我怎样才能增加我的身高？ 5

您好，书中或网络上提到的身体发育状况并不是每个人的总结，只是一个平均值。 有的人长得早，有的人长得晚，一般都是年纪小的时候，矮个子的男孩子晚年，会长得更高，直到21岁才停止发育，所以你不用担心，你会赶上别人甚至超越他们。 要在青春期加强体育锻炼，尤其是在身体快速长高的阶段，不妨多跑步，注意强化营养，保持快乐的心情，一定会长高的！

祝您成长愉快！ ~~

就个人而言，我认为这取决于遗传，其次是运动量。 运动量很重要，很多孩子在高个子的时候打篮球，做更多的高强度运动，可以喝很多，这真的很好。 营养也要跟上，不要刻意补钙，多喝牛奶，专家说牛奶只要合格就可以，钙含量基本一致。

这都是个人观念，首先看遗传，60%的感情，和父母的身高有关; 其次，根据运动量，据说越长越晚，越容易长高，吃虾米的时候不要吐出壳，哈哈。

尝试跳绳、健康饮食或练习嘻哈舞蹈。 等。

97岁，16岁，其实在成长的阶段，身体有足够的睡眠是很重要的，想想宝宝能睡那么多，就是睡了很久了。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

多运动：多余的能量被尽可能地消耗掉，储存在体内，转化为脂肪。

多吃生菜：如胡萝卜。 热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。

早起跑步，充分晒太阳（即使天气炎热），吃健康、营养的食物。