纠正。

说实话，我在课文中什么都学不到，如何练习左右手，如何投篮。 射门时不要太难看，可以像习惯了舒服的射门一样头球，练习左右手球技巧没有捷径可走。 就是要多打，多打，多练习，多射门，找到感觉很重要，动作里有感觉，找到练习就抓，射十字准线的感觉也是，多打，多找练习。

这是战斗，勇敢战斗，尝试。

我们的教练告诉我们，如果真的很难改变，我们不会改变它，投票的准确性才是王道。

先练习单手射击，然后用右手使用标准动作。 然后用左手控制球的方向

NBA最标准的投篮姿势是雷-阿伦，他精准的投篮是基于教科书式的投篮姿势。 简单地说，他的射击特点是三九十度。

前 90 度：手臂与身体成 90 度。

第二：手臂与手臂成 90 度角。

第三：手臂与手腕成 90 度角。

1.建议您在疲倦时纠正拍摄姿势。 （很多俯卧撑，因为胳膊累了，完成任何射击动作都不协调，所以不习惯移动也没关系）。

2.对于任何一个在篮球场上待了很久的人来说，改投投篮是一件痛苦的事情（而半场是一件痛苦的事情，必须始终如一地做，短期内做不到）。 如果你想改变，请做好准备。

3.通常在这个过程中，会出现几个问题，投篮力量小，碰不到篮筐，投篮命中率明显下降，或者你完成了一个非常搞笑和僵硬的投篮动作，请运用循序渐进的训练原则，保持你的姿势，开始单手放在篮下肩膀投篮，单手在三秒线上用肩膀投篮， 并在罚球线上用一只手在肩膀上投篮。篮下单手过肩投篮（跳投：

人跳到最高点或在落地过程中完成投篮）三秒线单手肩部投篮（跳投），罚球线单手肩部投篮（跳投），最后运球急停跳投练习。（忽略三分线外的单手过肩投篮）。 命中率相当于当前旧动作的命中率，捐赠者可以出老师，算是比较低了。

所有的镜头都只能推！！ 向前推，向上推45度左右（因为我试过了，科比、吉诺比利和马丁的投篮都是同一种推力。 你的问题可能是你的腿没有力，射击时你的手太紧了，所以你需要放松。

腿部力量占射击力量的6%到7%！！ 试一试。 球应与头部保持约15厘米的距离，肘部应略低于肩部水平，以利于堆积。

所有的动作都应该是连贯的，这是我前几天的回复，可能对你有所帮助。

三个方面：1、记住正确射击的概念，即右肩射击。 2、**迈克尔·乔丹慢动作投篮 3、多接触自己，尽量双脚向内扣篮，双脚距离略宽于肩膀。

左脚脚趾朝向篮筐，右脚在前，右脚掌微朝左脚趾。 射击力是从脚到膝盖，到躯干，到肩膀，到肘部，到指尖。 PS手形是手掌不能紧挨着球，受力均匀。

如果你联系得更多，你就能好好练习。

首先，当然，这不是最好的标准姿势。

投篮动作在于稳定性以及是否适合自己，就像马里昂、雷吉-米勒两人一样，都是最典型的非标准投篮姿势，但这并不影响他们的投篮命中率，米勒也成为了NBA最有名的杀手，相比于非标准的投篮姿势，标准的投篮姿势个人感觉更好衔接， 只要投篮姿势稳定，投篮率就会上来，如果想学习标准的投篮姿势，可以模仿雷-阿伦、科比、乔丹三人的姿势，他们三个人的姿势比较标准稳定。

你多施一点，每次要用表盘，就不要用推出去，多练一点也差不多，手腕伸直了。

**在网上找，很容易找到，双腿分开，微膝，左腿向前半步，篮球头顶，左手放在篮球的左侧，右手放在篮球的底部，右臂成90°直角，微微下蹲，起身，通过上升力将球拉出， 记住要使用腿部的力量，球必须拨出。

看看NBA的投篮位置也没关系！ 但我不建议你可以模仿！ 射击姿势因人而异，不需要用力，命中率高的姿势都可以用，不需要学习。

雷·艾伦的拍摄姿势很标准，十字准线也不错; 佩贾的动作不是那么标准，射门速度非常快，弧度很高，十字准线也很好; 马里昂在他面前开枪，他没有错过当场的**; 罗伊和拉希德的直臂跳投、布泽尔的过肩投篮和凯文-马丁的不具描述性的投篮都不是教科书，但还不错。 不要模仿，使用任何你喜欢投掷并且命中率相对较高的。

