如何治愈社交恐惧症？ 如何治疗社交恐惧症？

建立你的核心自信。 不敢社交，不敢表达，一部分是自卑，怕被看，怕被放大，只要守住自己的地盘，不越级不更新，那我们就要找到自己的核心竞争力，找到自己的价值，让自己自信。

1.树立信心，你很优秀;

3、培养自己乐观的性格;

4、多吸收知识，知识是你最好的朋友，也是沟通中不可或缺的;

5、善待他人，真诚待人。

我相信你会为自己的关系打开一个新世界。

事实上，社会很容易改变一个人的性格、心态或行为。 每个人都有过胆怯的心态，这是由于内心缺乏自信，不会被别人接受的伤害造成的，我也有过这种感觉，常常害怕自己的行为不被别人接受，害怕与他人互动，试着站在自己的立场上， 如果别人和你说话，会发生什么？去比较人多的地方，和朋友交流，说不定会有意想不到的收获。

我以前有中度的社交恐惧症，但现在我好多了，多注意你周围的人在说什么，他们感兴趣什么，然后去了解，这样他们就会主动和你说话。我......马上他问我......答我很少主动发言，但我们相处得很好

参加社交活动，主动与人交谈。 它会慢慢好起来的，不要着急。

我没有你那么认真，但我不喜欢与人打交道。 我在成都已经七年了，除了老同学和老同事，我没有遇到任何新朋友。 我觉得不是太严重，应该不是问题，只是每个人的性格都不一样，不要刻意改变。

如何解决社交恐惧症？

1、在BAI呆久了不想出门，不喜欢与人接触，甚至不出去吃饭。 2.头脑中充满了各种想象，内心世界可以很丰富，但表现出来的却是一种冰冷的距离感。 3、聚会上，别人经常兴高采烈地聊天，但插不上话题，只能看着别人。

1.自我社交恐惧症。

1.发现自己的闪光点：许多患有社交恐惧症的人认为蚂蚁是无用的，这种心理驱动力使你很难有信心与他人互动。

因此，要想缓解社交恐惧症，一定要注意发现自己的闪光点，相信自己的价值，建立信心，慢慢克服社交恐惧症。

2.面对自己的恐惧：很多人在与陌生人交往时都会有一定的恐惧，但有社交恐惧症的人会有更严重的恐惧，所以要想克服这种心理疾病，首先要面对自己的恐惧，并告诉自己，别人在面对陌生人时也会和自己有同样的恐惧，别人可以和别人一起做， 你可以自己做。

3.紧张时深呼吸：如果你在社交场合感到特别紧张和害羞，强迫自己深呼吸，有节奏地呼吸，以缓解你的紧张情绪，改善你的社交恐惧症。

4.提高自身素质：有些人因为与人交往时不知道该说什么，所以社交恐惧的心理会越来越严重，如果平时能多看书多报，拓展知识面，和陌生人交往时有话可说，这样恐惧就会慢慢缓解。

5.积极参加聚会释放自己：社交恐惧症患者可以从参加朋友、同事和其他熟人之间的聚会开始，即使不想，也可以强迫自己，参加后可以与坐在旁边的熟人接触和交流，慢慢融入人群。

2.心理**社交恐惧症。

因为这是一种精神疾病，当社交恐惧症比较严重时，应该找专业的心理学家为自己进行专业的心理干预，这样不仅可以缓解社交恐惧症的心理，还可以提高自己的社交技能。

提出以下建议：

1.认识到社会恐惧不是一种独特的情况，它是许多人面临的一种情绪状态，属于人类普遍存在的心理问题。

2.伸出援手，了解您的社交焦虑，并确定您面临的问题类型。 例如，如果你害怕与陌生人交流，或者你在生动的情况下不知所措，等等。

4.慢慢地，用渐进式暴露的方法，去适应社会环境，让你从小处境做起，练习喧嚣，冷静地面对自己的恐惧，逐渐扩大。

5.以积极的思维方式面对挑战，以“我能做到”为信念，积极面对，鼓励自己，慢慢提升自己。