房东可能手腕力量不够，或者投篮跳跃不是球的最高点，在这种情况下，你基本上会觉得投篮力量不够，进行一定强度的力量训练。

右手持球，但手掌不碰球，而是手指触球，手腕成90度，肘部成90度，球握在额前，左手从侧面支撑，右手用手腕力向外推出。

不要在头顶上。 注意你从接球到扔篮球的动作，连贯性强，有惯性力，大概在你额头上方的位置，投篮节奏好，容易连续得分，感觉不到就容易不得分，所以要多练习。

首先，篮球不是一两天就能练成高手的（科比·布莱恩特每天都有1000次投篮），每个打篮球的人都有这样的感觉，这几天手感很好，过了几天就不好了，感觉很尴尬，其实这个时候你正在调整自己的投篮动作， 但你不知道，这个时候你要按照标准的姿势继续练习，等到下次你感觉准确的时候，投篮会有一点小小的提升，这个投篮篮筐，就是移动标准，有节奏要有自己的节奏，才能在比赛中命中率很高。

第四，拨一千斤，靠手腕和手指的力量，每天打球前做几个俯卧撑。 手指拔是王道。

拍摄姿势不一定好看，只有长期接触和形成自己的风格，不一定标准是最好的！

用左手握住球，用右手尽可能多地使用手腕力量。

其实我觉得掌握姿势并不难，掌握和记住自己的拍摄弧度比较麻烦，不同的高度、射击距离和弧度也会变化。

肘部被撇出是因为手腕不够用力，可以一只手抓住一个物体上下摆动，100块之后，你几乎开始感到无力，试着多做几个，如果你有力气用手腕射篮也不会奇怪。

如果适合你，你应该注意弧线和球的旋转。 这些都很重要。

每天多加点投篮练习，熟能生巧，最后闭着眼睛就能得分，科比什么高难度动作都能得分，他每天投篮500！！

我教你一个方法，雷·艾伦可以说是。 首先，当然要找到一个标准的篮球场和球场，找到罚球线和两侧的位置，可以从最近的起点开始，一点一点地增加距离。 当然，没那么简单，这个时候你要在心里做心算，加一一，输一减两，一连扔一百，一连十点。

效果非常好。

增加击球高度，加强按指力度，最重要的是多练习！

练习无球手势，加强手指和手腕，练习投篮更多。

力量训练 有了力量，篮球的重量本身对你来说就不是重量了。 到时候，拍摄起来会容易得多，而且你不需要过多地关注你的镜头。 马不停蹄的拍摄是大家都认同的方式，毕竟刻苦训练才是成功的关键！ 加油。

跳得高一点不是很好吗，也许你射得更用力一点，把手腕压得更低一点。

的确，熟能生巧。

我也有这样一个从准确到不准确的过程。

这是正常的。

不要害怕。

过段时间就好了。

你好、、拍摄不是好姿势、

只要命中率高就OK

即使我是女人，

但我也是我们学校女子篮球队的一员

投篮不一定是跳投

因为在跳跃的过程中、

这将是由于身体偏见、、、

命中率不会很高

你只需要练习定点投篮、、、、

记住、、多练习、、、

嘎嘎、、希望有好评。

在基地练习投篮（允许跳投） 使用自己使用的手势（调整到自己投篮最舒服的手势） 从前篮下开始投篮 投篮到100（至少连续20次） 后退一步，继续投篮，再后退一步，直到你走出三分线， 然后改变角度（两个 45 度、两个 75 度、两个 0 度）。

然后对其他跳跃者练习相同的方法，即停止跳跃、向后跳跃......

一天拍他300次，用不了多久，不要一边找感觉一边盲目拍，拍不是目的，觉得找对了就可以了。

只是你自己努力。